Mudar Para Qual Treino?

[aLfEu]

Bem, faço academia faz 6 meses, sempre fiz ABC 2x, acho que meu treino está muito volumoso, gostaria de mudar. O que vocês aconselham, mduar direto pra um ABCD ou fazer ABC 1x antes, pro corpo "acostumar"?

[Vida Loka]

Se for pra dar resposta evasiva e do tipo: "ninguém pode responder" então é melhor fechar o forum.

Depende do seu objetivo, se vc quer hipertrofia o melhor é ABC 1x mas com intensidade (dropset, pirâmide, etc) e com intervalos bem pequenos entre as séries, no estilo HIT. Eu to fazendo ABCDE com muita intensidade e to gostando muito!!!

Fé e treino