"Praticamente um isotônico

Sabia que o leite fornece grande quantidade de aminoácidos e eletrólitos, nutrientes perdidos naturalmente com a transpiração? “Por isso ele pode fazer papel de repositor de líquido após atividades físicas”, diz o médico Tiago Volpi. Mas nada de misturar com café. “Rico em substâncias bioativas, ou seja, que agem como estimulantes para o organismo, como a cafeína, o café interfere negativamente na absorção do cálcio presente no leite”, diz a nutricionista Jaqueline Bernardini. Portanto, de preferência a bebida sem"

beber ou não beber leite depois do treino ?

aproveitando..."beber leite ajuda a queimar gordura." não sei, era pra eu tar seco HSUIAHSA, sou super viciado em leite

ah e para os que não são adeptos do leite, vale a pena ler e repensar pelo seus inúmeros benefícios

https://menshealth.abril.com.br/nutricao/saude/um-banho-de-proteina/

Adorei kra vlws ae depois vo dar uma lida

interessante, sempre tomei whey com leite mesmo.. muitos reclamam, mas enfim..

sempre tomei leite sem nd, sem cafe, sem nescau, sem açucar...

tava acertando sem saber hehehe

vlw a dica ae irmao

Assistindo um programa que fala sobre nutrição (legal que eu mão lembro o nome) eles abordaram essa questão realmente, do leite ser uma bebida ideal após treinos em que se soa muito.

Eles Tb realizaram pesquisas em cima das bebidas que prometem repor o que foi perdido com o suor, mas nenhuma delas realmente possuía o que o organismo necessita.

Concluíram que, não passam de bebidas coloridas, cheias de açúcar.

o que me deixo pensando muito nesse texto, foi o fato do leite queimar gordura...

Essa do leite queimar gordura eu não sabia, mas eu tomo 1 litro ou mais de leite por dia. Além de gostar muito, já sabia desses benefícios dele. Tomo puro ou com aveia.

Editado 15/Março/2011 às 01:53Mar 15, 2011 por 2drafael

Muito bom o artigo. O leite realmente é um ótimo alimento, porém não tenho o hábito de consumí-lo.

Desde qdo leite queima gordura??????

Faz dieta não pra vê... rs*

ué, tá escrito lá rs

o que me deixo pensando muito nesse texto, foi o fato do leite queimar gordura...

cara tbm gosto muito de leite, mas de uns 5 meses pra ca troquei pelo ADES leite de soja, foi quando iniciei dieta para culting, tirei por ter lido aqui mesmo no forum que a gordura do leite se armazena principalmente no tecido de baixo da pele atrapalhando na definição, e tbm pela lactose, sei la tive um bom resultado...mais vai de cada um!

Vamos lembrar que existe Nutrição Esportiva e Nutrição Esportiva para o Fisiculturismo. Eu pelo menos penso dessa forma... Tem muitas coisas "boas" para pessoas normais e para atletas de outros esportes, mas não para o bodybuilder. Por isso devemos ser bastante céticos ao ler essas dicas de nutrição veiculadas em sites comuns.

Sobre o o leite, sinceramente, ainda não tenho minha opinião totalmente formada. A maioria das pessoas experientes com quem já conversei, abominam seu uso. Mas ao ler algumas coisas sobre o Chris Aceto, vi que ele recomenda... De qualquer maneira, em um cutting, principalmente visando competir, eu não usaria.

Abs.

ué, tá escrito lá rs

Leite não queima gordura. Tem alguns nutrientes que ajudam, com o cálcio por exemplo. Leite + uma boa dieta cutting pode ser vantajoso.

Mas sem dieta, nem franol e café vai te ajudar muito.

Abraço

Leite tem carboidratos de baixo indice glicemico, proteína e ótimas gorduras. E ainda é barato. Ótimo alimento.