Abdominais

Postado 17/01/2011 às 21:09 01/17, 2011

Boa noite galera,

se eu fizer todos dias esses abdominais do video

da efeito ?

eu faço um dia sim e um dia não, qual é o melhor modo para guanha 'tanquinho' ?

já tenoh um pouco, mas nao estou satisfeito.

orbigado!

Postado 17/01/2011 às 21:44 01/17, 2011

Eu gosto de fazer abdominal na bola, força bastante.

"Decorre daí que rejeito toda autoridade? Longe de mim este pensamento. Quando se trata de botas, apelo para a autoridade dos sapateiros; se se trata de uma casa, de um canal ou de uma ferrovia, consulto a do arquiteto ou a do engenheiro. Por tal ciência especial, dirijo-me a este ou àquele cientista. Mas não deixo que me imponham nem o sapateiro, nem o arquiteto, nem o cientista. Eu os aceito livremente e com todo o respeito que me merecem sua inteligência, seu caráter, seu saber, reservando todavia meu direito incontestável de crítica e de controle. Não me contento em consultar uma única autoridade especialista, consulto várias; comparo suas opiniões, e escolho aquela que me parece a mais justa. Mas não reconheço nenhuma autoridade infalível, mesmo nas questões especiais; consequentemente, qualquer que seja o respeito que eu possa ter pela humanidade e pela sinceridade desse ou daquele indivíduo, não tenho fé absoluta em ninguém. Tal fé seria fatal à minha razão, à minha liberdade e ao próprio sucesso de minhas ações; ela me transformaria imediatamente num escravo estúpido, num instrumento da vontade e dos interesses de outrem." Mikhail Bakunin, anarquista

Postado 17/01/2011 às 21:49 01/17, 2011

Eu nem faço abdominal, só to fazendo agora pro concurso da PM, abdominal remador.

Muito sinistro, fiz 3 dias e tive que ficar 3 dias sem fazer, nem esticar o corpo eu conseguia, o abdomem tava doendo MUITO...

Agora nem doi mais.

Postado 17/01/2011 às 21:51 01/17, 2011

Autor

ta ok.... mas... fazer todos dias da um rersultado bom ? 'trincar'

Postado 17/01/2011 às 22:22 01/17, 2011

O que vai te fazer trincar não é a quantidade de abs e sim seu indice de gordura baixar

Lp13 - TURMA DO FUNDÃO FAN #12

"Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua bvida como campeão" Muhammad Ali.

Postado 17/01/2011 às 22:53 01/17, 2011

Autor

correto, mas a pergunta que acho q nao deixei claro.

SE EU FIZER OS ABD. deste video todos os dias, e meu indice de gordura for baixo, irei trincar? ou é melhor dia sim ou nao ?

Postado 17/01/2011 às 23:00 01/17, 2011

Se o indice de gordura foi baixo sim agora tem que hipertrofiar, abdomen é um musculo como qualquer outro, deve dar descanço sim.

Lp13 - TURMA DO FUNDÃO FAN #12

"Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua bvida como campeão" Muhammad Ali.

Postado 17/01/2011 às 23:28 01/17, 2011

Treino Tri-Set André Pierin

Seguindo todas as recomendações do vídeo não tem erro...

Postado 26/01/2011 às 12:28 01/26, 2011

assisti o treino tri-set do André Pierin..parece muito bom, mas me veio uma duvida,

no video ele nao fala em quantas series... soh uma do tri-set ja chega??? achei pouco

Postado 26/01/2011 às 12:42 01/26, 2011

Eu não acho que seja necessario fazer todos dias..

até porque (como ja foi dito aqui) o abd é um musculo como outro qualquer, ou seja ele tbem precisa de descanso..

Você vai precisar sim, de paciencia, e persistencia.. pq ninguem fica com abd "tanquinho" do dia para noite...

se fosse assim eu taria feliz

Postado 26/01/2011 às 17:29 01/26, 2011

Moderador

Pelo que me lembro, ele fala em 3 séries por semana

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