Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Creatina Antes De Dormir?


DaniloNovaes

Posts Recomendados

Bom galera, um professor la da academia aonde eu treino, me recomendou tomar creatina antes de dormir...

segundo ele, dormindo é que ocorre a maior regeneração muscular, sendo assim a creatina agiria enquanto eu estivesse dormindo.

Alguem toma antes de dormir ou tem alguma informação sobre isso?

obrigado.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Creatina só tem seu efeito no corpo em estado acumulativo, não é algo como a cafeína (por ex.) que vc toma, tem o efeito e passa. Sendo assim, tanto faz o horário, por que uma vez saturada no organismo, o seu efeito é 24hrs por dia.

Porém é muito melhor manda-la quando a insulina esta em alta. No pós-treino é mais interessante, visto que obrigatoriamente deve ser sua maior refeição do dia.

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...