Gusmão420 Postado Dezembro 21, 2010 às 22:22 Postado Dezembro 21, 2010 às 22:22 Brother 70 de cada lado no supino?? Mentira! Q porra é essa, 2reps bem feitas? Até encostar? Parabéns! Abraço.
Gabriel M. Postado Dezembro 21, 2010 às 22:34 Autor Postado Dezembro 21, 2010 às 22:34 (editado) To numa dúvida se pego o Shot, Whiteflood ou SP MAX, ta foda ainda mais com esse seu relato hahahaa. Não sente dor no Ombro fazendo 45º não? Fora isso ta show o relato cara. E a tradução da TCD vou deixar pra depois to com uns imprevistos aqui ta foda Fala, Hellmann! Pow.. eu sou suspeito pra falar, sou fã nº1 do Shotgun, mas o SuperPump é muito bom também (a versão antiga era pelo menos), agora esse MAX é novidade não ví nenhum relato pela net, mas quando começar a vender aqui no Brasil vou comprar um pra ver qualé. Sobre o 45º, não sinto nem um pouco de dor, tenho muita facilidade nesse exercício, desde meus primórdios na academia. rsrsrsrs Tenho mais facilidade nele que no supino reto, porém é óbvio que no supino reto coloco mais peso até por que a posição do corpo ajuda. Sabia que tu ia furar com esse artigo.... seu preguiçoso! Abraço irmão continue acompanhando. Brother 70 de cada lado no supino?? Mentira! Q porra é essa, 2reps bem feitas? Até encostar? Parabéns! Abraço. Alô Gusmão! 70kg não, 73! kkkkk 2reps até encostar no peito! Não consigo roubar de cima pra baixo, eu deixo encostar sempre. O que eu faço normalmente se for preciso é deixar encostar no peito e subir menos com a barra, mas nem foi preciso, fiz essas 2 reps praticamente perfeitas, só não parei em cima e desci denovo pois meus pino não permitem, mas tanto descida como subido foram show do bilhão. rs Valeu pela força meu brother! Abraço. editado por motivos pessoais. kkkkkkkkkk Editado Dezembro 26, 2010 às 03:41 por Gabriel M.
##PK## Postado Dezembro 21, 2010 às 23:27 Postado Dezembro 21, 2010 às 23:27 tah monstro hein uhauahhua parabens vamo q vamo quinta tem videozinhu uhauhauha flw irmão
Gabriel M. Postado Dezembro 21, 2010 às 23:35 Autor Postado Dezembro 21, 2010 às 23:35 tah monstro hein uhauahhua parabens vamo q vamo quinta tem videozinhu uhauhauha flw irmão kkkkkkkkkkkk tô largando peso pra ver se os músculos ficam com raiva e começam a crescer! Quinta-feira posto o vídeozinho aqui! Abraço.
Jay Postado Dezembro 21, 2010 às 23:48 Postado Dezembro 21, 2010 às 23:48 foi craw q te ajudou a montar a dieta tcd ne ? pra esse tipo de dieta o custo é alto mesmo ? vi q vc gastou uma boa grana com suplementos oq ta achando da tcd ate agora? procurei mas nao achei um artigo falando desse tipo de dieta em portugues, onde vc leu sobre ela? pretendo fazer um clean bulk e to em duvida entre tcd e carb cycling vou usar shotgun + creatina no pós abraço
quenca333 Postado Dezembro 22, 2010 às 00:14 Postado Dezembro 22, 2010 às 00:14 vamo que vamo, tá foda pra caralho to acompanhando em off aqui parabéns
Gabriel M. Postado Dezembro 22, 2010 às 00:20 Autor Postado Dezembro 22, 2010 às 00:20 foi craw q te ajudou a montar a dieta tcd ne ? pra esse tipo de dieta o custo é alto mesmo ? vi q vc gastou uma boa grana com suplementos oq ta achando da tcd ate agora? procurei mas nao achei um artigo falando desse tipo de dieta em portugues, onde vc leu sobre ela? pretendo fazer um clean bulk e to em duvida entre tcd e carb cycling vou usar shotgun + creatina no pós abraço Alô, Jay! Eu lí os artigos em inglês mesmo (o material em português sobre esse tipo de dieta é BEM escasso), montei a dieta e pedi pro craw dar uma olhada, daí ele apontou os erros e pontos passíveis de melhora daí fui consertando. Eu tô apaixonado por essa dieta! rsrsrs Estou ganhando massa de forma totalmente seca, não tá tendo acumulo de gordura e os ganhos estão sendo evidentes. O único "problema" é ficar sem comer carbo quase o dia inteiro, mas isso é tranquilo, desconto a vontade no dia do lixo. Não tenho conhecimento sobre carb-cycling, porém a TCD está me servindo perfeitamente. Se quiser esperar, nosso amigo maionese R. Hellmann vai traduzir um artigo sobre tcd e postar aqui no fórum em alguns dias, né Hellmann? Abração irmão e valeu por acompanhar! vamo que vamo, tá foda pra caralho to acompanhando em off aqui parabéns Alô Quenca! Brigadão pela força, irmão! Acompanha sim que essa semana vai ser agitada aqui, fotinhas e vídeos bombando! Abração!
carlinhonit Postado Dezembro 22, 2010 às 12:55 Postado Dezembro 22, 2010 às 12:55 (editado) Fala ae Gabriel, Li todas as páginas do seu tópico, achei bem interessante os relatos e o combo. Vou acompanhar, boa sorte ai e bons ganhos. abs Editado Dezembro 22, 2010 às 12:56 por carlinhonit
Gabriel M. Postado Dezembro 22, 2010 às 20:39 Autor Postado Dezembro 22, 2010 às 20:39 Fala ae Gabriel, Li todas as páginas do seu tópico, achei bem interessante os relatos e o combo. Vou acompanhar, boa sorte ai e bons ganhos. abs Fala, Carlinho! Opa, que bom que gostou irmão! Continue acompanhando, valeu pela força! Abração! Alõ galera, amanhã vou tentar filmar o militar hein, vamos ver no que vai dar! Abrasss
hufus Postado Dezembro 22, 2010 às 22:12 Postado Dezembro 22, 2010 às 22:12 kct manu 70 de cada lado? VAI se ****, uhaeuahuea zuera, manu tu treina a quanto tempo? esse esquema de 5x3 ajudo bastante pra vc aumenta o peso? Treino a 4 anos e nao consigo passar dos 40kg
Gabriel M. Postado Dezembro 22, 2010 às 22:27 Autor Postado Dezembro 22, 2010 às 22:27 (editado) kct manu 70 de cada lado? VAI se ****, uhaeuahuea zuera, manu tu treina a quanto tempo? esse esquema de 5x3 ajudo bastante pra vc aumenta o peso? Treino a 4 anos e nao consigo passar dos 40kg Alô, Hufus! kkkkkk, eu também nunca achei que iria chegar a pegar +140kg no supino, mas quando comecei a fazer o Burnout Method ví que não é tão difícil assim, basta praticar. Ajuda sim, cara. Só que eu começaria não com 5x3, e sim faria a risca o método: 8à10séries de 1à3rm no supino reto, e depois 1 série de 25 à 45 repetições de algum isolador. O aumento da força é absurdo, pode ter certeza, é muito bacana fazer esse treino. O único problema é que você vai precisar de um parceiro de treino em todas as séries, pra ficar de olho e evitar sempre acidentes. Eu não recomendo fazer nunca sua 1rm sozinho, é bem perigoso. Treino há 2 anos, sendo que tive uma parada de alguns meses devido à uma cirurgia no cotovelo. Sei que você não perguntou isso, mas meu 7rm no supino reto é com 55kg de cada lado, esse 73kg é só com séries de poucas reps. Abração, acompanha aí! Editado Dezembro 22, 2010 às 22:28 por Gabriel M.
M.chermont Postado Dezembro 23, 2010 às 00:55 Postado Dezembro 23, 2010 às 00:55 FALA GALERA INTAO TO QUERENDO UMAS DICAS AEW TO MALHANDO FAIS UNS 4 MESES JA SUPLEMENTEI WHEY MONSTER NITRO PACK E GENETIC NITRO PACK INTAO JA TOMEI CREATINA E TAL E TUDO ISSO SÓ ME DEU FORÇA DETALHE TENHO 14 ANOS 36 CM DE BRAÇO 90 CM DE CINTURA 83.5 KG 1.82 DE ALTURA TENHO CORPO DE CARA MAIS VELHO E MEU TREINO TA MT thuugggg! mas nao to crescendo nada po terminei um pote de ''MOSTER'' agr e aumentei só 1 cm de braço to meio d cara alguem pode me passar uma suplementaçao ou combo bom perguntei pra uma galera ai eles falarao que eu posso tomar mt coisa nao to na idade de ficar forte apesar do meu treino estar bom corrida 50 minutos 30 minutos corda 90 minutos saco de pancada e musculaçao me ajudem aew po !!!! AMANHA BOTO COMO ESTA MEU CORPO abç ACOMPANHANDO SEU RELATO AI VAI COM FÉ QUE VOCE CHEGA LÇAH ABÇ A TODOS
hufus Postado Dezembro 23, 2010 às 03:21 Postado Dezembro 23, 2010 às 03:21 fala cara, achei bem interessante esse esquema de 8 a 10 series de 1~3rm, acho que vou fazer esse treino ano quem vem. Se nao for pedir demais, tem como me passar seu treino? Bom se nao tiver como passar pelo que eu intendi é fazer um exercicio principal tipo supino, levantamento terra, agachamento, triceps testa, rosca direta,militar, nesse esquema de 1~3rm com 8~10 series, e depois pegar uns 2 ou 3 exercicios isolares e manda bala.
Ten Guil Postado Dezembro 23, 2010 às 03:24 Postado Dezembro 23, 2010 às 03:24 e ae,Gabriel. acompanhando calado tenho vontade de fazer um bulk parecido com o seu. venho pesquisando os suplementos e montando a dieta pra março,depois do carnaval. achei dois Xtend,um verde e outro vermelho. o vermelho pesa 420g e o verde 345. vi no site Prozis. qual diferença deles? vi a tabela e nada diferente. boa sorte ae nos ganhos. Bulk de natal
R.Hellmann Postado Dezembro 23, 2010 às 05:55 Postado Dezembro 23, 2010 às 05:55 A diferença é na densidade de cada pó
ancient2011 Postado Dezembro 23, 2010 às 11:04 Postado Dezembro 23, 2010 às 11:04 Fala brother, blz? Me diz que macarrão é esse que tu usa? As vezes eu mando 150 gramas de um integral aqui em forma de parafuso e é macarrão pra KCT! Quase não aguento comer tudo, fiquei imaginando 300g. kkkk E pow, 140 no supino num ta fraco não hein! Cara%¨&*( hahaha Abraço
Barão Postado Dezembro 23, 2010 às 12:19 Postado Dezembro 23, 2010 às 12:19 Então meu maninhooow ta fooorteeee, 70tinha é peso pakacete. Tá levantando quanto no Terra? Abralços ;DD
felipeJL Postado Dezembro 23, 2010 às 12:22 Postado Dezembro 23, 2010 às 12:22 (editado) ja to acompanhando desde o inicio, ms d bico fechado sempre relato ta show, um dos melhore e mais organizados q ja vi so me explica uma coisa: RM eh pra ser o q exatamente? apenas o numero de repetitions? sou "noob" em alguns termos ainda xD Editado Dezembro 23, 2010 às 16:44 por felipeJL
Gabriel M. Postado Dezembro 23, 2010 às 21:50 Autor Postado Dezembro 23, 2010 às 21:50 FALA GALERA INTAO TO QUERENDO UMAS DICAS AEW TO MALHANDO FAIS UNS 4 MESES JA SUPLEMENTEI WHEY MONSTER NITRO PACK E GENETIC NITRO PACK INTAO JA TOMEI CREATINA E TAL E TUDO ISSO SÓ ME DEU FORÇA DETALHE TENHO 14 ANOS 36 CM DE BRAÇO 90 CM DE CINTURA 83.5 KG 1.82 DE ALTURA TENHO CORPO DE CARA MAIS VELHO E MEU TREINO TA MT thuugggg! mas nao to crescendo nada po terminei um pote de ''MOSTER'' agr e aumentei só 1 cm de braço to meio d cara alguem pode me passar uma suplementaçao ou combo bom perguntei pra uma galera ai eles falarao que eu posso tomar mt coisa nao to na idade de ficar forte apesar do meu treino estar bom corrida 50 minutos 30 minutos corda 90 minutos saco de pancada e musculaçao me ajudem aew po !!!! AMANHA BOTO COMO ESTA MEU CORPO abç ACOMPANHANDO SEU RELATO AI VAI COM FÉ QUE VOCE CHEGA LÇAH ABÇ A TODOS Obrigado por acompanhar. fala cara, achei bem interessante esse esquema de 8 a 10 series de 1~3rm, acho que vou fazer esse treino ano quem vem. Se nao for pedir demais, tem como me passar seu treino? Bom se nao tiver como passar pelo que eu intendi é fazer um exercicio principal tipo supino, levantamento terra, agachamento, triceps testa, rosca direta,militar, nesse esquema de 1~3rm com 8~10 series, e depois pegar uns 2 ou 3 exercicios isolares e manda bala. Alô hufus! Tem o link pro meu treino no 1º post do relato, tá uppado no 4shared. Só faço treino burnout pra peito mesmo, pra outros grupamentos faço treinos normais para hipertrofia. No mais, acho que o burnout seria mais interessante para musculos "grandes", tipo coxas, costas e ombro. Bíceps e tríceps acho melhor fazer treinos normais. Abração e acompanhe aí! e ae,Gabriel. acompanhando calado tenho vontade de fazer um bulk parecido com o seu. venho pesquisando os suplementos e montando a dieta pra março,depois do carnaval. achei dois Xtend,um verde e outro vermelho. o vermelho pesa 420g e o verde 345. vi no site Prozis. qual diferença deles? vi a tabela e nada diferente. boa sorte ae nos ganhos. Bulk de natal Alô, Ten! Valeu por acompanhar! O meu XTend comprei aqui no brasil, com o vendedor fabião, é o de 1kg verde (limonada). Esses que você comentou eu desconheço. Abraço. A diferença é na densidade de cada pó Valeu por responder o amigo, Maionese! =P Fala brother, blz? Me diz que macarrão é esse que tu usa? As vezes eu mando 150 gramas de um integral aqui em forma de parafuso e é macarrão pra KCT! Quase não aguento comer tudo, fiquei imaginando 300g. kkkk E pow, 140 no supino num ta fraco não hein! Cara%¨&*( hahaha Abraço Fala, Ancient! Eu uso o macarrão tipo espaguetti integral. 300g que eu digo é o peso já pronto, dá em média 150g cru. É macarrão pra cacete mesmo, quase gorfo comendo.kkkk 70kg é pesado mesmo, só aguento 2RM.... rsrsrs Abraço. Então meu maninhooow ta fooorteeee, 70tinha é peso pakacete. Tá levantando quanto no Terra? Abralços ;DD Alô Barão, valeu pela força irmão! No terra levanto pouca carga, pra umas 6rm dá pra por até uns 65kg de cada lado, mais que isso meus dedos da mão esquerda abrem... preciso de um strap! rsrsrs abraço ja to acompanhando desde o inicio, ms d bico fechado sempre relato ta show, um dos melhore e mais organizados q ja vi so me explica uma coisa: RM eh pra ser o q exatamente? apenas o numero de repetitions? sou "noob" em alguns termos ainda xD Fala, Felipe! Muito obrigado pela força. Eu sou péssimo com nomeclaturas também, mas RM significa Repetição Média se não me engano. EU pelo menos dou o nome de RM a qualquer repetição que eu faça, não sei se é exatamente isso. Abraço. Galera, segue o relato de hoje. Ontem caí no erro de sair pra balada, fui dormir 6h da manhã... meu treino hoje foi BOM,mas não teve o pique nem a força que costuma ter. Cumpri a meta dos 30---30 no militar e filmei pra vocês. A execução ficou até boa, normalmente é melhor mas mesmo cansado consegui fazer uma execução legalzinha. Uma dica: NUNCA SAIAM NO DIA ANTERIOR A UM TREINO PESADO! kkkkkk Treino: Ombro, Trapézio e Tríceps. Disposição: Boa, mesmo cansado da farra de ontem estava bem disposto. Foco: Como sempre, muito bom. Força: Boa. Não tanto quanto vinha sendo, mas superou a expectativa devido a eu estar cansado demais. Pump: ÓTIMO! Pump pós-treino: ÓTIMO! Vascularização: Muito boa! Efeito dos termogênicos: Muito bom como sempre,suor do caralh*. kkkk Galera, meu pc deu problema, tô no lap-top do meu pai só pra atualizar o relato e dar sinal de vida mesmo. Se ele deixar o lap comigo hoje, vou postar o vídeo mais tarde. Se não deixar, amanhã peço pra ele trazer aqui em casa denovo e posto de tarde. Abraaaaaaassssss
hufus Postado Dezembro 23, 2010 às 22:18 Postado Dezembro 23, 2010 às 22:18 beleza man, valeu pela dica, mas vo tenta fazer esse burnout pra grupos grande e pequenos e ver no que da neh, vamo vamo acompanhando os relatos!
Gabriel M. Postado Dezembro 24, 2010 às 05:14 Autor Postado Dezembro 24, 2010 às 05:14 beleza man, valeu pela dica, mas vo tenta fazer esse burnout pra grupos grande e pequenos e ver no que da neh, vamo vamo acompanhando os relatos! Alô Hufus! Boa sorte com o Burnout, você vai se amarrar! Abraço. kkkkkkkkkkkkk é verdade! É igual! ______________________ Tá bombando esse seu relato hein Gabixu... Bem organizadinho e bom de ler Fiquei um tempo sem ler, e agora custei pra ler tudo (na verdade não li tudo, vi meio por cima e li teus posts) Ta forte hein?? Que bom que ta gostando, pelo jeito o dinheiro foi bem gasto... Deu até uma invejinha, quem sabe eu não consiga montar algo assim um dia Eu também to adorando a TCD, já me acostumei a acordar comendo ovo, até nem sinto tanta falta de carbo... Só é mais foda quando é dia de zerar carbo, mas aí tem aqueles esquemas que nós conversamos kkkkkk Mas to fazendo pra secar... Quero ver como vai ser no bulk no ano que vem, tomara que consiga crescer seca assim também Bjs, buenas Alô Pa, aqui consigo ler seus posts! kkkkk Vou deixar minha barba crescer vou virar cover dele kkkkk Valeu pela força aí, forte ainda não mas chego lá. Sobre o combo, tô apaixonado! Até de ressaca consigo pegar pesadão kkkkkk Se for importar os mais caros, vale muito a pena fazer o combo com certeza, fica mais de 3x mais barato! TCD é show mesmo, tô gostando pra clean-bulk, crescer seco é a melhor coisa que tem, bom demais!kkkk Zerar carbo deve ser tenso, mas pra cutt vale a pena. Beijo Pa, Boa sorte no cutt aí! Ahh... e vê se para de ser chata no Off-topic! :angry: kkkk
brunorocha Postado Dezembro 24, 2010 às 05:52 Postado Dezembro 24, 2010 às 05:52 mano, essas cargas sao ABSURDAS :blink: com esse peso e essa altura, da pra vc ja comeca a competi q tu leva uns campeonatos fio hj eu fiz agacho com 43-43 e na 4 rep deu uma travada e quase fui pra tras, fiquei mo no cagaco cara fico imaginado vc fazendo 70kg :o e ainda por cima q tu eh baxin kkkkkkkk realmente eu to bobo de ve essas cargas pelo tempo de treino/e pela lesao q vc teve e tbm pelo seu peso realmente tu vai fica muito mais ogro quando acaba o combao uma coisa, posta umas fotos ai de todos os suples so pra eu fica na inveja
R.Hellmann Postado Dezembro 24, 2010 às 05:57 Postado Dezembro 24, 2010 às 05:57 O Gabriel, você levanta muito peso cara, realmente to de acordo com o Bruno, já pensou em competir, fala com o Igor pra você ter uma noçao cara.
