Continua Crescer Ou Secar ?

[Plewers]

Mais um topico de user em duvida se cresce ou seca kkkk !

Dados:

76Kg 1,75 Altura 18 idade 2 anos e meio de treino

https://img407.imageshack.us/i/hipu.jpg/

https://img641.imageshack.us/i/hipertr.jpg/

https://img98.imageshack.us/i/hippp.jpg/

https://img171.imageshack.us/i/hippp.jpg/

Aberto a críticas e sugestões ...

Alguem sugere algum tipo de dieta ? LG WD Bulk normal controlado ? Cutting

abraços !!

[Godofredo]

depende de vc!

na minha opinião continuaria no bulk ate pegar uns 82~85kg , Cutt eu só me preucuparia c extrapolasse uns 18~20% sdew Bf xcaso xcontrario xcontinuaria no bulk e dps ficava ragado essa e aminha opinião

como eu disse e mto pessoal

[Plewers]

depende de vc!

na minha opinião continuaria no bulk ate pegar uns 82~85kg , Cutt eu só me preucuparia c extrapolasse uns 18~20% sdew Bf xcaso xcontrario xcontinuaria no bulk e dps ficava ragado essa e aminha opinião

como eu disse e mto pessoal

Uhum minha meta era essa mesmo, mas sabe quando o psicologico bate e vc fica se vendo gordo e talz, mas na verdade nao to tao roliço não, por enquanto pretendo continua bulk, abraço vlw

no aguardo de outras opiniões obrigado !

[Kristofer]

Na minha opniao é cutting.Por que depois vai fica sofrido o cutting pode ter certeza.

Um cutting tradicional dependendo do seu biotipo ja ta otimo.

Editado Janeiro 8, 2011 às 03:35 por Kristofer

[eduardostz]

cutting com certeza, pelo visto é endomorfo, se nao depois vai da trampo pra queimar tudo isso e mais um pouco.

Abraços

[2drafael]

Também acho melhor um cutting ai, define legal e depois pega pesado em outro bulk.

Abraço!

[Plewers]

Endo é dureza mesmo ;/ vlw ae galera é pessoal mesmo é dificil

Editado Janeiro 8, 2011 às 11:47 por Plewers

[TheHalw5]

Eu continuaria hipertrofia, só que com uma dieta bulk limpo pra tu n ganhar mto bf, dai quando tiver com uns 85kg e mantendo esse teu bf ai, mandaria um cutting.. mas agora eu continuaria na hipertrofia..

Olha a minha dieta (link na assinatura).. to focando hipertrofia com mantimento de bf.. se quiser tira umas sugestões pra vc.

Abraço e bons treinos!

Editado Janeiro 8, 2011 às 12:17 por TheHalw5

[Visitante Flex W.]

Cara a musculação é um processo lento e paciente, tenho 25 e se tivesse com o bf igual ao seu eu secaria pra depois crescer limpo um bulk limpão.

Então você com 18 faça a coisa do jeito mais certo, baixa o bf e depois cresça!

No final vai ser melhor pra você e pro seu psicológico.

[craw69]

No final vai ser melhor pra você e pro seu psicológico.

Parte em negrito. Chances de voce tentar bulkar mais e nao dar certo resultando em um shape puramente gordo sao relativamente altas, no seu lugar eu faria um cutting principalmente pelo psicologico de ver mudancas mais notaveis no shape e dar aquela animada

Abracos

[homem do bigode cheiroso]

Só acho que você devia da uma atenção especial pra dorsal e trapézio

[Barão]

Tenho o bf aproximado ao seu, 3cms a mais e uns 13kg a mais, eu sei como é na hora de se olhar no espelho e ver aquela pança redonda, apesar de ter massa, os musculos parecem todos escondidos, enquanto alguns malucos de 65kg parecem maiores que agente.

