Diário Twin

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Postado 21/08/2011 às 19:46 08/21, 2011

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Você compra seus suplementos na Nutri Max da visconde, em outra loja ou pela internet mesmo? Só curiosidade

Nunca comprei nessa loja não! A maioria das compras foram pela internet mesmo

Abraço

po leandro,vc secou ainda mais do q akele teu ultimo cut arrasador ou é impressão?

ta massa o shape

Sim cara, abaixei mais uns 3% (to chutando) do que aquele cutting

Abraço

Leandro Twin

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Criado 05/4, 2011 05/4, 2011
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craw69

7/05/2011 às 01:18 05/7, 2011

Apenas agradecendo publicamente devido aos "créditos" dados no primeiro post pela - pouca - ajuda que dei na dieta/treino e acompanhando, como o Leandrao já sabe! Aproveitando pra afirmar pra ga
LeandroTwin

19/05/2011 às 14:52 05/19, 2011

Po, então pode ser uma gordurinha mesmo, mas sei lá, acho meio difícil hahaha. Esse é meu medo de tomar mais tarde... zuar o sono :/ Abraço 3-3hr não rola mesmo. Não faço nem a
LeandroTwin

22/06/2011 às 23:53 06/22, 2011

É pesada crua... 300g. Veja bem, dependendo do modo que vc faz (grelhado, cozido, assado, refogado, microondas, etc) da um peso diferente (pela perda/obtenção de líquidos), só que as proteinas se

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Postado 21/08/2011 às 20:44 08/21, 2011

fla mano,

fikei sabenu desse diário agora hehe

vou ler as pag anterior..

acompnhando

Abraço

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado 21/08/2011 às 20:49 08/21, 2011

ai sim ta massa hein cara..

vo dar uma lida no diario todo depois, pra me atualizar, já que peguei o bonde andando aqui..

abraços

RISE

Postado 24/08/2011 às 01:06 08/24, 2011

Autor

fla mano,

fikei sabenu desse diário agora hehe

vou ler as pag anterior..

acompnhando

Abraço

ai sim ta massa hein cara..

vo dar uma lida no diario todo depois, pra me atualizar, já que peguei o bonde andando aqui..

abraços

Valeu meus amiguinhos!!

Abraço

Leandro Twin

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Postado 25/08/2011 às 20:02 08/25, 2011

Opa Leandro, blz?Preciso de umas informações suas:

1) eu vi o seu topico sobre montar a dieta e vc citou que um bom nivel de proteinas gira em torno de 2/3g por kg da pessoa...Bem, vejo gente mandando mais que isto..É realmente necessario Leandro ou é dinheiro joga fora?

2)Eu estou mandando proteina de soja crua todos os dias 60g, muita gente diz que abaixa a testosterone e tal, sendo que tem quase um mês que utilizo a proteina de soja e não notei nada na minha libido e etc...

Enquanto você nunca desistir, nunca fracassará. Não importa quanto tempo isso leve.
"Quem está aproveitando o bom da vida, não está fazendo propaganda"

Postado 26/08/2011 às 02:27 08/26, 2011

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Opa Leandro, blz?Preciso de umas informações suas:

1) eu vi o seu topico sobre montar a dieta e vc citou que um bom nivel de proteinas gira em torno de 2/3g por kg da pessoa...Bem, vejo gente mandando mais que isto..É realmente necessario Leandro ou é dinheiro joga fora?

2)Eu estou mandando proteina de soja crua todos os dias 60g, muita gente diz que abaixa a testosterone e tal, sendo que tem quase um mês que utilizo a proteina de soja e não notei nada na minha libido e etc...

1 - Pra atletas naturais.. 3g/kg já é um exagero!! E como todo exagero... não é válido

2 - Por tudo que li e senti na prática (tb já consumi soja), isso é uma besteira gigante... gigante do nível de coleman em off season hahaha

Abraço

Leandro Twin

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Postado 26/08/2011 às 02:36 08/26, 2011

Valeu Leandro!

Enquanto você nunca desistir, nunca fracassará. Não importa quanto tempo isso leve.
"Quem está aproveitando o bom da vida, não está fazendo propaganda"

Postado 26/08/2011 às 03:41 08/26, 2011

Bom cara ? Vi um post seu aqui falando da 3200 similar a da probiotica

pra eu que sou ectomorfo como ficaria melhor para ganho de massa ?

1000g whey 80% + 2000g malto

1000g whey 80% + 2000g aveia

1000g whey 80% + 1000g malto + 1000g aveia

tem como me ajudar ? abraços

Don't hate what you can't imitate .

~> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125825-relato-dilatex-c-fotos/ '>Meu relato : Dilatex <~

Postado 26/08/2011 às 13:35 08/26, 2011

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Bom cara ? Vi um post seu aqui falando da 3200 similar a da probiotica

pra eu que sou ectomorfo como ficaria melhor para ganho de massa ?

1000g whey 80% + 2000g malto

ou

1000g whey 80% + 2000g aveia

ou

1000g whey 80% + 1000g malto + 1000g aveia

tem como me ajudar ? abraços

Bom, o que traria mais resultados de ganho de peso seria com o malto, por que ele é mais calórico que a aveia.

Abraço

Leandro Twin

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Postado 26/08/2011 às 17:15 08/26, 2011

Parabéns tua dieta ta mt bem montada e o regime de treinos tb . Modéstia a parte mt parecida c a minha...

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