quenca333 140 Postado Abril 17, 2011 às 01:58 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 01:58 (editado) Quenca muito bacana seus post e com coerencia, mas me respondi uma pergunta: Por que grande parte dos atletas BB entre outros e os usuarios (diarios) daqui mesmo do forum que entendem do assunto eliminam o carbo para abaixar drasticamente o %BF ( Secar ) ? Se a questão é calorias, POR QUE de tirar tanto assim o carbo ? não são todos que pensam assim. Mas têm lá sua razão: além de você ter que manter um nível mínimo apenas de gorduras e não necessariamente carboidratos, é mais fácil tirar os carboidratos comparando a saciedade de um e do outro nutriente. tem o lance do glicogênio tb, e algumas pessoas são adeptos as dietas cetogênicas... Editado Abril 17, 2011 às 02:05 por quenca333 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kracks 80 Postado Abril 17, 2011 às 02:25 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 02:25 eu não posso afirmar nada, pois existe muita coisa em conta, individualidade biológica uma delas, mas, posso afirmar que qndu troquei pao pela aveia e arroz branco pela batata doce, nunca medindo quantidades apenas no olho e na vontade do estomago, o acumulo de gordura foi mto menor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 17, 2011 às 02:32 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 02:32 medindo quantidades apenas no olho e na vontade do estomago, o acumulo de gordura foi mto menor possível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Abril 17, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 03:14 Po aveia eh um alimento mto sacianta sim! com ctza foi isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Abril 17, 2011 às 03:18 Compartilhar Postado Abril 17, 2011 às 03:18 eu não posso afirmar nada, pois existe muita coisa em conta, individualidade biológica uma delas, mas, posso afirmar que qndu troquei pao pela aveia e arroz branco pela batata doce, nunca medindo quantidades apenas no olho e na vontade do estomago, o acumulo de gordura foi mto menor é o que o quenca falou, acho que assim agente acaba comendo menos (pela saciedade) e acumulando menos gordura (pelo saldo calorico ser menor)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 19, 2011 às 13:03 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 13:03 mais uma referência legal para o assunto: http://anthonycolpo.com/?p=694 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stevendefour 0 Postado Abril 21, 2011 às 18:48 Compartilhar Postado Abril 21, 2011 às 18:48 Então, eu li todas as páginas do tópico e me desculpem se a minha dúvida já foi esclarecida, mas pelo menos não ficou muito evidente. 1- Seu eu consumir mais calorias do que vou gastar, o que é que vai determinar se eu irei ganhar mais massa muscular ou gorduras?? As proteínas? Carboidratos? ou o que? 2- Pelo que entendi, um shake pós-treino com Whey + Malto por exemplo é desnecessário, podendo fazer uma boa refeiição sólida no lugar? É isso msm ou entendi completamente errado?? Grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 21, 2011 às 20:12 Compartilhar Postado Abril 21, 2011 às 20:12 1- genética, esteróides, treinamento, composição dos macros, etc 2- na minha opinião sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stevendefour 0 Postado Abril 21, 2011 às 22:35 Compartilhar Postado Abril 21, 2011 às 22:35 (editado) vlw quenca! Mas agora me veio uma outra dúvida aki. Vamos supor que eu gaste 4000 kcal mas consuma apenas 3500. Naturalmente eu iria emagrecer, correto? Mas se antes de dormir, no caso, na ceia eu mande pra dentro uma grande quantidade de carboidratos mesmo eu gastando mais kcal do que consumi eu correria algum risco de acumular gordura pelo fato dos carboidratos fornecerem energia que eu não gastaria durante o sono?? Está certo isso ou não tem nada a ver??? Editado Abril 22, 2011 às 03:29 por stevendefour Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 22, 2011 às 13:27 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 13:27 não, nada a ver. Esqueça isso de carboidratos à noite engorda... Você iria acordar "500 calorias" mais leve que no dia anterior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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