marcelohs7 0 Postado Março 15, 2011 às 03:52 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 03:52 (editado) Olá galera, resolvi fazer um relato do uso do Hemo Rage UC. Tempo de treino: 3 anos Idade: 22 anos Altura: 169 cm Peso: 72 kg BF: entre 13,72% e 14,60% Medidas: dia 21/fevereiro Tórax: 97 cm Cintura: 78,5 cm Abdome: 80 cm Quadril: 91 cm Direito; Esquerdo Antebraço: 29 cm; 29 cm (cont) Braço: 34 cm; 34 cm (90º sem cont) Coxa: 56,6 cm; 56,4 cm Panturrilha: 37,5 cm; 37,5 cm Medidas: dia 26/março Peso: 73,6 kg BF: entre 13,91% e 14,34% Tórax: 96 cm Cintura: 80,5 cm Abdome: 78 cm Quadril: 90 cm Direito; Esquerdo Antebraço: 28,5 cm; 28,5 cm (normal); 29,5 cm; 29, cm (cont) Braço: 32,5 cm; 32,5 cm (normal);34,5 cm; 34,5 cm (90º);36 cm; 36 cm (contraido) Coxa: 57,5 cm; 57,5 cm Panturrilha: 37,5 cm; 37,5 cm Treino ABCDE A - Costas e abdome B - Peito C - Pernas D - Ombro, trapézio e abdome E - Bíceps e triceps Suplementos: Hemo Rage UC Malto Creatina Whey Albumina Dieta Estou tomando 1/3 scoop 3g, 30 minutos antes do treino Primeiro dia: Treino "A" Costas Força: Bom Recuperação: Bom Pump: Bom Vascularização: Normal Disposição: Bom Fadiga: Pouca Colateral: Nenhum Estarei postando diariamente. Dúvidas serão respondidas, sugestões serão muito bem vinda. Editado Março 27, 2011 às 21:18 por marcelohs7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelohs7 0 Postado Março 15, 2011 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 21:16 Hoje acordei indisposto, suspeito que seja gripe, mas mesmo assim fui para o treino. Segundo dia: Treino "B" Peito 1º - Supino reto; 3x8 40kg 2º - Supino inclinado no articulado; 3x8 30kg 3º - Cross-over alternado; 3x10 40kg 4º - Peitoral 7x8, sendo as duas primeiras com 60kg, 3ª e 4ª com 50kg, 5ª 40kg e as duas ultimas fazendo a execução lentamente com 30kg Força: Bom Recuperação: Bom Pump: Bom Vascularização: Normal Disposição: Ruim Fadiga: Pouca Colateral: Nenhum Infelizmente hoje não foi um bom dia de treino, devido a esse mal estar causado pela gripe, espero que amanhã eu esteja melhor para o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Março 15, 2011 às 23:08 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 23:08 so para avisar que vou acompanhar seu relato... boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kalev 0 Postado Março 16, 2011 às 22:59 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 22:59 o cara paro de relatar ! eu tinha postado isso que eu escrevi ak em baixo em um outro topico mais ngm tava aconpanhando lah intaum vo escrever ak , quem quiser le ai acho que ira ajudar e ai galera blz? sou novo por ak tbm nunca tinha tomado esses PRÉ TREINO tanto falado . intão no fim do ano eu tava vendo o jack3d pra min comprar mas estava esperando passar essas festas de fim de ano que teria que parar e tal e eu quero tomar sem intervalos por 1 mes é o que eles costuman durar. pois bem tava muito impolgado até começar a ver relatos muitos relatos de pessoas falando que não era tudo isso o tal do jack3d,intão resolvi não comprar e fiquei sabendo desse HEMORAGE ULTRA CONCENTRADO e fui pesquisar relatos sobre ele e não achei nada que prestaçe pq um fala que gosto outro fala que é so placebo cheio de propaganda eu resolvi comprar comprei de maliciuns melon que é de melão . tomei un scoop as 16:30 eu tenho uma lanchonete e estava atendendo um cliente até a hora que começou a formigar meu braço de leve e a cabeça esperai dar cinco horas e fui treinar , nóssa gnt nunca tinha treinado daquele gto achava que era historia desse p´re treino mas caramba uma força legal pro primeiro dia cheguei a aumentar 3 kilos executando perfeito sem ajuda e no fim do treino costumava correr 3 minutos e tava morrendo dessa vez fui correr e começei a conversar com um cara do lado viche não cansei correndo