Diário Do Ligabo

[ligabo]

Por isso o Wolverine tá querendo matar o filho na foto kkkk.

Enfim, mundo politicamente correto é tudo de ruim... Antes tinha trapalhões, e hj em dia...zorra total. Cool!!!!!

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Bem pessoal, este fds mandarei hidro 1x ao dia. Diminuindo consumo de diureticos, e deixando apenas para os fins de semana com este bem fraco. E incluindo potássio+calcio extra nas refeições pós treino. 2 semanas pro fim da primeira fase. Hoje é carbo baixo, e amanhã praticamente zerado.

Abraços!

[Saintgraal]

Malandro mesmo é o chaves, que sempre me fez rir, sem falar um palavrão se quer...

personal ligabo

passa um treino pra eu secar a barriga, e ganhar massa?

deixa eu ver.... tenho uma viagem para a disney em janeiro, estamos em dezembro certo?

temos 15 dias para me deixar com tudo encima para a viagem ok?

HASOUOIASUAOSIUAS

você manipula sua cafeina?

abraços!

[Tibissa]

Pandasso!

Quero saber depois como ta esse teu lance cronico de retencao sem os diureticos!!!

Voltei a acompanhar hein!

Abraço

[Mion]

Eae Ligabo, manolo vc pode dar uma olhada no meu diário por favor. Queria q vc desse uma olhada, vlw, abração!

[ligabo]

Malandro mesmo é o chaves, que sempre me fez rir, sem falar um palavrão se quer...

personal ligabo

passa um treino pra eu secar a barriga, e ganhar massa?

deixa eu ver.... tenho uma viagem para a disney em janeiro, estamos em dezembro certo?

temos 15 dias para me deixar com tudo encima para a viagem ok?

HASOUOIASUAOSIUAS

você manipula sua cafeina?

abraços!

Estamos em dezembro? Vc cheirou?

Manipulo. Pago em torno de 13 conto em 12 gramas (120 capsulas de 100mg). Mas para os proximos meses irei mandar no pré treino a cafeina da new millen, q achei explendoroso. Realmente é cafeina anidra de verdade! E olha q sou bem critico contra suples nacionais, mas este foi TOP!

E eu prefiro o Kiko...

Abraços!

Pandasso!

Quero saber depois como ta esse teu lance cronico de retencao sem os diureticos!!!

Voltei a acompanhar hein!

Abraço

Então Doutor, o T4 q estou mandando, a médio prazo ajuda principalmente no lance da retenção, fora o EC tomando 3x ao dia e a quase 3 meses sem parar. Estou mandando hidro 50mg 2x no fds apenas, ele é fraco e atua por 24-48hrs, sem risco de caimbras por perda de potássio e outros problemas. Esse fds mandei, e confesso q não sei de onde vem tanta água. Tipo, hj não treinei, não andei, fiquei praticamente parado dia todo (em jejum), não mandei EC e mijei em torno de 6 litros! (Farei exame de urina e estou recolhendo). Amanha vou pesar e quero nem ver... E olha q amndei pouca água hoje (não fiz nada). Porem confesso q dias de pouco carbo e zero carbo ajudam nisso de retenção, pois hidratos de carbono criem mt retenção tb.

Enfim, explico isso mais tarde. mas é bom não ficar mais dependente de diureticos, principalmente antes q era furosemida e isso era o caos!

Abraço!

Eae Ligabo, manolo vc pode dar uma olhada no meu diário por favor. Queria q vc desse uma olhada, vlw, abração!

Opa, sem problemas, sempre dou uma zoaiada nos diarios qnd tenho tempo de ficar por aqui no forum. Passo lá!

Abraço!

Então pessoal, noticias tristes...

Eu tava animado pra esta ultima semana de treinos antes do deload. Msm com lesões e dores já tinha separado 4g bic. sódio/5g AAKG/4g Citrulina, EC e tudo mais. Ia ser um treino porreta!! Mas...

Acordei mal, e com dores insanas no antebraço direito (é no cotovelo em um ossinho redondo na parte interna), e tem uns 20 dias q to com essa lesão me incomodando demais! E pra vcs terem uma idéia, dói horrores só de cruzar o braço pra cima, pegada e puxadas então...

