apollocreed Postado Abril 6, 2011 às 13:23 Postado Abril 6, 2011 às 13:23 (editado) Idade : 17 Peso : 76kg Braço : 36,5 Peito : 106 Coxa : 60 Altura : 1,85 Bf: 6% Objetivo : VOLUME ( se possivel manter definiçao ) sigo essa deita há uns 8 meses , gostaria de mais volume ( se possivel manter definiçao ) , por favor críticas , dicas etc , logo posto fotos ... BRIGADO GALERA Clique aqui Editado Abril 6, 2011 às 16:17 por apollocreed
mokuro Postado Abril 6, 2011 às 13:30 Postado Abril 6, 2011 às 13:30 amigo acho que vc esqueceu de postar a dieta
apollocreed Postado Abril 6, 2011 às 13:36 Autor Postado Abril 6, 2011 às 13:36 cara nao consigo passa a dieta pro post ! ehaueha eguei aquela tabela do excel
mokuro Postado Abril 6, 2011 às 13:39 Postado Abril 6, 2011 às 13:39 lol ae eh fo.da msm tira umascreen shot dela, vai num site de upload de img e joga aqui entre as tags se nao me engano, na criação do topico tem isso
apollocreed Postado Abril 6, 2011 às 13:57 Autor Postado Abril 6, 2011 às 13:57 lol ae eh fo.da msm tira umascreen shot dela, vai num site de upload de img e joga aqui entre as tags se nao me engano, na criação do topico tem isso po cara consegui , da uma olhadinha lá ! vlws
ulisseslol Postado Abril 6, 2011 às 14:45 Postado Abril 6, 2011 às 14:45 76kg 6% de bf? vc é bodybuilder ou mediu o bf por sites?
apollocreed Postado Abril 6, 2011 às 14:50 Autor Postado Abril 6, 2011 às 14:50 76kg 6% de bf? vc é bodybuilder ou mediu o bf por sites? nao cara, medi por sites .. . de noite eu tiro uma foto e posto pra vc da uma olhada.... mas deve ta em torno disso de 6 a 7 %
FernandOwnz Postado Abril 6, 2011 às 15:01 Postado Abril 6, 2011 às 15:01 Brother ficou muito ruim a foto não da pra sacar, sua dieta, mas faz o seguite tira outro ptint salva sua dieta em PNG que ela nao vai perder qualidade. entra aqui www.imageshack.us faz o upload e posta denovo pra gente ai eu do uma olhada abri o link mas realmente ficou pessimo.
apollocreed Postado Abril 6, 2011 às 15:13 Autor Postado Abril 6, 2011 às 15:13 Brother ficou muito ruim a foto não da pra sacar, sua dieta, mas faz o seguite tira outro ptint salva sua dieta em PNG que ela nao vai perder qualidade. entra aqui www.imageshack.us faz o upload e posta denovo pra gente ai eu do uma olhada abri o link mas realmente ficou pessimo. blz bro ! brigadao pela dica ae to fazendo isso agora abraxx
FernandOwnz Postado Abril 6, 2011 às 19:09 Postado Abril 6, 2011 às 19:09 (editado) Dando uma ajuda pro brother ai. então acho que ta boa a dieta,pelo que eu entendo que não e muito. pra facilitar a avaliação edita sua dieta e coloca os horarios de cada refeição e quando for fazer o upload no imageshack. seleciona a opção 1024x768 pra ficar melhor a visualização. Valeu Editado Abril 6, 2011 às 19:10 por FernandOwnz
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora