Eai Galera, tenho 1 mes e meio de academia.. um amigo paro de tomar creatina e eu pedi pra ele me arrumar para ver se pode dar algum resultado.. tem 20 bagas ainda.. tenho 1.75 e 68 kg e acabei de fazer 18 anos, voces acham que da algum resultado ? Creatina da suplemento. ps: nunca tomei algum tipo de splemento. Obrigado, Espero opniões !

Editado 4/12/2010 às 16:38 12/4, 2010 por _Johnny_ (veja o histórico de edições)

nao quero ser chato contigo até pq vc entrou hoje, mais o forum é farto de informações, com certeza seu topico será fechado, mais pra nao ficar no vacuo, dá uma olhada nesses links aqui que sao do proprio forum: e ...acredito que irá sanar suas dúvidas...abraços e bons treinos

Comida + comida + comida

com 1 mês de academia usar suplementos é perda total de dinheiro, vc consegue MUITO resultado apenas com comida por pelo menos uns 5 meses.

Quando os resultados começarem a ficar mais lentos entra com suplementação (creatina + whey + carbo)

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento