Ferraz 0 Postado Agosto 13, 2008 às 01:43 Compartilhar Postado Agosto 13, 2008 às 01:43 Quarentinha cada lado 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Agosto 13, 2008 às 13:55 Compartilhar Postado Agosto 13, 2008 às 13:55 Eu to frango aindaaa... UAHuAhuaua Faço piramide... no reto vai 14 18 20 22... sem ajuda.... de cada lado... Ai tem o inclinado que termino com 21... e o declinado que termino com 24... xD 65kg... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bents 32 Postado Agosto 13, 2008 às 23:24 Compartilhar Postado Agosto 13, 2008 às 23:24 [quote name='Puradefincao' post='25572' date='11 08 08']AH Bents, essa desculpa de idade nem rola eim... Teim um kra na minha academia que teim 42 anos, kra, ele faz 90 de cada lado no supino reto , pior de tudo é que ele faz de boa, quase sorrindo.... [/quote] hahahaha......mas q a gent começa a ficr zoado, isso começa.... mas ta bom....nao eh a idade... eh a dor!!!...kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 02:15 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 02:15 To com 50 de cada lado mas com muito tempo de treinamento! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Dezembro 15, 2008 às 02:19 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 02:19 [quote name='Guilherme Presotto' post='14984' date='08/05/08']Hoje to no total com 80 3x10 bem feitas, 1 dedo de aproximação do peito [/quote] Só pra atualizar, hoje meu total é 90 kg. E lembrando, 3 séries de 10 repetições bem feitas, com 1 dedo de aproximação do peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fameli 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 02:20 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 02:20 20kg de cada lado 4x10, descendo a barra um poco pra cima do peito até encostar e subindo sem extensionar os braços completamente. Movimento equilibrado sem deixar a barra tombar pros lados nem nada disso, me concetrando também no movimento negativo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
load 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 02:58 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 02:58 40 cada lado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bonolm 0 Postado Dezembro 15, 2008 às 05:33 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 05:33 [quote name='Aleporva' post='25432' date='09/08/08']Bem fiz o primeiro supino da vida hj. Peguei 15 cada lado com barra de 20 no reto. No inclinado teve que ser 10 cada lado com barra de 20 tbm Declinado nunca fiz... Fiz um sentado num aparelho com 25 de cada lado[/quote] Nossa, a tua barra pesa 20kg? O.O De qq forma, eu so frango, fiz no 8 furo xP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 15, 2008 às 09:26 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 09:26 coloco 20kg de cada lado e faço 3x12 combinado com press c/ halter c/ 14kg cada lado - 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Dezembro 15, 2008 às 10:55 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2008 às 10:55 30kg de cada lado no reto bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora