Meu Primeiro Video!

Postado 16/12/2010 às 20:51 12/16, 2010

ai galera fiz meu primeiro video treinando e com algumas poses haha, a qualidade fico ruim mais ta valendo haha

https://www.youtube.com/watch?v=VodMrN4XCsw

abraços

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Postado 16/12/2010 às 21:00 12/16, 2010

Massa. já fez algum ciclo? qual? abraços!

Faminto - TURMA DO FUNDÃO FAN #15

Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar Faminto.

Postado 16/12/2010 às 21:05 12/16, 2010

Autor

Massa. já fez algum ciclo? qual? abraços!

não, ainda não ciclei treino a 2 anos e 2 meses, mais ja levanto peso desde os 12 anos e sempre fui atleta hahaha

Massa. já fez algum ciclo? qual? abraços!

não, ainda não ciclei treino a 2 anos e 2 meses, mais ja levanto peso desde os 12 anos e sempre fui atleta hahaha

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Postado 17/12/2010 às 02:34 12/17, 2010

legal o video , pretende ciclar mais pra frente , sua academia e vazia assim msm ?

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

Postado 17/12/2010 às 03:05 12/17, 2010

Autor

legal o video , pretende ciclar mais pra frente , sua academia e vazia assim msm ?

pretendo sim, ano que vem provavelmente eu tome alguma coisa, a academia tava assim vazia pq era 11h da manha hahahaha

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Postado 17/12/2010 às 03:06 12/17, 2010

Ae man, maneiro o video e o shape, se continuar no rumo certo, da pra ter um futuro xD

Obs. não fisiologista nem Prof. de Ed. Fisica. Mais como diria a frase "Não quero os maiores pesos, mais sim os maiores musculos". Então concentre-se mais na execução e intensidade do exercicio e do treino, que será mais produtivo =D

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Postado 17/12/2010 às 03:13 12/17, 2010

Autor

Ae man, maneiro o video e o shape, se continuar no rumo certo, da pra ter um futuro xD

Obs. não fisiologista nem Prof. de Ed. Fisica. Mais como diria a frase "Não quero os maiores pesos, mais sim os maiores musculos". Então concentre-se mais na execução e intensidade do exercicio e do treino, que será mais produtivo =D

sim eu sei disso, eu devia ter filmado todas as séries, nao treino desse jeito sempre só na ultima série que eu uso bastante carga isso funciona bem pra mim, ja treinei com execuçao perfeita por muito tempo e nao obtinha muitos resultados :/, amanha vou fazer video treinando ombro e triceps se meu parceiro de treino nao fura hahaha

e o meu treino foi bem intenso, só vc ver minha rotina de hj que da pra te uma idéia, treinei em 50min descanso entre as séries de 30-45seg no max um min...

Editado 17/12/2010 às 12:38 12/17, 2010 por jucaa (veja o histórico de edições)

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Postado 5/01/2011 às 00:56 01/5, 2011

Parabéns o Video fico Massa Irmão !

Somos doentes, somos insanos, por querer nosso DIA DE TREINO.

Somos doentes, somos insanos, por preferir dormir uma noite de sono ao invés de sair para festas e baladas.

Somos doentes, somos insanos, por deixar de beber enquanto nossos amigos enchem a cara.

Somos os errados, somos os bitolados, somos taxados de tudo quanto é tipo de esteriótipo, por aqueles que não conseguem resultados ou se incomodam com nosso ESTILO DE VIDA.

Musculação não é verão...

Musculação não é praia...

Musculação não é carnaval...

Musculação é algo que está no sangue, é algo que está na veia, é algo que ninguem pode tirar de nós,

pois AMAMOS ESSE ESPORTE.

Postado 5/01/2011 às 01:04 01/5, 2011

Parabens mano, video e shape ta maneiro, segue firme que tu ta no caminho certo..

ps: gostei da toquinha.

Abraço e bons treinos!

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Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 5/01/2011 às 02:47 01/5, 2011

Autor

Parabens mano, video e shape ta maneiro, segue firme que tu ta no caminho certo..

ps: gostei da toquinha.

Abraço e bons treinos!

valeu cara, toquinha inspirada no branch warren né HAHAHA, abraços

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Postado 5/01/2011 às 04:44 01/5, 2011

Legal o video, shape ta maneiro!

Postado 5/01/2011 às 05:20 01/5, 2011

Ta manerasso man,Shape dahora,parabens,segue firme na jornada.

ae,qual o nome da musica do video?

