FlpSakamoto - Fala meu querido. O preço incial será de 105 conc e 165 isolada !

xandy - é trabalhoso viu irmao, fazer livro, whey , site novo (reestruturar equipe), to fazendo um video motivacional agora + atendimento , isso me da mais ou menos 14 horas de trabhlo dia, mas é muito gratificante mesmo , principalmente porque to fazendo isso motivado por coisas boas no meu coração e sei que acabo atingindo pessoas da mesma ressonancia de pensamento ou seja, aqueles que partilham das mesmas ideias.

Sobre jejum intermitente nao tenho nada contra, é algo totalmente individual, o que importa é bater o vet...na verdade o que importa MESMO é descobrir seu VET, porque é ai que as pessoas erram.

Esses dias atendi um cara e ele comentou com um personal amigo meu "cara quando peguei a dieta do ney fiquei assustado, porque nao tem nada demais na dieta do cara..a nao ser o s calculos, ele distribuiu os macros de um jeito que eu nunca tinha feito " e eu penso que cada um tem seu VET perfeito...e geralmente eu acerto nisso..num primeiro momento é como o andre fala ..percepcao..depois vc comprova por antropometria ou bioimpedancia ou até o dexa que vc acertou no VET, pq de aliemntos mesmo, nao coloco nada do que a galera come. ENtao se vc acertar nos macros, que seja em duas ou tres refeicoes, o que importa é o saldo final se o anabolismo foi maior que o catabolismo, BINGO.

Abraçao

com certeza há muita informação preciosa aqui, nas férias vou ler esse diário (que já li algumas páginas)

Parabéns Ney.

Fala Ney,

Como eu faço para entrar em contato com você para me informar sobre o seu trabalho??

obrigado

Ney , qual a formula pra calcular a vet?

Dacio - Ola cara. Ainda exerco a profissao. Mas aos 40 paro de atender rs

MARCOS - hahahaha pare nao deseje tao pouco assim quando crescer auihaiuhauihaiuahaih voce pode mais..sabe que pode

Smaw, vamos combinar uma boa conversa e conforme o vinho entra a verdade sai rsrsrs

Quero ser "omilde" assim também parceiro! kkk

rodrigomedicina - valeu meu querido , fique a vontade

pirata292 - www.nutricaoavancada.com.br .. me escreve por la

Davi - Ultimamente tenho inventado as minhas formulas com base no glicogenio...calcular vet com base no glicogenio pode dar um livro nao ? aguarde rsrs

MARCOS - hahaha = )

É nozes parceiro! kkkk

Ney,

Onde posso ler artigos que você posta sobre nutrição?

Ney é vc nessa foto? Vc tem a mesma altura que eu , se for esta monstrengo de forte caraca, ano que ve vem vou começar fazer um cutting vou precisar de uma consulta hehe vc é de sampa? Manda mp pra mim de onde vc atende e valor ca consulta, valew

Esperando o livro ahuahuaehaueh , vo ficar na fila pra pegar autografo

Davi - Nem me fala, ta ficando bom cara !

Nando - Sou eu sim, meu querido.

Acompanhando ai Ney!

Muito bom seu diário! demora pra ler tudo mas vale a pena

Abraço

Caraca veio forte demais!

Ney, Vi um video seu que em vc fala sobre pós-treino. Nele vc diz que a ideia do pos-treino é fazer com q o corpo deixe de "extrair coisas" das células e passe a fazer o sentido contrário.... E neste mesmo vídeo vc indica uma proteína... Aí vem a dúvida: Alguns caras, como o Twin, indica um carbo de alta absorção pra elevar a insulina e facilitar essa entrada de nutrientes... Mas eu malho em jejum pela manha e gostaria de manter o underfeed até o almoço.. Teria problema de ingerir esse carbo? Só a proteina já resolve meu problema?

Abs!

Xandy - Depende meu irmao..analisar assim é complicado, mas a proteina que vc vai jogar ja vai estimular a insulina certo ? Seja como for eu acho complicado apinar sobre esse tipo de pratica sem conhecer todas as variáveis envolvidas.

ATUALIZANDO:

Galera, seguinte..

to afim de fazer a seguinte divisao semanal

Segunda - Treino com exercicios basicos (Agacho, Supino, Curvada, Terra)

Terça - Corrida (rodagem)

Quarta - OFF

Quinta - Isoladores (extensora, flexora, biceps, triceps, ombro)

Sexta - Corrida

Sabado - Treino de calistenia , barras, pliometria, (se chover vou no ginasio de ginastica da pucpr)

Domingo - Corrida (longão) ...

To afim de ver como isso moldará meu corpo, jogar 20mg de oxa dia só pra segurar a massa

O que me dizem ?

Oi Ney! To lendo seu diário desde o início.. to na página 124, mas eu chego ao final!!!! rsrs... sei que tem muita informação depois disso e com certeza lerei!!! Me impressiono com sua determinação! Meus parabéns!

Quem sou eu para opinar (engenheiro) mas achei uma divisão muito interessante! Mas pelo que tenho lido vc sempre gostou de muito volume nos treinos e ABCDE... Me perdoe se até onde eu li até agora vc mudou ou expressou outra opinião, mas será que irá se acostumar?

No tanto que eu li no relato, vi que vc utilizou muita máquina nos seus exercícios além de stiff, remada curvado, etc... Não li muito sobre Agachamento, estou lendo só agora... vc faz livre ou usa o Smith? O uso do smith aqui no fórum é sempre visto como um caminho certo para uma lesão no joelho. Sei que não é exatamente sua área, mas como está rodeado de bons profissionais gostaria de sua opinião sobre isso...

