Fotos 5 Meses De Treino

[cardozo]

Idem. Comigo tambem foi assim, halteres resolveram meu problema de vez.

@topic

Cara parabens pela evolucao. para 5 meses esta excelente, continue na batalha que a cada dia voce ira melhorar.

Opaa vlw ... entao sobre o peitoral . estou fazendo agr assim . Supino com barra.; o inclinado com halteres. ; crucifixo com halter .; peck deck.

vamos ve se melhoro esse peitoral . daqui umas semanas posto nova foto para a gente avaliar .

Editado Maio 5, 2011 às 11:42 por cardozo

[Jacks]

po cara ganhou bastante p/ essa dieta!

Bons ganhos Abraço

[n1lson]

Realmente, a dieta está ruim mas os ganhos foram ótimos...

imagina se vc tivesse focado na dieta... ia estar maior ainda

abs

[cardozo]

po cara ganhou bastante p/ essa dieta!

Bons ganhos Abraço

Poh galera. me ajudem ai melhorar essa dieta ... vlw .

Realmente, a dieta está ruim mas os ganhos foram ótimos...

imagina se vc tivesse focado na dieta... ia estar maior ainda

abs

é vou tentar focar melhor da dieta.. alguma dica para melhorar ela ?

[cardozo]

Galera segue o link da minha dieta ai para avaliar .... final do mes posto novas Fotos.

[BrunoSudan]

Parabéns irmaoo grande transformação,

[cardozo]

Parabéns irmaoo grande transformação,

Opa ... vamos firme ai nos nossos objetivos ... bons ganhos para vc tb !!

[cardozo]

Galera Vendo pelas minhas fotos postadas ai . alguem se me dizer

se sou : ectomorfo ou endomorfo ou mesomorfo ?

Vlww

[Hulk_de_95]

Parabéns doidão demorei pra caralho pra chegar em 36 haha

8 cm em 5 meses e coisa pra crl

[Führer]

8cm de braço em 5 meses ??

8cm de braço em 5 meses ??

[cardozo]

Parabéns doidão demorei pra caralho pra chegar em 36 haha

8 cm em 5 meses e coisa pra crl

Opa irmao vlww.. tamo ai lutando e treinando forte..

ontem medi e cheguei a 39 mas quente ....

semana q vem vo posta mais fotos ai ... isso vamos treina e descansar mt ..

[RodrigoB]

bons ganhos somente em 5 meses

mas aquela foto do antes foi tipo 1 dia antes de começar a treinar, ou é uma foto antiga? por que o corpo muda só ficando mais velho.. sem treinar

[cardozo]

8cm de braço em 5 meses ??

8cm de braço em 5 meses ??

Opa amigo ..isso mesmo . bom seria se ganhasse mais 8cm facil assim . mas agr ja estabelizou ;

[cardozo]

bons ganhos somente em 5 meses

mas aquela foto do antes foi tipo 1 dia antes de começar a treinar, ou é uma foto antiga? por que o corpo muda só ficando mais velho.. sem treinar

a foto do antes .. foi tipo uns 5 meses . antes de começar a treinar... nao é tao antiga assim .

[cardozo]

Como viram pelas fotos estou com um deficit nas pernas , por isso começei essa semana meu treino com um A B C D , focando nas pernas

Sendo :

A: peito/ombro/tricipes

B: PERNA*

C: Costa / trapezio / bicipes

D Perna *

* Vou clicar um relato completo dos meus treinos."na sessão treinos" as series tudo e posta o link aqui para acompanhar tb .

Editado Maio 18, 2011 às 12:13 por cardozo

[hells95]

acompanhando brother! vamo q vamo..

bons treinos.