De Nutricionista A Bodybuilder

[Fefe 5793]

Ney,

Olhando sua dieta, me bateu umas pequenas dúvidas. Responda apenas de considerar necessário.

Você come brócolis todo santo dia assim como alguns fisiculturistas ou faz algum tipo de revezamento com outras opções de verde?

Quanto tempo vc considera ideal entre o pré treino e o treino?

Fico satisfeita com a melhora da lesão. Assim como digo para meus filhos que machucados são ônus das brincadeiras, creio que algumas lesões são ônus daqueles que às vezes se impolgam muito (não é crítica, hein!)

Bj.

[cbononi 3]

Ney, ainda está usando colageno hidrolizado no pós?

[Ney Felipe 618]

ppunipar - Fala meu querido, já estou melhor sim. Obrigado por perguntar!

Fefe - Respondo sim: 1) Eu gosto de brócolis, mas vario sim. 2) Depende do pré treino . Depende de duas coisas: volume calórico e volume do alimento.

Em geral 90 minutos (refeicoes solidas).

cbnoni - Lógico!

[ImFool 80]

agora entendi ney, obrigado por esclarecer

[Ney Felipe 618]

ImFool - Disponha!

Bagual - Não ...nunca. ... o colégeno é carente de 2 aminoácidos essenciais. Nao é para substituir o whey. Ele te dá um pico maior de insulina sim no pós treino, por ser hidrolizado. Mas nada te impede de jogar whey junto ou whey nas outras refeicoes!

[Fefe 5793]

Fefe - Respondo sim: 1) Eu gosto de brócolis, mas vario sim. 2) Depende do pré treino . Depende de duas coisas: volume calórico e volume do alimento.

Em geral 90 minutos (refeicoes solidas).

1)A questão que envolve o brócolis é que como ele todo santo dia tanto porque gosto, como pelo que já li ele é muito importante para quem treina. Achei que vc comia todo dia tb.

2) Fiz uma pergunta genérica, mas vc respondeu justamente sobre a alimentação sólida, que era o enfoque da questão.

Agradecida, como sempre.

E fico feliz de saber que já melhorou. Foi só um susto.

Abç

[cbononi 3]

legal sobre o colageno, achei aqui em sp por um otimo preço, como treino de manhã, estou pensando em mandar malto e whey antes do treino e malto e colageno depois, está certo isso?

[Ney Felipe 618]

Fefe - Entendi Fefe..disponha!

cbnoni- Fica show assim.

Então galera, atualizando voces...ja passei da casa dos 90..91 kg em 2 semanas....me pesi esqueci de falar. Ontem fiz perna completo (sem dividir posterior, porque vou ter que tirar um dia da semana pra descansar a lombar senao nao vou conseguir levar isso até o fim) . Coloquei tudo 12 repetições com o c... na mão me machucar de novo.

Colei no face as fotos de algumas refeições foi bem engraçado o pessoal que oriento comentando, vou colar aqui a foto do almoço ontem

Vamo quebra tudo .

Abraços

[netaum 0]

hahaha engraçado os pacientes se queixando

Aproveitando o gancho da fefe

fique à vontade para ignorar

O que tu acha legal joga no pré-treino (sem suples)

pra treina em até 1 hora dps.. o pré treino seria o café da manha no caso!

e pegando outro gancho no cboni..

Ficaria eficiente tambem por exemplo:

Uma pessoa com 75kg

coloca no pós treino liquido: 75 de malto + 15 de colageno + 40 de whey isolado e depois de 45min faz uma refeição solida

no caso o colageno iria ajudar no pico de insulina ja que o ele eh hidrolisado.. o que acha dessa maneira?

Acompanhando, Segue firme

Editado Agosto 17, 2011 às 17:49 por netaum

[Head 0]

Ney, o que vc acha de um cereal da Nestle chamado Nesfit?

Para ser usado no desjejuum como uma fonte de carboidratos.