Gabriel M. Postado Dezembro 24, 2010 às 06:31 Autor Postado Dezembro 24, 2010 às 06:31 mano, essas cargas sao ABSURDAS :blink: com esse peso e essa altura, da pra vc ja comeca a competi q tu leva uns campeonatos fio hj eu fiz agacho com 43-43 e na 4 rep deu uma travada e quase fui pra tras, fiquei mo no cagaco cara fico imaginado vc fazendo 70kg :o e ainda por cima q tu eh baxin kkkkkkkk realmente eu to bobo de ve essas cargas pelo tempo de treino/e pela lesao q vc teve e tbm pelo seu peso realmente tu vai fica muito mais ogro quando acaba o combao uma coisa, posta umas fotos ai de todos os suples so pra eu fica na inveja O Gabriel, você levanta muito peso cara, realmente to de acordo com o Bruno, já pensou em competir, fala com o Igor pra você ter uma noçao cara. Fala Brunão! Fala Hellmann! Cara...fiquei muito feliz com essa "fé" que vocês colocaram em mim, de verdade, recebi como um elogio. Quando eu não tinha o pino, eu pensava muito em competir e tal, como fisiculturista... Depois do pino, nunca mais pensei em tal coisa, até porque ele fodeu com meu braço esquerdo de tal forma que eu não ia mais chegar lá mesmo, então desisti da idéia. Agora, como powerlifter, a paixão é nova! Comecei a pegar mais pesado tem uns 2 meses. Antes fazia supino com 40---40, o que não é tão ruim mas nada fora do comum. Talvez, quando eu tirar esse pino do meu braço, eu venha a competir, mas tenho muito o que evoluir ainda, a jornada ainda é longa! Mas valeu pela força, de coração mesmo! Bruno, aí a foto que tu pediu, tirei agora: Abraçoooooo ahhh só pra constar, esse pote de whey integralmédica tá preenchido com whey do FernandoWS!!! rsrsrs
SantiagaO Postado Dezembro 24, 2010 às 12:28 Postado Dezembro 24, 2010 às 12:28 Putoo do caraii, menor que eu, mais leve que eu e levanta mais peso que eu! Enfraquece a amizadee hein gabirucaa! asopekopsekaopseapseopk Ehh manoo gerall abismado contigoo, tah de parabenss!(num levanto cargas mais altas que as suas pq não quero te humilhar! Se quisesse levantava fácil)! kkkkkkkkkkkkkkk' Taah foda demaiss irmão, qualquer dia ainda testo esse método, deixa sair dessa vida de fim/começo de ano =D Aí agente vê quem levanta mais... E outra, se tu entrar no Power eu ligo pra federação e vc nunca vai competir pq vc tem pinos no braço, assim sendo vc leva vantagem sobre os competidoress =D Nada mano, tenta competir mesmo, por tu ser menor, pesar menos tuu leva vantagem aee o coeficiente fica maior neh! Num entendo essa porra, mas te doo mó incentivoo spoeaksopek Texto enorme do caralhoo, abraçoo mulekão, força aee!(mais força?!, váh tomar no zói)
hufus Postado Dezembro 24, 2010 às 14:41 Postado Dezembro 24, 2010 às 14:41 ahhh agora intendi pq pega tanto peso, o mlk tem o braço igual do jax do mortal kombat, assim fica facil
brunorocha Postado Dezembro 24, 2010 às 15:16 Postado Dezembro 24, 2010 às 15:16 ahhh agora intendi pq pega tanto peso, o mlk tem o braço igual do jax do mortal kombat, assim fica facil mas e os 70-70 do agacho?????
Ten Guil Postado Dezembro 24, 2010 às 15:32 Postado Dezembro 24, 2010 às 15:32 Gabriel,cadê a Leucina do fernando? queria ver como é a embalagem xD
Gabriel M. Postado Dezembro 24, 2010 às 20:42 Autor Postado Dezembro 24, 2010 às 20:42 Putoo do caraii, menor que eu, mais leve que eu e levanta mais peso que eu! Enfraquece a amizadee hein gabirucaa! asopekopsekaopseapseopk Ehh manoo gerall abismado contigoo, tah de parabenss!(num levanto cargas mais altas que as suas pq não quero te humilhar! Se quisesse levantava fácil)! kkkkkkkkkkkkkkk' Taah foda demaiss irmão, qualquer dia ainda testo esse método, deixa sair dessa vida de fim/começo de ano =D Aí agente vê quem levanta mais... E outra, se tu entrar no Power eu ligo pra federação e vc nunca vai competir pq vc tem pinos no braço, assim sendo vc leva vantagem sobre os competidoress =D Nada mano, tenta competir mesmo, por tu ser menor, pesar menos tuu leva vantagem aee o coeficiente fica maior neh! Num entendo essa porra, mas te doo mó incentivoo spoeaksopek Texto enorme do caralhoo, abraçoo mulekão, força aee!(mais força?!, váh tomar no zói) Fala, Santiagao!!! Pow rapazzzzz, se tu começar a praticar uns burnoutzinho tu pega mais peso que eu com certeza, só questão de treinar manolo! Brigadaaaaasso pela força, muito obrigado mesmo! Abração, feliz natal irmão! ahhh agora intendi pq pega tanto peso, o mlk tem o braço igual do jax do mortal kombat, assim fica facil kkkkkkkkk tipo cyborg, manolo! kkkk mas e os 70-70 do agacho????? kkkkkkkkkkkkk esse aí são só minhas pernas e eu, não tem ajuda de partes biônicas kkkk Gabriel,cadê a Leucina do fernando? queria ver como é a embalagem xD Fala, Ten! Já comprou whey com o fernandows antes de ser da Growth? Então, a embalagem da leucina é um saco laminado, sem rótulo! Eu coloquei em pute vazio de Storm que tinha aqui. Alô galera, véspera de natal e treino insano mesmo assim, segue relato: Treino: Costas, bíceps e antebraço. Disposição: FANTÁSTICA, melhor até hoje. Dormi pouquíssimo essa noite pois minha avó, dona da casa onde estou morando, passou mal e eu fiquei muito preocupado. Mesmo depois de medicada, ainda ouvia ela tossindo e tendo ânsia de vômito, então fiquei até as 6h da manhã acordado com medo de ela ter outra crise asmática, e mesmo assim eu treinei igual um monstro hoje, mesmo sem dormir direito por 2 noites. Esse shotgun MHF-1 é poderoso mesmo! kkkk Foco: Ótimo. Força: Como sempre, EXCELENTE! Muito foda mesmo. Pump: Extremo! Pump pós-treino: Bom. Vascularização: Show do trilhão, veias no bíceps maiores que nunca durante o treino. Efeito dos termogênicos: Sem palavras como sempre. É isso galera. Tô upando o vídeo da evolução no youtube, vamos ver o que vocês acham. Não foi nada muuuuuito grandioso, mas deu pra melhorar legal algumas áreas falhas do meu corpo nessas 3 semanas, como trapézio, bíceps e ombro. Abraços.
Gabriel M. Postado Dezembro 24, 2010 às 23:20 Autor Postado Dezembro 24, 2010 às 23:20 tá aí galera o vídeo prometido: https://www.youtube.com/watch?v=HzN9ZROTeVI como deu pra ver, deu uma melhorada legal no posterior do ombro, no pico do bíceps direito e no trapézio. Abraço, feliz natal!
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