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Quanto A Galera Levanta Pra Supino

Por bomber man
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Postado

(13)-----(13)

No giratório eu boto  (30)------(ajudante) 

kk

reto halter de 36

inclinado 38

declinado 45 

Postado

0----40 No supino giratório com 4 ajudantes...lol

No momento 90kgs em anilhas, mas to querendo aumentar pra 100...

Mas é supino maquina, ter medo de falhar acabaria com a minha progressão no supino com barra... :(

Postado

SL 5x5 meu recorde foi 90Kg sem a contar o peso da barra

hj eu fiz depois do meu treino 1 repetição e consegui colocar 100Kg sem contar o peso da barra

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