Carlos_3u Postado Fevereiro 17, 2011 às 19:06 Postado Fevereiro 17, 2011 às 19:06 Olá meninas, O treino de glúteo deve ser feito em um dia exclusivo para ele? No caso dele ser sinérgico ao treinamento de pernas, como vocês fazem a divisão... o tempo de descanso entre esses 2 treinos. Obrigado.
Gutinha Postado Fevereiro 18, 2011 às 04:52 Postado Fevereiro 18, 2011 às 04:52 eu acho que a grande maioria treina glúteos no mesmo dia de pernas Oo sempre fiz assim, até porque alguns exercícios para quadríceps também pegam o glúteo, então não tem pra que dividir em dias diferentes, por exemplo: agachamento livre, avanço...
WoodWoman Postado Fevereiro 18, 2011 às 05:06 Postado Fevereiro 18, 2011 às 05:06 A maioria dos exercícios para a parte posterior e anterior da perna pegam o gluteo, nunca vi ninguém isolar o gluteo em um dia específico.
Moderador Fefe Postado Fevereiro 18, 2011 às 12:28 Moderador Postado Fevereiro 18, 2011 às 12:28 Carlos, Uma das coisas que mais temos aqui na área feminina é treinos de glútes. Pesquise mais para não ganhar punição. CLOSED.
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