desta vez corri 15 minutos so parei pq meu pé tava doendo pq o corpo não casava acabei o treino e tomei minha proteina e tal , o ruim foi so depois que acho que meu corpo não tava acostumado me deu um poco de mal estar cheguei quebrado in casa e durmi mas acordei mas tarde com um pouco de insonia , mas blz consegui dormir normal , mas hoje foi o segundo dia e não passei mal estou de boa hj não tive mais mal estar gnt desculpa o tamonho do texto mais queria que ficassem sabendo que eu particulamente gostei de mais da conta eu so experimentei uma vez o no expander mais num chegou nem no chinelo do hemorage UC é isso gnt , continuarei aparecendo por ak c alguem quiser perguntar algo amanha sera meu terceiro dia ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Março 16, 2011 às 23:03 Compartilhar Postado Março 16, 2011 às 23:03 Porra to esperando relato de HemoRage a mais de meês garoto! uAUAUHA relata ai que é nós que voa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelohs7 0 Postado Março 17, 2011 às 02:29 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 02:29 Terceiro dia: Treino "C" Perna 1º - Leg press; 3x10 120kg 2º - Agachamento na máquina; 3x10 45kg 3º - Flexor; 3x10 60kg 4º - Extensor; 3x10 60kg 5º - Abdutor; 3x8 80kg 6º - Adutor; 3x8 70kg 7º - Panturilha; 7x10; 3x50kg, 2x45kg, 1x40kg e 1x35kg Força: Ótima Recuperação: Bom Pump: Bom Vascularização: Normal Disposição: Bom Fadiga: Pouca Colateral: Suor excessivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kalev 0 Postado Março 17, 2011 às 19:18 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 19:18 viche parceroo ! eu tbm treinei perna hj to achando muito boa a força , não to cansando até o ultimo exercicio . mas quero ver amanha no treino de bicps a vascularização pois é o treino que mas da pra notar to gostando até agora do produto apesar de fazer poco tempo de uso dele vamo vê no que da , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kalev 0 Postado Março 17, 2011 às 19:24 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 19:24 viche parceroo ! eu tbm treinei perna hj to achando muito boa a força , não to cansando até o ultimo exercicio . mas quero ver amanha no treino de bicps a vascularização pois é o treino que mas da pra notar to gostando até agora do produto apesar de fazer poco tempo de uso dele vamo vê no que da , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelohs7 0 Postado Março 18, 2011 às 04:04 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 04:04 viche parceroo ! eu tbm treinei perna hj to achando muito boa a força , não to cansando até o ultimo exercicio . mas quero ver amanha no treino de bicps a vascularização pois é o treino que mas da pra notar to gostando até agora do produto apesar de fazer poco tempo de uso dele vamo vê no que da , É amigo, perna até o momento foi o que eu senti maior diferença em questão de força e fadiga. Hoje senti uma "leve" dor nas panturilhas. #4 - Treino "D" Ombro/trapézio Hoje deu uma disposição boa, que até esqueci de fazer abdominal Sai da corrida na esteira (3 minutos) e fui direto fazer os exercícios. 1º - Desenvolvimento na barra; 3x8 25kg 2º - Elevação frontal com barra H; 1x10 10kg e 2x10 14kg 3º - Elevação lateral; 2x10 5kg 1x10 4kg 4º - Rotação externa; 3x10 3kg e 4x10 3,5kg 5º - Remata alta no crossover; 3x8 60kg 6º - Encolhimento dos ombros; 3x10 15kg e 4x10 12kg Força: Ótima Recuperação: Bom Pump: Bom Vascularização: Bom Disposição: Ótima Fadiga: Pouca Colateral: Suor excessivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Março 18, 2011 às 04:47 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 04:47 Algum de vcs ja usou o jack3d para efeito de ocmparação com o hemorage? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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