Se fosse um homem com 120kgs eu diria que 1kg por semana seria pouco mesmo. Mas realmente as suas perdas estão ótimas, além de mulher, vc pesa 70kgs apenas, não esta tanto acima do peso

Sua xícara de café tem quantos ml?

Beijos

Mas eu estou 15 quilos acima do meu peso!!!! NOSSASSENHORA!! rsrsrs... mas ta bom sim, já estou muito feliz com a mudança do meu corpo, como eu disse anteriormente minha barriga fica reta e a cintura fina,mas o quadril e as coxas continuam enooooormes..rsrs,quase uma coxinha!!

Mas estou mais disposta pra tudo!!

minha xicara tem 250ml...e eu faço café bem forte,depois que eu tomo eu posso ir pro dentista fazer um clareamento!!! rsrsrsr

beijos!!!

Isso aí, mantenha o ritmo, que está ótimo.

Quanto à pirâmide invertida, é um método de treino muito bom. Mas deixe para utilizá-la quando já estiver há um tempo na academia... agora que está começando não tem a menor necessidade de usar um método assim, acostume-se com os pesos, exercícios etc primeiro, com cargas menores, para depois começar a fazer treinos com maior intensidade.

Beijos e bons treinos

Pois é, ontem fui cair na besteira de aumentar o peso por minha conta(tisc,tisc..) e hj estou TODA dolorida!!! rsrsr,nem fui pra academia

vou esperar mais um pouco e ai começo com a piramide invertida...

Obrigada por tudo!!

beijos, e depois eu tento postar algumas fotos...

Tenta manter essa medica mesmo, uns 300ml de café pra 1 comprimido de franol

Bejos

kkkkkkk "arroto do peixe", é exatamente isso que acontece o dia todo...vou tentar colocar na geladeira pra ver se resolve,obrigada pela dica..

Você tem razão, me falta um pouco de paciencia..rsrs

mas estou perdendo por volta de 1kg por semana, lembrando que nos fins de semana nao vou a academia, e nao sigo a risca a dieta,mas nao extrapolo...

obrigada!!!

beijos

Estou tomando a efedrina assim que acordo,com 500ml de agua + 3 tabletes de BCAA e 1 xic cheia de café bem forte...

ai depois do almoço eu tomo a efedrina denovo e uma xic de café!!

beijos

Este arroto de peixe pode ser amenizado quando se toma o Omega imediatamente após as refeiçoes.. para mim funcinonou!! isso acontece pq o Omega é lipossoluvel, e sua ação é melhorada juntos com alimentos, preferencialmente que esta refeição seja o almoço ou jantar pelas gorduras presentes nessas refeiçoes e por conter um maior volume de alimentos..!

Guarda-lo na geladeira não é aconselhavel pq medicamentos em geral tem que permanecer em uma temperatura ideal, a qual a Anvisa exige.. entre 15º a 29ºC é o correto!! e na geladeira este medicamento permaneceria abaixo de 9ºC.. (por mais que é uma vitamina, tem que permanecer na temp adequada para medicamentos)!!!

Estella,

Essa recomendação de manter entre 15 e 29ºC não faz sentido, as cápsulas são de óleo puro (não são vitaminas), não dá pra comparar com um medicamento.

Por sinal tem gente que guarda no congelador, de tanto que têm o "arroto de peixe". E não tem problema nenhum, o óleo não vai congelar (ácidos graxos poliinsaturados têm temperatura de fusão abaixo da temperatura do congelador).

Aqui tem mais informações: https://www.ehow.com/way_5312185_ways-store-fish-oil.html

Ah, e realmente ingerindo o omega-3 com alguma refeição é possível que melhore o "arroto de peixe". Não pelo fato de ele ser lipossolúvel (e tem mais é que ser, já que é um lipídio), mas porque seu estômago não vai estar vazio.

Cara fazer o treino aeróbico em jejum é até recomendado para perda de gordura, mas fazer um treino de força em jejum e logo em seguida um aeróbico em jejum pode te prejudicar.

Procure fazer o aeróbico em jejum e treino muscular na parte da tarde, assim você conseguira um resultado mais visível sem prejudicar sua saúde.

Pessoal desculpa a demora e já fazem alguns dias que vc nao tocam no assunto, eu nao axo o Franol, mandei o marax pra dentro, nao sinto nada, junto com cafeina, sem colateral, apenas um pouco de enjoo, queria saber se com o marax vale a pena fazer, pois to tomando 3 X ao dia 75 mg e nada, quero perde peso, BF altissimo, nao tenho grana para termos mais caros, faço muito exercicio, 3X natacao, 3X corre, dieta com nutricionista, to emagrecendo, muita gordura localizada, mas do marax nao sei se ta valendo, quero saber de alguem de vcs se paro ou continuo????

E outra sou asmatico, utilizo o aerolin, outro que tbm que pra mim soh naum deixa a crise vir.

Por favor crie um topico pra vc, não seja mal educado

Abraço, LeandroTwin.

Oi gente, sumi né??

queria agradecer a todos pelas dicas!!

Eu ia fazer um novo tópico na área de suplementos,mas fiquei com medo se alguem me chingar...

O EC tem um problema, só pode ser consumido durante 15 dias, aí na "pausa" de onde vem a animação pra ir pra academia as 6:30 da manha no frio??? não consegui,infelizmente

então comprei o JACK3D e queria saber o seguinte, posso fazer o AEJ usando o Jack???

não estou tomando a efedrina junto(não sou doida assim..rsr)

pensei em fazer assim:

tomo os 15 dias o EC e os outros 15 o jack3d, o que acham??

obrigada mais uma vez, e se achar que devo fazer o tópico em outro lugar é só falar tá??

beijos

Os receptores são os mesmo, portanto eu não faria.

Mas o mpcosta, em contrapartida, não recomenda ciclar efedrina... então talvez ele aceite isso hehehe

Beijos

Opa... hehehe

Então, eu acho que não tem problema... mas o ideal é não usar estimulantes, independente de saturarem receptores ou não.

Luane, tenho certeza de que você consegue buscar a motivação de que precisa para fazer seu treino cedo, sem a necessidade de estimulantes. Pense nos seus objetivos com o treino, na sua dieta, e você vai encontrar a motivação e a animação que estão faltando.