Galera eh o seguinte, to tomando no pos-treino whey protein da optimum com leite desnatado porem, eu vou comecar a tomar creatina da universal junto com o whey.

Minha duvida eh, eu posso tomar whey com leite desnatado + a creatina no pos, tem algum problema ?

Me ajudem ae galera !

abracos

Galera eh o seguinte, to tomando no pos-treino whey protein da optimum com leite desnatado porem, eu vou comecar a tomar creatina da universal junto com o whey.

Minha duvida eh, eu posso tomar whey com leite desnatado + a creatina no pos, tem algum problema ?

Me ajudem ae galera !

abracos

Problema nenhum. Na próxima, pesquisa.

abç

eu tomava leite e creatina no pós quando começei hehe e sentia os efeitos da creatina do mesmo jeito, mais seria melhor um malto/dex

nenhum problema

manda um malto junto com o whey pq senao vai se dinhero jogado fora e ainda whey da optimum eh foda veio

mas pode toma com leite sim vc q sabe, mas tem um porem whey eh proteina do soro do leite

vc paga caro por ele pra depois misturam com leite denovo pensa ae...

manda um malto junto com o whey pq senao vai se dinhero jogado fora e ainda whey da optimum eh foda veio

mas pode toma com leite sim vc q sabe, mas tem um porem whey eh proteina do soro do leite

vc paga caro por ele pra depois misturam com leite denovo pensa ae...

manda um malto junto com o whey pq senao vai se dinhero jogado fora e ainda whey da optimum eh foda veio

mas pode toma com leite sim vc q sabe, mas tem um porem whey eh proteina do soro do leite

vc paga caro por ele pra depois misturam com leite denovo pensa ae...

como foi dito ai, manda malto junto com o whey pq se naum ele vai ser usado como fonte de energia.

e otra, no pos treino e mais aconselhavel tomar com água, pra absorcao ser mais rapida..

vc pode fzer o shake assim: malto, whey, creatina e água.

se vc tem frescura com sabor, num eskenta naum q fica gostoso.

como foi dito ai, manda malto junto com o whey pq se naum ele vai ser usado como fonte de energia.

e otra, no pos treino e mais aconselhavel tomar com água, pra absorcao ser mais rapida..

vc pode fzer o shake assim: malto, whey, creatina e água.

se vc tem frescura com sabor, num eskenta naum q fica gostoso.

Pior que fica gostoso mesmo...kkk

Bah, podem me chamar de fresco, mas para mim Whey com água é SOFRÍVEL.

Eu tomava o da Probiótica, de Chocolate, sempre com leite, nunca tomei com água.

Esses dias, fui experimentar o da Growth, que não tem gosto (que eu to usando agora), com suco de laranja... meee deus, uma das piores coisas que já tomei na vida!! Hahahaha

Meu shake pós treino eu meto whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau. Fica uma delícia!

esse mit ode whey com agua ser absorvido mais rapido é a maior balela que existe, nunca provaram isso ¬¬

Bah, podem me chamar de fresco, mas para mim Whey com água é SOFRÍVEL.

Eu tomava o da Probiótica, de Chocolate, sempre com leite, nunca tomei com água.

Esses dias, fui experimentar o da Growth, que não tem gosto (que eu to usando agora), com suco de laranja... meee deus, uma das piores coisas que já tomei na vida!! Hahahaha

Meu shake pós treino eu meto whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau. Fica uma delícia!

Mas esse shake seu ae whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau, vc ta tomando com agua agora ne ?

eu fico com receio de a creatina nao fazer efeito, se eu tomar meu shake com leite desnatado !

Mas esse shake seu ae whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau, vc ta tomando com agua agora ne ?

eu fico com receio de a creatina nao fazer efeito, se eu tomar meu shake com leite desnatado !

Eu tb tenho essa ilusão... apesar que dou preferencia de tomar com água mesmo...

entao eu to meio com receio de tomar leite desnatado com o whey e a creatina, e a creatina nao fizer efeito !

sera qe tem algum problema galera ?

Não, mas o recomendado é tomar com água. Afinal, creatina tu vai precisar de uns 4l de água por dia pra fazer efeito, então aproveita e toma com água.

Não tem problema não, porém eu trocaria o leite desnatado por Maltodextrina.

Abraços.

Não tem problema não, porém eu trocaria o leite desnatado por Maltodextrina.

Abraços.

entao cara, eu ia fazer o meu shake assim:

Leite desnatado,Whey protein,dextrose,creatina.

tu acha qe fica bom ?

procure sempre tomar a crea com algum carbo de alto IG para ela não se perder no trato digestivo.

