Creatina Antes De Dormir?

[DaniloNovaes]

Bom galera, um professor la da academia aonde eu treino, me recomendou tomar creatina antes de dormir...

segundo ele, dormindo é que ocorre a maior regeneração muscular, sendo assim a creatina agiria enquanto eu estivesse dormindo.

Alguem toma antes de dormir ou tem alguma informação sobre isso?

obrigado.

[HenriqueGoD]

pesquisaaaa manoooooo

[LeandroTwin]

Creatina só tem seu efeito no corpo em estado acumulativo, não é algo como a cafeína (por ex.) que vc toma, tem o efeito e passa. Sendo assim, tanto faz o horário, por que uma vez saturada no organismo, o seu efeito é 24hrs por dia.

Porém é muito melhor manda-la quando a insulina esta em alta. No pós-treino é mais interessante, visto que obrigatoriamente deve ser sua maior refeição do dia.

Abraço

[DaniloNovaes]

@HenriqueGoD

Me mande o link de um tópico que fale especificamente disso ao invez de vim reclamar, tente ajudar.

@edit

Obrigado LeandroTwin , duvida esclarecida, pode encerrar o tópico!

Editado Abril 23, 2011 às 03:37 por DaniloNovaes