Comentem Minha Dieta Plz

[apollocreed]

Idade : 17

Peso : 76kg

Braço : 36,5

Peito : 106

Coxa : 60

Altura : 1,85

Bf: 6%

Objetivo : VOLUME ( se possivel manter definiçao )

sigo essa deita há uns 8 meses , gostaria de mais volume ( se possivel manter definiçao ) , por favor críticas , dicas etc , logo posto fotos ...

BRIGADO GALERA

Clique aqui

Editado Abril 6, 2011 às 16:17 por apollocreed

[mokuro]

amigo acho que vc esqueceu de postar a dieta

[apollocreed]

cara nao consigo passa a dieta pro post !

ehaueha

eguei aquela tabela do excel

[mokuro]

lol

ae eh fo.da msm

tira umascreen shot dela, vai num site de upload de img e joga aqui entre as tags se nao me engano, na criação do topico tem isso

[apollocreed]

aee consegui !

[apollocreed]

lol

ae eh fo.da msm

tira umascreen shot dela, vai num site de upload de img e joga aqui entre as tags se nao me engano, na criação do topico tem isso

po cara consegui , da uma olhadinha lá !

vlws

[ulisseslol]

76kg 6% de bf?

vc é bodybuilder ou mediu o bf por sites?

[apollocreed]

76kg 6% de bf?

vc é bodybuilder ou mediu o bf por sites?

nao cara, medi por sites .. .

de noite eu tiro uma foto e posto pra vc da uma olhada....

mas deve ta em torno disso de 6 a 7 %

[FernandOwnz]

Brother ficou muito ruim a foto não da pra sacar, sua dieta, mas faz o seguite tira outro ptint salva sua dieta em PNG que ela nao vai perder qualidade. entra aqui www.imageshack.us faz o upload e posta denovo pra gente ai eu do uma olhada abri o link mas realmente ficou pessimo.

[apollocreed]

Brother ficou muito ruim a foto não da pra sacar, sua dieta, mas faz o seguite tira outro ptint salva sua dieta em PNG que ela nao vai perder qualidade. entra aqui www.imageshack.us faz o upload e posta denovo pra gente ai eu do uma olhada abri o link mas realmente ficou pessimo.

blz bro !

brigadao pela dica ae

to fazendo isso agora

abraxx

[FernandOwnz]

Dando uma ajuda pro brother ai. então acho que ta boa a dieta,pelo que eu entendo que não e muito. pra facilitar a avaliação edita sua dieta e coloca os horarios de cada refeição e quando for fazer o upload no imageshack. seleciona a opção 1024x768 pra ficar melhor a visualização. Valeu

Editado Abril 6, 2011 às 19:10 por FernandOwnz