Abs

entao cara, eu ia fazer o meu shake assim:

Leite desnatado,Whey protein,dextrose,creatina.

tu acha qe fica bom ?

Dependendo do sabor da Dextrose, pode ficar bom ou ruim, porém se você já curtir o gosto do seu shake sem a dextrose, é só mandar uma dextrose neutra.

Eu tomaria água no lugar do Leite desnatado, BTW qual o motivo do leite desnatado, seria o gosto?

Abraços.

entao cara, eu ia fazer o meu shake assim:

Leite desnatado,Whey protein,dextrose,creatina.

tu acha qe fica bom ?

Troca o leite pela água cara.

nao que tenha muito problema, mas com certeza a caseína do leite vai "englobar" a whey e torna-la mais lenta, o que até seria bem interessante, mas nao nesse momento

mas é o seguinte, colocar o gosto acima do resultado aqui nao deu muito problema, mas na maioria das outras coisas ficar no que é mais confortavel ou gostoso nao dá o mesmo resultado do que ir contra os desafios da gente, exemplo, o cara que nao fica sem doce, um dia se quiser ver gomos no abdomen vai ter q conviver sem eles, o cara que quer crescer mesmo vai ter q aprender a empurrar frango até quase ter ansia, vcs sabem que é assim, mas lembrando sempre q existem 2 formas de vc pensar no suplemento

- recuperar do treino: aquele pensamento de só tomar depois q treina nos dias q treinam, etc, com leite etc

- fazer crescer: se preocupar em otimizar tudo, colocar proteinas de alto VB ja de manha cedo pra começar o dia com o saldo do nitrogenio positivo e com isso além de recuperar as fibras torna-las mais densas e maiores

para o segundo objetivo recomendo whey com água

Só tomo whey e creatina com leite... e integral!

agora, aos poucos, to alternando pro semi-desnatado!, pra diminuir a quantidade de gordura ingerida.

pq, vamos ser sincero, leite desnatado parece uma água suja.... ruim pra cacete!!!...

e funciona do mesmo jeito!!!...

quem tem que se preocupar em separar as coisas em seu devido lugar, é o intestino.... hahahaha....

qual a lógica para que a creatina não fosse absorvida se for ingerida com o leite??!!!!.... já tentaram ler o rótulo da embalagem??!!.. pelo jeito não né?!

fala pra ingerir com o líquido de sua preferência... pronto!

té!

qual a lógica para que a creatina não fosse absorvida se for ingerida com o leite??!!!!.... já tentaram ler o rótulo da embalagem??!!.. pelo jeito não né?!

fala pra ingerir com o líquido de sua preferência... pronto!

té!

Ingerido com leite, Diminui o tempo absorção sim.

nao que tenha muito problema, mas com certeza a caseína do leite vai "englobar" a whey e torna-la mais lenta, o que até seria bem interessante, mas nao nesse momento.

Mesma coisa serve para a creatina.

Editado 21/01/2011 às 17:48 01/21, 2011 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

Minha tese se fundamente na questao da maior parte do leite ser feita de caseína na sua forma estrutural, e a caseína como vcs podem ver coagula no estomago, tornando a meia vida bem maior, entao a creatina sendo um subproduto de aminoácidos e estes por sua vez componentes estruturais de proteinas entao acredito que a creatina possa ser liberada mais lentamente por conta disso,

EDIT: além do que na pratica em tantos anos nao me lembro de ter visto alguem com fisico com mais de 42 de braço e menos de 8% de gordura q use leite no pós-treino, com certeza deve existir mas eu ainda nao cruzei com um desses, e vcs?

Galera, obrigado a atencao de todos, hj eu tomei com agua e por incrivel qe pareca ficou mt bom kkkkk.

tomei o seguinte:

Whey protein + Dextrose + creatina + agua.

parabéns irmao, é isso ae! agora além de tudo vc sabe dizer o porque tomar com água pra quem te perguntar, assim vamos propagando uma consciencia suplementar mais refinada, abx

parabéns irmao, é isso ae! agora além de tudo vc sabe dizer o porque tomar com água pra quem te perguntar, assim vamos propagando uma consciencia suplementar mais refinada, abx

entao cara, essa duvida tava me matando, mas agora n tem erro ! haha

vlws, abrx

Mas esse shake seu ae whey e dextrose (ambos sem sabor), com creatina e uma colher de nescau, vc ta tomando com agua agora ne ?

eu fico com receio de a creatina nao fazer efeito, se eu tomar meu shake com leite desnatado !