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

Postado 5/01/2011 às 10:44 01/5, 2011

Parabéns irmão, quem dera eu estar com seu BF

Assim São Feitos Os Vencedores:

Postado 5/01/2011 às 16:02 01/5, 2011

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Ta manerasso man,Shape dahora,parabens,segue firme na jornada.

ae,qual o nome da musica do video?

brigadao ai irmao o nome da musica é, pain - three days grace

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Postado 5/01/2011 às 16:36 01/5, 2011

Massa cara, achei bem legal seu vídeo, tá de parabéns, e qanto a execução é assim msm quando agente usa bastante peso, o que nao pode é ser relaxado, eu tbm tenho melhores resultados com bastante peso e execução nao tão perfeita...

Abraços

Postado 5/01/2011 às 16:37 01/5, 2011

brigadao ai irmao o nome da musica é, pain - three days grace

Seu Shape ta legal fera. Que academia é essa? sussa de mais, abrçs

Postado 5/01/2011 às 16:38 01/5, 2011

Opa ta de parabéns cara, bom shape, cntinua assim que vai longe

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Postado 5/01/2011 às 17:32 01/5, 2011

legal o video, sobre o terra... vc pode colocar 1 anilha de 20kg embaixo dos pesos pra subir a barra um poco pra não ter que ficar com a coluna curvada com o inicio do movimento, a barra na altura no meio das canelas ja deve ficar legal o movimento, vc vai sentir mais a musculatura sendo trabalhada.

abraço

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado 5/01/2011 às 19:20 01/5, 2011

Autor

Seu Shape ta legal fera. Que academia é essa? sussa de mais, abrçs

academia eh em um clube, acecremer o nome treino la desde que comecei e gosto muito de treinar ali, academia eh bem simples mais tem tudo que preciso, ainda mais agora que estao reformando colocaram borrachas grossas no piso e tal

legal o video, sobre o terra... vc pode colocar 1 anilha de 20kg embaixo dos pesos pra subir a barra um poco pra não ter que ficar com a coluna curvada com o inicio do movimento, a barra na altura no meio das canelas ja deve ficar legal o movimento, vc vai sentir mais a musculatura sendo trabalhada.

abraço

opa obrigado cara ja tinha pensado nisso eu to usando uns blocos de madeira que tem la na academia pra fazer o terra vem ajudando bastante no movimento

Opa ta de parabéns cara, bom shape, cntinua assim que vai longe

valeu irmão , tomara que um dia eu represente o brasil no olympia 202 hahaha

Massa cara, achei bem legal seu vídeo, tá de parabéns, e qanto a execução é assim msm quando agente usa bastante peso, o que nao pode é ser relaxado, eu tbm tenho melhores resultados com bastante peso e execução nao tão perfeita...

Abraços

sim esse negocio de execução é muito pessoal, o que não pode é estrapolar e acabar tendo uma lesão, graças a deus nunca tive nada mesmo treinando bem pesado e até roubando em alguns exercicios as vezes como rosca direta mais não torcendo a coluna que nem um loco claro, usando aquela jogadinha na lombar se eh que me entende hahaha

abraçoss

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Postado 5/01/2011 às 19:24 01/5, 2011

Shape massa, bom video, so continuar que vai longe, com 16 anos ainda tem bastante chao pela frente.

Bodybuilding is much more mental than physical!

Postado 5/01/2011 às 19:25 01/5, 2011

Autor

pra quem não vio ainda esse eh o segundo video tem algumas fotos da minha evoluçao em 1 ano, https://www.youtube.com/watch?v=kmMNrEW5OUU

em novembro/dezembro eu estava treinando com altas cargas movimentos mais explosivos e drop-sets super-sets com frequencia, com isso foram 3kg em 2 meses haha

agora mudeu meu treino e a divisão mais tarde posto na area de treinamento pra galera da uma avaliada (:

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Postado 6/01/2011 às 17:06 01/6, 2011

cara vc arqueou suas costas ai no primeiro exercicio de deltoide, eu tomaria mais cuidado com isso...

tenta colocar um step pra deixar seu peh mais alto ve se nao melhora..

outra coisa

nao vejo necessidade em fazer drop sets em tds os exercicios tb..

"the only limits on your life are the limits you have in your mind"

Postado 6/01/2011 às 17:51 01/6, 2011

Autor

cara vc arqueou suas costas ai no primeiro exercicio de deltoide, eu tomaria mais cuidado com isso...

tenta colocar um step pra deixar seu peh mais alto ve se nao melhora..

outra coisa

nao vejo necessidade em fazer drop sets em tds os exercicios tb..

qnd gravei o video tinha percebido isso também ja to tomando mais cuidado com isso

e quanto aos drop-sets funcionam muito bem pra mim, mais agora nao to mais usando drop-sets com frequencia

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