Ai decidi começar meu deload hj, q pode durar 1 a 2 semanas. Irei com cermes e nalgesicos tds os dias no antebraço, e glucosamina e condroiditina tds os dias. Se for over, melhora até o fds da semana, senão, me darei uma segunda semana de deload e irei no médico. Se for algo no osso ou cartilagem, fudeu!! Ah, e mandarei colageno diariamente tb.

Então, hj como não fiz nada (coleta de urina), cheguei em casa mal as 18hrs, mt dor de cabeça, e mandei um remedio de cafeina e paracetamol (sei q não deve, mas tinha 65mg cafeina e tava precisando), e mandei 1 EC com cafeina da new millen, e em 10minutos melhorei animo, e fiz 50min de aeros e ginastica no quarto. Acho q compensou kkk.

Ainda não seis e manterei t4 por estes dias, ou diminuirei até finalizar. EC estou cortando para poder partir de amanha mandar salbutamol, e dar um tempo com EC (3 meses direto, pqp!). Talvez treinei 2x na semana, e apenas inferiores, para q o antebraço possamelhorar. Alem do antebraço, trapézio esquerdo e pescoço dói, e lombar e lateral apitando. Ou seja, amanha AEJ apenas, e quarta treino pernas, e vejo o q fazer.

Enfim, é isso. após este deload, tiro medidas e vejo como ficou esta primeira parte do objetivo. Tirei fotos semana passada mas tá ruim a iluminação (fora a preguiça de por aqui). Enfim, espero q entendam este deload q já estava programado, e só adiantei devido a dor no antebraço.

Abraços, e td de bom!

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Frase do dia:

"Se você pensar duas vezes antes de falar algo, você falará duas vezes melhor."

--William Penn

Video do dia:

[GuitarndIron]

Sempre que posso dou uma olhada aqui mano. E tenho que dizer: nunca vi um cara tão motivado!

Segue firme!

[ligabo]

Sempre que posso dou uma olhada aqui mano. E tenho que dizer: nunca vi um cara tão motivado!

Segue firme!

Motivado não fera, acho q sou louco msm. Tem dias q me pergunto pq continuo, se td tá vazio e contra. As vezes com corpo doendo e stress ainda vai e treina, e tem dias q animo tá lá embaixo, e aumenta carga. E foda q to sentindo os sintomas de over e treinar com EC por longos meses. Mas vamos ver se esta dor passa e semana q vem já possa voltar. O q resta é a garra!

Abraço!

[Tibissa]

Garra Pura, Panda Gigante!

[Saintgraal]

hahahahah panda...

estava dando um exemplo de "malhador de verão"

geralmente isso acontece em dezembro HOSIAUOISAUAS

[Paulynhappp]

Comecei a acompanhar aqui, vou da uma lida nos tópicos anteriores ...

Editado Maio 29, 2012 às 10:53 por Paulynhappp

[ligabo]

Garra Pura, Panda Gigante!

Sim, muita garra! Olha ai umas menininhas q eu já peguei:

hahahahah panda...

estava dando um exemplo de "malhador de verão"

geralmente isso acontece em dezembro HOSIAUOISAUAS

Eu sei fera, tava de sacanagem contigo.

Isso acontece em dezembro, e tb em julho, e meados de outubro...

Infelizmente...

Comecei a acompanhar aqui, vou da uma lida nos tópicos anteriores ...

Seja bem vinda. Fique à vontade, e boa leitura.

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CAVALHEIROS! Não aceito mais palavrões no meu tópico! Vcs sabem o pq. Então a partir de hoje, nada de palavras como paralelepipido! O resto tá liberado

Bem pessoal, hj estou me jejum dsd manhã. Dormi apenas 4hrs. Insonia cruel. Vou pra gym daqui a pouco, e tb comprar meu salbutamol. Hoje é treino de pernas, então mais tarde posto.

Abraços!

EDIT:

Complementando, hoje alem de ter dormido mal, acordei com nariz descendo cachoeira. Fiquei ontem sem tomar multi e vit.c, e olha sistema imunologico hj querendo me destruir kkkk.

