DaniloNovaes 0 Postado Abril 23, 2011 às 02:26 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 02:26 Bom galera, um professor la da academia aonde eu treino, me recomendou tomar creatina antes de dormir... segundo ele, dormindo é que ocorre a maior regeneração muscular, sendo assim a creatina agiria enquanto eu estivesse dormindo. Alguem toma antes de dormir ou tem alguma informação sobre isso? obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueGoD 0 Postado Abril 23, 2011 às 03:10 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 03:10 pesquisaaaa manoooooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 23, 2011 às 03:16 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 03:16 Creatina só tem seu efeito no corpo em estado acumulativo, não é algo como a cafeína (por ex.) que vc toma, tem o efeito e passa. Sendo assim, tanto faz o horário, por que uma vez saturada no organismo, o seu efeito é 24hrs por dia. Porém é muito melhor manda-la quando a insulina esta em alta. No pós-treino é mais interessante, visto que obrigatoriamente deve ser sua maior refeição do dia. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaniloNovaes 0 Postado Abril 23, 2011 às 03:34 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 03:34 (editado) @HenriqueGoD Me mande o link de um tópico que fale especificamente disso ao invez de vim reclamar, tente ajudar. @edit Obrigado LeandroTwin , duvida esclarecida, pode encerrar o tópico! Editado Abril 23, 2011 às 03:37 por DaniloNovaes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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