PHHHH Postado Janeiro 12, 2011 às 03:02 Postado Janeiro 12, 2011 às 03:02 Bom pessoal, depois de ver milhões de dicas e dietas para perda de gordura, finalmente fiz a minha ae baseado no que li. Altura: 176cm Peso: 88kg Endomorfo Clique aqui Se puderem me ajudar a revisar e ver uns pontos bons para melhorar, me ajudem, abraços!
jonasdecorte Postado Janeiro 12, 2011 às 03:06 Postado Janeiro 12, 2011 às 03:06 Por mim mandaria malto no pós líquido sem medo de ser feliz. mesmo em cutting.
PHHHH Postado Janeiro 12, 2011 às 03:09 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 03:09 (editado) É, to esperando só saber quais os suplementos que indicam, que eu to esperando pra iniciar 2011 com essa dieta. Um grande abraço! Só avisando o 1g de vitamina C ali em jejum é pra eu fazer o AEJ, okey? Abraços! Editado Janeiro 12, 2011 às 03:17 por PHHHH
Gusmão420 Postado Janeiro 13, 2011 às 14:02 Postado Janeiro 13, 2011 às 14:02 Não gostei da dieta, achei q tem mto carb e pouca prot e gord, usaria carb apenas 2x ao dia, pós liquido e sólido, o resto carnes, ovos, castanhas, azeite, e após o treino whey e malto e o pós com mais batata. Abraço.
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