É foda. De camiseta é uma beleza, tirou ela, fudeu! Haha

To em cutting já a algum tempo, ja baixei um pouco o bf mas ainda to na luta.

Tenta uma dieta low carb tradicional, mas BEM FEITA, e com o minimo de desvios possiveis.

Se assim nao der, parta pra uma TCD, acho que vai ser bom pra ti, que voce diz ser endo (?)

Abraços

[Plewers]

Eu continuaria hipertrofia, só que com uma dieta bulk limpo pra tu n ganhar mto bf, dai quando tiver com uns 85kg e mantendo esse teu bf ai, mandaria um cutting.. mas agora eu continuaria na hipertrofia..

Olha a minha dieta (link na assinatura).. to focando hipertrofia com mantimento de bf.. se quiser tira umas sugestões pra vc.

Abraço e bons treinos!

Vlw vo da uma olhada abração !

[Plewers]

Obrigado a todos !! Já me decidi vo faze um cutting, já o tempo que vo faze o espelho que decide ^^ (psicologico é tenso aahhuaa ) e depois vo parti pra um Bulk Limpo ou quem sabe até tentar Warrior Diet,( acredito que essas dietas em jejum seriam ÓTIMAS para o meu biotipo ) muito obrigado depois eu posto a minha dieta !

grande abraço irmãos !

Desculpa pelo DOuble post

Editado Janeiro 8, 2011 às 15:21 por Plewers

[alepiottih]

boa escolha carno meu primeiro ano de treino, ficava uns 3~4 meses bulkando forte, e 2 meses em cutting, eu nunca estava me sentindo bem, pq no bulk eu me sentia gordo, apesar de chegar nos 40 de braco, e no cutting era foda tambem, pq as camissetas ficam largas, e o treino acabava ficando menos hardcore, diminuir pesos e etc...

Ja faz um tempo que eu to crescendo mais seco e definido, sem grande pressa pra passar dos 40 de braco, e com um abd no minimo apresentavel hahaha.

atualmente estou com 38 de braco e 9,5% de bf , e me sinto muito melhor do que meus antigos 40 de braco com pancinha.

abraco!

[laranjamecanica]

Mais um topico de user em duvida se cresce ou seca kkkk !

Dados:

76Kg 1,75 Altura 18 idade 2 anos e meio de treino

https://img407.imageshack.us/i/hipu.jpg/

https://img641.imageshack.us/i/hipertr.jpg/

https://img98.imageshack.us/i/hippp.jpg/

https://img171.imageshack.us/i/hippp.jpg/

Aberto a críticas e sugestões ...

Alguem sugere algum tipo de dieta ? LG WD Bulk normal controlado ? Cutting

abraços !!

Bulking limpo pra depois secar bem, vai ficar legal man

[Plewers]

boa escolha carno meu primeiro ano de treino, ficava uns 3~4 meses bulkando forte, e 2 meses em cutting, eu nunca estava me sentindo bem, pq no bulk eu me sentia gordo, apesar de chegar nos 40 de braco, e no cutting era foda tambem, pq as camissetas ficam largas, e o treino acabava ficando menos hardcore, diminuir pesos e etc...

Ja faz um tempo que eu to crescendo mais seco e definido, sem grande pressa pra passar dos 40 de braco, e com um abd no minimo apresentavel hahaha.

atualmente estou com 38 de braco e 9,5% de bf , e me sinto muito melhor do que meus antigos 40 de braco com pancinha.

abraco!

Vlw parceiro, sua experiencia me animou no cutting tbm me sinto assim .

Bulking limpo pra depois secar bem, vai ficar legal man

Vlw cara,vo dá uma secada primeiro e depois vo continua Clean Bulk com alguma dieta voltada para o meu biotipo, já que não pretendo competir não tenho pressa, portanto é interessante crescer com qualidade. Meu BF salta de mais meus musculos estão bem escondidos psicologico ta atrapalhando já huahuahua !!

obrigado a todos