Ney, muito show o treino, eu acho que fazer essa diversificação da aquele prazer a mais em treinar, e a corrida eu sou suspeito a falar, pq gosto muito, e td domingo não tem como, tem que ser uns 10km no minimo rs

Ah, esqueci, bota os resultados do shape com esse treino, pra gente ver como saiu.

ney o aeróbico q vc fala "rodagem" seria tipo trotando, algo cmoo HIIT?

eu adorei, atualmente fiz um treino igual esse ai só q sem aerobico, segudna era upper com basicos, terça lower com agacho e maquinas, quarta off, quinta fullbody e sabado era braços , domingão off

parei com esse treino pq quis mudar para um misto de powerbuilding/calistenicos e pq as maquinas de membro inferior da academia são ridiculas, então fico só com agachamento mesmo.

só acho q dava pra tu ficar OFF no domingo, mas como tu vai ta com Oxan (e não tenho experiencias com AE's) voce deve saber melhor se vai catabolizar ou não hehehe

abraço

Editado 15/11/2013 às 13:09 11/15, 2013 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

Ney, é simples: qual o impacto dessas 20mg de oxan que você vai mandar sobre o eixo hormonal? (sei que depende da duração, porem não tenho essa info.)

Abração

A brincadeira parece boa parceiro!

Joga duro aí e vamos ver o que vai dar!

Parece bom! Vamos acompanhar. (lá vem mais uma do Neyzão por aí).

Galera decidi nao mandar a oxa...

tirei foto de antes...massa que a memoria aerobica parece existir..to aumentando 500 metros a cada dia de treino...sem dmt agora (eu ficava com dmt no cardio acho q pela falta de condicionamento)

e o treino fiz assim

A- Peito e costas e 1 ex pra ombro lateral

Terça - Cardio

Quarta - PErnas

Quinta - Cardio

Sexta - Braços

Sabado Cardio

Domingo - Sofá

TO fazendo agonista com antagonista.

Sem oxa sem nada..na raça..vamo ve q q sobra

uiahauihaiuha

Abraçosss

Ney, não curte a ideia do fullbody?

Até curto..mas nao consigo...vou ter que fazer uma transiçaozinha acho

Parabéns Ney, felicidades e tudo de bom pra você.

Ney, deixei uma brincadeira no teu Facebook

Como eu te disse ano passado 'um ano a menos'. E aí, esse ano que passou foi proveitoso?

Galera decidi nao mandar a oxa...

tirei foto de antes...massa que a memoria aerobica parece existir..to aumentando 500 metros a cada dia de treino...sem dmt agora (eu ficava com dmt no cardio acho q pela falta de condicionamento)

e o treino fiz assim

A- Peito e costas e 1 ex pra ombro lateral

Terça - Cardio

Quarta - PErnas

Quinta - Cardio

Sexta - Braços

Sabado Cardio

Domingo - Sofá

TO fazendo agonista com antagonista.

Sem oxa sem nada..na raça..vamo ve q q sobra

uiahauihaiuha

Abraçosss

Neyzão, não seria legal você jogar um exercício composto focado no ombro, para que ele não se desenvolva menos do que o restante da musculatura ? Daqui a pouco o ombro pode até mesmo ancorar seu desenvolvimento em outros músculos!

Neyzão, não seria legal você jogar um exercício composto focado no ombro, para que ele não se desenvolva menos do que o restante da musculatura ? Daqui a pouco o ombro pode até mesmo ancorar seu desenvolvimento em outros músculos!

se ele inclina um pouquinho mais o sup inclinado ele nao precisa mais de nada.

minha opiniao.

Galera vou fazer um projetinho bem bacana..to terminando de estruturar aqui, vou usar alguma coisa do convict c. tambem ...

Assim que eu estruturar bem o treino eu posto ele aqui..o engraçado ta fazer dieta com 2 doses de whey por dia...

to testando ao maximo as coisas que irei abordar no livro!!!!

Mas minha pira agora é bodyweight totalll

vamos ver como meu corpo se molda...

vou perder muito volume acho..mas vamos ver

FOTOS TIRADAS DOIS DIAS ATRAS

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Cara tu continua sinistro!

Depois de uma semana de luta, consegui terminar de ler todas as 291 páginas. É quase que um romance que aborda decepções, lutas, glórias, percalços, etc... Muito interessante ler tudo numa tacada só, pq deu para perceber inclusive um ar de paz e tranquilidade nos seus últimos posts... Vc sempre foi muito confiante e determinado mas nas suas últimas postagens da pra perceber um Ney mais sereno e feliz... Sei lá... pode ser impressão, mas parece que vc passou tudo que tinha que passar, por todo o fardo e agora está mais ciente das coisas e sereno em saber que mesmo que não atinja um objetivo traçado, na verdade vc não falhou apenas aprendeu mais para a próxima...

Pode ser um monte de bullshit, e me desculpe se realmente for, mas achei que era algo importante em relatar...

Cara tu continua sinistro!

(...)

Vc sempre foi muito confiante e determinado mas nas suas últimas postagens da pra perceber um Ney mais sereno e feliz... Sei lá... pode ser impressão, mas parece que vc passou tudo que tinha que passar, por todo o fardo e agora está mais ciente das coisas e sereno em saber que mesmo que não atinja um objetivo traçado, na verdade vc não falhou apenas aprendeu mais para a próxima...

Pode ser um monte de bullshit, e me desculpe se realmente for, mas achei que era algo importante em relatar...

Perspicaz, aquele que consegue perceber / intuir as coisas. Ler aquilo que não foi escrito.

Parabéns, é um dom de poucos.