Informação Valiosa Sobre O Abdominal Oblíquo

[valtin 15]

Levar a bola até os pés? Ou seja, tirar a lombar do chão?

Desculpem a duvida frango, mas ql o efeito de hipertrofiar os obliquos além de alargar a cintura? Tento fazer exercicios só pra resistência pra eles.

Editado Fevereiro 12, 2011 às 14:34 por valtin

[Ten Guil 5]

Levar a bola até os pés? Ou seja, tirar a lombar do chão?

Desculpem a duvida frango, mas ql o efeito de hipertrofiar os obliquos além de alargar a cintura? Tento fazer exercicios só pra resistência pra eles.

Cara,não precisa necessariamente fazer o exercicio proposto pelo artigo.

eu vou começar a seguir esse treino aqui de Abdomem:

[jota vê 0]

Eu gostaria de saber se essas informações sobre o abdominal procedem.. alguém saberia me passar algum link ou informações dessa pesquisa??

valeeu!!

[Saintgraal 3456]

abdome segurando uma bola?

fuck that shit

prefiro fazer abdome like a arnold

se liga na primeira cena

[falange- 1184]

faço só o que o arnold tá fazendo e um com carga (na máquina) e já tenho um 6pack maneiro (só que não)

[Victor Queiroz 0]

Alguém ai sabe como deixar os lados do oblíquos proporcionais ? o meu lado direito é mais definido do que o esquerdo

[eduMorgan 19]

Eu tenho feito umas series de full hanging leg raises e depois 4x15 no sit up declinado e no outro dia 4x15 na rodinha de abd(meu objetivo e progredir pra 5x25 algum dia)

[mltamlta 11]

Eu, particularmente, prefiro desenvolver principalmente a força no abdomen e lombares. O único exercício que faço para o abdomen é uma flexão do quadril, combinada com flexão do tronco, pendurado na barra fixa.