Ja mandei dipirona em alta dose, 500mg vitc, e hj após treino multi carregado e + 1g vit.c . Foda, eu já teho nariz entupido e uso remédio p desentupir td dia, agora o nariz cheio é mais cruel ainda.

E semana passada tirei fotos, mas tava com preguiça de por aqui. Agora q ficarei sem treinar vai me fuder. MAs toma ai o album pras fotos:

https://imageshack.us/g/28/dsc0000412ok.jpg/

Fui!

Editado Maio 29, 2012 às 15:19 por ligabo

[chicrute]

ensina esse pirambo pra cata as mina ai ligabo powssssss

[ligabo]

ensina esse pirambo pra cata as mina ai ligabo powssssss

Aprenda com o mestre:

https://www.youtube.com/watch?v=RLifUoDSk4I

É só chegar e pow!!

[Tibissa]

Estilo Boça

"Aê miná... tu pudia tá transâândo agóra hêin minááá"

[ligabo]

Estilo Boça

"Aê miná... tu pudia tá transâândo agóra hêin minááá"

Boça é épico! Já catei mt mina com essa cantada. Ah outra é : "Po mina, tenis legal hein. Quer transar?" Nunca falha...

Bem pessoal, hj novamente na correria nada de gym a tarde. Fiquei em jejum até as 14hrs e mandei uns 3 bifes, linguiça e carbo apenas de arroz (poucoa coisa). Fique em jejum até as 19hrs, e 35min caminhada. Agora a noite, 22:30hrs fui pra gym fazer aero, e levei um susto com peso. 45min depois no eliptico, menos 1.2kg. Retenção do caramba! Ficar sem treinar 2 dias, e já começo a me foder, apesar a aparento estar mais magro. Genética linda de Deus kkkk. Pra q ciclar? Parado 1 semaan eu engordo 10kg de pura retenção, sensacional!!!!

Amanha, treino de pernas e AEj antes.

Abraços, e td de bom!

Editado Maio 30, 2012 às 03:02 por ligabo

[Saintgraal]

retenção é foda mesmo cara...

eu quando fico retido, 30 min de esteira, ja ta tudo molhado, 1 hora, chove na esteira...

eu ultimamente ando grilado com ela, depois que comecei com os diuréticos HOISAUOAISUASO

tenso demais, do mesmo jeito que o diurético manda tudo embora... parece que você come 1 pão, incha o dobro

não entendo

[Tibissa]

Será que depois de iniciado uso frequente de diurético, esse efeito rebote se torna norma?!

[Aless]

Será que depois de iniciado uso frequente de diurético, esse efeito rebote se torna norma?!

Eu nao sei se ele se torna normal, mas o corpo gosta de acumular agua, afinal de contas, ele precisa de um pouco. Outro fator eh a alimentacao, e genetica.

Eu nao sou muito a favor de utilizar diuretico regularmente. Eh um troco estupidamente forte. Pode ser feito se estiver muito retido e tiver algum motivo para reduzir isso, ou por estetica de vez em quando. Mas tomar ele regularmente deve fazer muito mal para a saude.

[ligabo]

retenção é foda mesmo cara...

eu quando fico retido, 30 min de esteira, ja ta tudo molhado, 1 hora, chove na esteira...

eu ultimamente ando grilado com ela, depois que comecei com os diuréticos HOISAUOAISUASO

tenso demais, do mesmo jeito que o diurético manda tudo embora... parece que você come 1 pão, incha o dobro

não entendo

Eu tenho devido aos problemas de hipo e estradiol. Eu to enrolando p usar tamox. Eu fiquei 2 dias sem treinar e tinha engordado uns 3-4kg, fiz 45min eliptico e já tinha ido 1.2kg. Hoje tava inchado msm depois do treino, mas nao como antes. Amanhã já começa a voltar ao novo, pois lançarei hidroclorotiaziada 50mg, e retornando o uso de captopril 25mg todo dia.

E diurético é foda sim, mas estou em dando bem com hidro, q é um diuretico fraco em comparação com outros (principalmente furosemida), e ele atua por 24-28hrs. É bem interessante, não sofre por perda de potássio nem nada, fora q é barato. O q vc não entende, eu irei explicar pro Aless.

