fabioferreiracf Postado Março 10, 2011 às 16:49 Postado Março 10, 2011 às 16:49 Tipo eu treino seg/terc e quint/sext deixando assim 3 dias de descanço para cada região !! Mas se eu descançar 4 dias é muito ou melhor ? ai eu treinaria com dias alternados da semana, tipo : seg/terc , sext/sab. e depois na terc/quart, sab/seg , quint/sext... e por ai vai, suplementaçao BCAA , glutamina, Whey puro, albumina
Vitor Xuxa Postado Março 10, 2011 às 16:55 Postado Março 10, 2011 às 16:55 quanto tempo de treino vc tem? idade?
a arte de treinar Postado Março 10, 2011 às 16:57 Postado Março 10, 2011 às 16:57 . essa história de descansar mais e treinar menos ou vice e versa é muito relativo . há pessoas que sem descanso ganham mais e tem outras que não, assim como tem pessoas que descansam e ganham mt o mais. #confuso?rs vai depender muito da alimentação e intensidade nos treinos e diversos fatores. abraçoo
fabioferreiracf Postado Março 10, 2011 às 17:10 Autor Postado Março 10, 2011 às 17:10 quanto tempo de treino vc tem? idade? tenho 17 anos, 7 meses de treino
fabioferreiracf Postado Março 10, 2011 às 18:18 Autor Postado Março 10, 2011 às 18:18 pq não testa o descanso ideal pra vc? qual é o descanço ideal pra mim ? no momento eu treino 4x por semana, seg/terc/quint/sext devo continuar ?
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