Suplementos De Vitamina D

[TheyCallMePeter 1170]

Alguem que fez a experiencia pode relatar os efeitos notados? Obrigado.

Já fiz teste mandando 5.000UI/dia por meses. Também já mandei dose única de 135.000UI. Não notei diferença alguma. Os efeitos só são visíveis em pessoas que tem insuficiência

[FrangoEctomorfo 7250]

O PAU QUEBROU !!

http://www2.camara.leg.br/camaranoticias/tv/materias/PARTICIPACAO-POPULAR/470827-VERDADES-E-MITOS-SOBRE-A-VITAMINA-D-BLOCO-1.html

Edit:

Achei um no youtube, pq o de cima as vezes da uma travada que nem carrega mais..

Aos 35:00 o cara falou que os médicos brasileiros falharam em demorar para considerar a literatura científica internacional sobre vitamina D.

Mais uma vez, o hipertrofia a frente dos "especialistas" do complexo Pucusp, como dizia Bruno Tolentino.

Debate tenso. O cara fez várias caras feias com relação a quantidade que o outro sugeria.

[malombrado 0]

comecei o tratamento com altas doses mas tive q parar por causa de um problema que impossibilitava tomar a agua toda exigida pelo tratamento.. mas pretendo voltar logo mais pq apesar de ter parado tive uma melhora significativa já nas primeiras semanas ...

[Carcacinha 65]

Cofatores da vitamina D

Os nutrientes agem de forma sinérgica no corpo. A absorção e o metabolismo de um determinado nutriente serão afetados em maior ou menor grau, por outros nutrientes disponíveis para o corpo. Isto também é verdadeiro no caso da vitamina D. A fim de receber os benefícios extras para a saúde de níveis mais elevados de vitamina D, os cofatores adequados devem estar presentes no corpo. A vitamina D tem muitos cofatores, mas os listados abaixo são os mais importantes. O magnésio deve ser considerado a mais importante de todos.

Magnésio – O cofator mais importante da vitamina D
Vitamina K – Ajuda a levar o cálcio para o lugar certo
Vitamina A – Uma pequena quantidade é necessária para ajudar a vitamina D
Zinco – Auxilia a vitamina D a se ligar ao seu receptor
Boro – Ajuda a aliviar os sintomas de deficiência de vitamina D

Vitamina D - Brasil (Grupo Facebook)

Editado Fevereiro 7, 2015 às 18:06 por Carcacinha

[lionlux 31]

Tenho algumas dúvidas sobre essa suplementação e se realmente é necessária.

1.Qual a quantidade em iu que o corpo produz pegando 30min de sol? alguém tem uma média mais ou menos?

2.Quanto mais sol mais vitamina D?

3.O bronzeado atrapalha a produção de vitamina D vinda pelo sol?

4.Se o dia está claro, mas não tem sol a vista e/ou não está muito forte, há alguma diferença?

5.Há algum risco em pegar sol demais e por cima; suplementar com 5000iu+?

[FrangoEctomorfo 7250]

Tenho algumas dúvidas sobre essa suplementação e se realmente é necessária.

1.Qual a quantidade em iu que o corpo produz pegando 30min de sol? alguém tem uma média mais ou menos?

2.Quanto mais sol mais vitamina D?

3.O bronzeado atrapalha a produção de vitamina D vinda pelo sol?

4.Se o dia está claro, mas não tem sol a vista e/ou não está muito forte, há alguma diferença?

5.Há algum risco em pegar sol demais e por cima; suplementar com 5000iu+?

Sim para todas as perguntas. E a primeira é 10.000UI por 30 min. E rlx que hipervitaminose é pra mais de 50k por dia. Tem nego no fórum ai que já tomou até mais que isso.

[Johnn 5835]

Esses dias acordei com pressa e tomei um softgel de 5k ui.Em jejum.

Ok.

Mais tarde fui colocar o pelé pra nadar,e vi a capsula inteira no meio das fezes.

Já aconteceu com alguém ?

Acho que estou com o estômago zoado.

Editado Março 7, 2015 às 02:26 por Johnn

[lionlux 31]

Sim para todas as perguntas. E a primeira é 10.000UI por 30 min. E rlx que hipervitaminose é pra mais de 50k por dia. Tem nego no fórum ai que já tomou até mais que isso.

Valeu irmão.

[nastynick 22]

só pra dar um update, depois de 4 meses tomando 10000IU por dia meu nível hoje está em 78ng/ml (peso 80kg)

galera mais um update, desde dezembro/2014 até agora (março 2015) reduzi a dose pra 5000 IU por dia por conta do verão (se bem que acabei nem pegando muita praia)

fiz mais um exame de sangue pra ver algumas coisas e acabei pedindo de vit D também, nivel hoje em 58,90ng/ml.

Vou voltar pra 10000IU pra deixar o nível entre 70-80.

[PiNineEx 4]

Esses dias acordei com pressa e tomei um softgel de 5k ui.Em jejum.

Ok.

Mais tarde fui colocar o pelé pra nadar,e vi a capsula inteira no meio das fezes.

Já aconteceu com alguém ?

Acho que estou com o estômago zoado.

As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis. Ou seja, solúveis em lipídio (gordura) e não-solúveis em água. Por isso é recomendável ingerir elas após uma refeição rica em gordura.

Mas msm ingerindo em jejum n sei se era pra sair inteira nas fezes...