Será que depois de iniciado uso frequente de diurético, esse efeito rebote se torna norma?!

Uso frequente tipo bodybuliders? Se for, alguns anabols tb tiram água, e jogam o restante nas células corretas. Geralmente a água entre a pele e o musculo é q é jogada fora, e por isso causa caimbras, pois passa pela articulação. Se for poupador de potássio (o q em geral eles não usam), então ameniza, mas o uso frequente causa traumas (e por isso remedios pra articulação tipo de ca entre outros).

Em naturais, depende. Se for furosemida, vc pode morrer dormindo por desidratação (já teve épocas de acordar para mijar e ir andando de 4 pq ia desmaiar, e qnd urinava dava uma tontura louca, fraqueza, e tinha q ir bebendo água da pia pra ia "amenizando"). Olha q cruel. É errando q se aprende, hj não passo por nada disso, mais hidro usando 2 dias seguidos 100mg causa algo similar, mas não causa caimbra.

Eu nao sei se ele se torna normal, mas o corpo gosta de acumular agua, afinal de contas, ele precisa de um pouco. Outro fator eh a alimentacao, e genetica.

Eu nao sou muito a favor de utilizar diuretico regularmente. Eh um troco estupidamente forte. Pode ser feito se estiver muito retido e tiver algum motivo para reduzir isso, ou por estetica de vez em quando. Mas tomar ele regularmente deve fazer muito mal para a saude.

Então, dependendo do diuretico, e se cicla ou não (cm disse antes), existem colaterais. Hidratos de carbono, hipo, genetica e td mais tb influencia. Porem, o corpo nunca irá acostumar, e sempre tentará poupar água de tds as maneiras (seja dos orgãos, da alimentação, suor, e td mais).

Utilizar diuretico regularmente é ruim sim (salvo excessões), e os q nao poupam potássio e os de alça são os piores, pois a médio-longo prazo ferra os rins (e pancreas pra quem não sabe). Mas tb, não é um troço tão perigoso cm maioria diz (é igual insulina, quem sabe não acha perigoso). problema é vc nao saber a dosagem, e cm seu corpo se comporta.

[Tibissa]

Cacete pandao!!!

Furosemida cortado, gotcha!

[Matheus_]

meti furosemida esses dias e acordei no meio da noite desesperado por agua

sabe quando toda sua gargante e pulmões ficam secos?

foda, não conseguia respirar direito, foi só tomar agua que passou

[ligabo]

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Boa noite pessoal.

Antebraço direito melhorando (apesar de esquecer e forçar uma pegada as vezes e sentir). Mandando gluco e condro 2x ao dia, e colageno. Força na peruca!!

Aumentei hoje dosagem t4 para 150mcg dia e 150mcg fim da tarde. Parei com EC e mandando salbutamol.

Hoje iniciei uso com 10mg (4mg pre aero gym, 2mg pre treino e 4mg fim da tarde). Jogarei entre 14 e 20mg ao dia de salbu. Comprei 4 caixas por...3 reias. Na farmácia normal custa entre 16 e 20 conto.

40min aej, + 45min eliptico em jejum. Após isso treino de pernas.

1- Agacho hack profundo. 4 series. 104/106/100kg/110kg. rep em 7-5-5-5.

2- Extensora. 1 serie RP. 81kg, rep em 10-6.

3- Graviton avanço unilateral. 1 serie dp. 105kg/85kg. rep em 5-7.

4- Mesa romana. 3 series. 61kg 8 rep. 68kg 5 rep. 69kg dp 40kg 5-7 rep.

5- Adutor 1 serie 115kg RP 3x. rep em 12-10-6.

6- Abdutor 1 serie 115kg RP3x rep em 11/8-6.

7- Gemeos em pé 2 series com 3 posições dos pés, 124kg. Primeira em slox 1 seg de contração, segunda normal. rep em 10-11-10 e 13-15-13.

25min treino.

30min bike final.

Alimentação com bastante prot e carbo apenas de arroz.

E a noite 30min ginastica em casa bpm chegando em 160.

Abraços!

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Frase do dia:

"O insucesso é a oportunidade de começar novamente mais inteligentemente."

--Henry Ford

Video do dia:

Cacete pandao!!!