Não velho, tomo com leite. Nescau com água? békis, hasuhsaashusuah

Mas não faz diferença nenhuma cara... mas se você tem tanta preferencia em tomar com água,

mete no shake o whey, creatina, água e dai mete uma dextrose com sabor. Fica bom igual, só que

como eu acho os sabores da dextrose enjoativos, pego sem sabor mesmo e bebo com leite, botando uma colher de nescau.

....

Na verdade eu acho bobagem isso de a absorção do whey ficar mais lenta com leite. Tá certo, logicamente ela vai ficar pq a água é absorvida mais rapidamente que o leite (mesmo que eu nunca tenha visto um estudo comprovando, faz sentido), mas não acho que serão 200ml de leite que irão atrasar a absorção do whey, ou da creatina.

A única coisa que "corta" o efeito da creatina é álcool e cafeína, nada mais. Leite é um produto animal, é proteína, não tem porque uma proteína cortar o efeito da creatina, pq se fosse assim o whey cortaria o efeito da mesma.

Acho que é frescura isso dai. Whey com leite fica muito bom, e sempre tive ótimos resultados tomando assim. Não acho que tomar com 200ml de água ou 200ml de leite irá fazer uma diferença tão grande assim... mas enfim, cada um cada um

Abraços e bons treinos.

Só tomo whey e creatina com leite... e integral!

agora, aos poucos, to alternando pro semi-desnatado!, pra diminuir a quantidade de gordura ingerida.

pq, vamos ser sincero, leite desnatado parece uma água suja.... ruim pra cacete!!!...

e funciona do mesmo jeito!!!...

quem tem que se preocupar em separar as coisas em seu devido lugar, é o intestino.... hahahaha....

qual a lógica para que a creatina não fosse absorvida se for ingerida com o leite??!!!!.... já tentaram ler o rótulo da embalagem??!!.. pelo jeito não né?!

fala pra ingerir com o líquido de sua preferência... pronto!

té!

Hahahaha, po, eu tomava com leite desnatado um tempo atrás, mas parei porque minha família

começou a tomar o integral, sahusahuas. Mas tipo, se tu tomar ele puro, ou com nescau, dá para

sentir a diferença bem forte. É mais aguado. Mas agora, quando eu tomava com whey, não sentia

diferença nenhuma, do desnatado para o integral...

E foi exatamente o que você falou, não tem lógica do pq a creatina não seria absorvida pq

foi tomada com leite... é proteína!! A não ser que você tome a creatina com uma cerveja ou um

copo de café, não tem porque ela não ter absorvida, hehe.

Abraços

Editado 21/01/2011 às 22:01 01/21, 2011 por GVacaro (veja o histórico de edições)

Mesmo o whey sem sabor misturando ele com malto e agua fica super bom...

Eu particularmente acho melhor tomar ocm agua doq ue com leite quanto tem o malto junto.

Se não parece "suco de leite"

:S

kkkkkkk

abraços!

Sera que dá pra prestar atencao no papo? Estamos a falar do retardamento do tempo de absorcao da creatina, e nao de dizer que ela nao é absorvida ou prejudicada, e isso ocorre pela acao da caseina que coagula e sendo a creatina um subproduto de aminoacidos e sendo os aminoacidos os formadores estruturais da proteina, entao existe uma relacao logica e inegável aí, e outra, como eu falei, nao quero ver caras pequenos dizendo o que acham, quero ver os caras grandes que tomam whey com leite, cade eles? porque dizer o que acha ou nao acha é facil, eu, demonstro em raciocinio logico, graficos, em meu corpo, e nas pessoas que preparo, entao cada um tem o direito de achar o que quiser, mas pra mim achismo por achismo nao quer dizer nada, tem que ter fundamento (quem nao acretita no retardamento do tempo nao me deu nenhum fundamento) e outra, tem que ser velho de treino e já ter tido resultado pra poder ter a moral, cara leve ainda que nao tem muita estrutura vai falar o que se nao percorreu o caminho ainda?

Nunca vi artigo científico, matéria em revistas de medicina nem nda documentado falando sobre tomar leite com whey ou água com whey! Portanto vamos parar com esse papinho furado de que "estudos revelam" ou "cientistas descobriram" já ta na hora das provas concretas ...isso vale para a maioria das afirmações feitas por moderadores usuários e vendedores. E pararem pra pensar tudo que falam sobre BCAA, ciclos de creatina, absorção de proteínas etc todos começam com Estudos revelam.....quero documentação! E nao vem com essa ah eu treino a 30 anos e bla bla bla.