Muay Thai + Hipertrofia (Alimentação)

[deleteiessacontakkk]

Olá gente.

Olha, estou com um post na sessão de Treino: (Tópico)

Então, estou montando uma dieta, antes estou fazendo os cálculos de calorias, e lá pra terça feira devo estar postando uma dieta, já que tenho prova, mas gostaria de uma ajuda de vocês para montar isso. O que eu vou precisar ingerir mais?

Peso 66 kg, 1,74m, entre ectomorfo e mesomorfo.

Estou suplementando com creatina, dextrose e hipercalórico.

Minha alimentação vai ser possível nos horários;

Sabado e domingo = Qualquer hora

Segunda, Quarta e Sexta = 6:00-6:30 / 10:30 / 12:00-22:00

Terça = 6:00-6:30 / 10:30 / 12:00-13:45 / 14:00-17:15 UMA ALIMENTAÇÃO BEM RÁPIDA (sair de sala pra comer) /17:15-18:30 / 20:30-22:00

Quinta = 6:00-6:30 / 10:30 / 12:00-13:45 / 14:00-16:25 UMA ALIMENTAÇÃO BEM RÁPIDA (sair de sala pra comer) /16:25-18:30 / 20:30-22:00

O que vcs acham que eu deveria priorisar? Proteinas e carboidratos? O que vocês me recomendam pra essa dieta?

Vlw,

se algum de vocês puder me ajudar pessoalmente por msn, me mande uma PM por favor, eu agradeceria muito e estarei disponível para ajudar em qualquer coisa relacionado à computadores, aheuHAEUH.

Obrigado desde já

[LeandroTwin]

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