Furosemida cortado, gotcha!

Furosemida é forte, mas tb se usar 1 nao faz mal. Problema é o abuso, e nao suplementar com sódio e potássio.

meti furosemida esses dias e acordei no meio da noite desesperado por agua

sabe quando toda sua gargante e pulmões ficam secos?

foda, não conseguia respirar direito, foi só tomar agua que passou

Tomou qnts comprimidos?

Então sabe q ahistorinha de acordar meio da noite suando e se arrastando e visão ficar turva mijando é real. Por isso eu bebia agua da torneira, p melhorar, pq fica sem força de caminhar e ir beber agua descentemente, parece q vai desmaiar...

[Matheus_]

Tomou qnts comprimidos?

Então sabe q ahistorinha de acordar meio da noite suando e se arrastando e visão ficar turva mijando é real. Por isso eu bebia agua da torneira, p melhorar, pq fica sem força de caminhar e ir beber agua descentemente, parece q vai desmaiar...

tomei 1 de 40mg só

mas foi pouco antes de dormir, acho que foi isso

pqp mano

que merda de sensação

e é verdade, fica tonto mesmo... providenciei hidrocloro já kkkkkkkk

[ligabo]

tomei 1 de 40mg só

mas foi pouco antes de dormir, acho que foi isso

pqp mano

que merda de sensação

e é verdade, fica tonto mesmo... providenciei hidrocloro já kkkkkkkk

Até falei com um amigo meu aqui, q diuretico vc toma de manhã. Furo é pior q efeito dele é rapido e dura 4-6horas. Vc dormiu, água entupindo bexiga e saindo dos orgaos e ficando no organismo, ai começa a suar, e ai se desidrata fácil. Dependendo da saúde da pessoa, falece ali msm.

Hidro é tranquilo, começa em 2 horas e dura 24-48hrs, mas não causa estrago como furo. Só me dei mal uma vez com ele, em tomar por durante 2 dias seguidos 100mg (2 comprimidos). Na noite do segundo dia acordei e tava com quase msm efeito do furosemida. Fodástico kkkk!

[Matheus_]

Até falei com um amigo meu aqui, q diuretico vc toma de manhã. Furo é pior q efeito dele é rapido e dura 4-6horas. Vc dormiu, água entupindo bexiga e saindo dos orgaos e ficando no organismo, ai começa a suar, e ai se desidrata fácil. Dependendo da saúde da pessoa, falece ali msm.

Hidro é tranquilo, começa em 2 horas e dura 24-48hrs, mas não causa estrago como furo. Só me dei mal uma vez com ele, em tomar por durante 2 dias seguidos 100mg (2 comprimidos). Na noite do segundo dia acordei e tava com quase msm efeito do furosemida. Fodástico kkkk!

kkk é foda cara

fui burrão mesmo

mandei hidro ontem, foi tranquilo de mais, mas ja deu uma desembaçada bruta no shape

[ligabo]

kkk é foda cara

fui burrão mesmo

mandei hidro ontem, foi tranquilo de mais, mas ja deu uma desembaçada bruta no shape

Relaxa, errando q se aprende. Por isso quem fica mt na teoria acaba não tendo moral de explicar nada de novo, pq não teve a prática. Hidro é bom q não causa gineco tb.

Boa sorte ae!

[Matheus_]

Relaxa, errando q se aprende. Por isso quem fica mt na teoria acaba não tendo moral de explicar nada de novo, pq não teve a prática. Hidro é bom q não causa gineco tb.

Boa sorte ae!

pelo que andei lendo a espironolactona pode causar gineco tmb ne

mas agora sei o que fazer kkkkk

[ligabo]

Não tava querendo dizer, mas é ela msm q causa gineco, e q pessoal usa adoidado kkkk.

[Matheus_]

uhauahhuauha

eu sabia, tinha comprado e fui ontem e enrolei a muié da farmacia

ela me trocou por hidrocloro (tava fechada a caixa da espirono)

[Aless]

Ligabo, tu tah treinando em jejum completo? Vi que tu disse dos AEJ e entao mostrou o treino. Nao esta mandando nenhuma proteina no BCAA ou EAA no pre?