LPS~ 0 Postado Agosto 3, 2008 às 23:37 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 23:37 pego 20 em kda lado (humilde) 17 anos, 1.72m, 65 kg, 2 meses de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
roxroxx 1 Postado Agosto 3, 2008 às 23:44 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 23:44 20kg cada lada fazendo corretamente 1 dedo do peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zizin 0 Postado Agosto 4, 2008 às 00:22 Compartilhar Postado Agosto 4, 2008 às 00:22 33kg kada lado 5 dedos do peito 4x8 1x 23kg 2x 25kg 3x 33kg 4x 33kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego_ 8 Postado Agosto 4, 2008 às 00:27 Compartilhar Postado Agosto 4, 2008 às 00:27 3 séries 1º 20 cada lado x 12repetições 2º 23 cada lado x 10repetições 3º 25 cada lado x 8repetições sem ajuda, relando a barra no peito, e voltando mais devagar possível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoeSpy 0 Postado Agosto 4, 2008 às 02:16 Compartilhar Postado Agosto 4, 2008 às 02:16 26 anos, 1,77m, 85kg... Atualmente pego... 50 Kg - Reto -> (4x8) 40 Kg - Inclinado 30º -> (4x8) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
german1o 0 Postado Agosto 8, 2008 às 01:04 Compartilhar Postado Agosto 8, 2008 às 01:04 12x 25-25k 10x 28-28k 8x 31-31k 4s de decida 2 dedos do peito sem tremer, e roubar ... um dia ainda chego nos 50k e qndo chegar com certeza vo qrer mais huahauhauahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Andy- 7 Postado Agosto 8, 2008 às 02:03 Compartilhar Postado Agosto 8, 2008 às 02:03 Quando parei tava com 30kg em cada halter... 4x8 Ainda não conseguí voltar a treinar, tô resolvendo uns problemas antes... vamos ver quando voltar como vô tá... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estranho 0 Postado Agosto 8, 2008 às 02:12 Compartilhar Postado Agosto 8, 2008 às 02:12 Reto 34 ... inclinado 32 com halters .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno16 1 Postado Agosto 8, 2008 às 11:50 Compartilhar Postado Agosto 8, 2008 às 11:50 Eu pego 17 kg de cada lado no reto e 13 de cada lado no inclinado, mas não preciso de ajuda não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arlley2 0 Postado Agosto 8, 2008 às 14:33 Compartilhar Postado Agosto 8, 2008 às 14:33 kkkkkkkkkkkkk franguinho sou eu! 13- 13Kg Mas é direitinhoo e sem ajuda! mas chego lá! primeiro mes tbm![b][/b] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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