Descanço De 4 Dias > 3 Dias ?

Postado 10/03/2011 às 16:49 03/10, 2011

Tipo eu treino seg/terc e quint/sext

deixando assim 3 dias de descanço para cada região !!

Mas se eu descançar 4 dias é muito ou melhor ? ai eu treinaria com dias alternados da semana, tipo :

seg/terc , sext/sab. e depois na terc/quart, sab/seg , quint/sext... e por ai vai,

suplementaçao BCAA , glutamina, Whey puro, albumina

Postado 10/03/2011 às 16:55 03/10, 2011

quanto tempo de treino vc tem? idade?

Postado 10/03/2011 às 16:57 03/10, 2011

. essa história de descansar mais e treinar menos ou vice e versa é muito relativo .

há pessoas que sem descanso ganham mais e tem outras que não, assim como tem pessoas que descansam e ganham mt o mais. #confuso?rs

vai depender muito da alimentação e intensidade nos treinos e diversos fatores. abraçoo

Postado 10/03/2011 às 17:10 03/10, 2011

quanto tempo de treino vc tem? idade?

tenho 17 anos, 7 meses de treino

Postado 10/03/2011 às 18:18 03/10, 2011

pq não testa o descanso ideal pra vc?

qual é o descanço ideal pra mim ?

no momento eu treino 4x por semana,

seg/terc/quint/sext

devo continuar ?

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