Fotos - Cutting 8 Semanas

[vnxzin]

Perdi 4kg, como estou suplementando: whey+malto+albumina, em 2meses provavelmente um pouco de mm eu ganhei, então pode ser que perdi um pouco mais.

6 semanas:

8 semanas:

Fiz aej mas menos que deveria... o resultado poderia ter sido melhor, mas é isso ae, vou continuar cuidando da alimentação...

Vou fazer AeJ pelo menos 3x por semana nas férias...

e ai?

Bulkar ou continuar perdendo bf?

Atualizando: Meio ano depois ^^

Parei com o cutt mas nem engordei nem nada, atualmente to pesando uns 65kg, no início tava com 72.5kg, mas to comendo mal, acordando as 3 da tarde e comendo pouco... parei de treinar e to com meus suplementos parados... uma hora dessas eu volto '-', as medidas todas cairam, o braço acho que em 1 mês passou de 34 pra 32 ^^ deve tá em 31 ou 30 (to forte) siofaopfkaopfka

Pelo menos o objetivo do cutt eu consegui... agora tenho até o final do ano pra ver se bulko direito pra ganhar um pouco de massa.

abraço

Editado Novembro 13, 2011 às 20:30 por vnxzin

[phe]

olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo....

[Gusmão420]

Eu faria um clean bulk, tipo o meu, com uns AEJ.

Abraço.

[vnxzin]

olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo....

Meu objetivo é ficar com um shape apresentavel (secar mais e crescer) ^^

Abraço

[dskyrlz]

secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao.

[vnxzin]

secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao.

Modéstia sua, não tenho quase nada de mm =x

[Danilo Z]

Tá indo bem,só toma cuidado pra não perder tanta massa muscular.

Quando se sentir bem começa um bulk controlado pra ganhar massa muscular.

[Eduardoo]

ja que começou o cutting ja,vai até o fim,se for fazer um bulk agora vai ter q cuidar demais pra nao ganhar mta gordura,traduzindo,vai ser um bulk ruim..melhor secar BEM e depois fazer um bulk sem se preocupar com gorduras extras..abraço

[brunorocha]

como ja disse o pessoal, secaria mais ainda ate dar para ver os gomos abdominais com uma certa nitidez

continue firme com a dieta e com os treino q da pra manter ganhos com perda de gordura

acho q seria legal, vc dar uma lida na dieta "leangains" acho q vai ajudar bastante na perda de gordura no seu caso

[Bibiano]

bulk ruim é cmg mesmo entao ignore qualquer post meu sobre comida, se o achar

bom cutting alias... eu secaria mais talvez... mas sei la poderia fika estranho xD

[Danilo Z]

bom cutting alias... eu secaria mais talvez... mas sei la poderia fika estranho xD

Poderia ficar mano,mas se ele fizer bulk vai ganhar muita banha,por isso teria q secar mais.

E quando fosse bulkar ainda sim ,iria ser bem limpo pra não recuperar a banha.

[VanDerBllaCk]

eu secaria mais um pouco sim

[Lycann]

Eu também... Secaria mais!

[carlinhonit]

Eu secaria mais, depois mandava um bulk bem limpo.

[VanDerBllaCk]

Eu secaria mais, depois mandava um bulk bem limpo.

Esse esquema mesmo mano

[vnxzin]

foto nova no primeiro post.

flws XD

[Ney Felipe]

que bulkar o que

seca

[mateus_g_santos]

Continua com o cutting que tá indo bem, baixa bem esse BF e depois cresce com a melhor qualidade possivel...Abraço...

[Aristoi]

cara voce perdeu bastante banha, mas voce ainda ta bem fraco de MM, continua secando pra depois voce mandar 1 dieta limpa e crescer sem esquentar muito com ganho de BF, tenta fazer de 1 forma que pelo menos quando voce forcar o abdomen os 4 primeiros gomos (de cima para baixo), aparecam, pois isso ja deve indicar uns 10-12 de BF o que ja e administravel.

[Kratoos]

Segue firme ai no cutting que ta tendo resultado.. Logo depois começa um Clean Bulk..

Falow.

[sum41_]

secar

[a arte de treinar]

ta indo bem no cutting, eu continuaria

[vnxzin]

Parei com a academia em novembro, tenho uns 250 reais de suplementos ainda, whey/albu/malto/crea... vou ver se volto e começo usar a creatina... parei com o cutt tb mas acho que to comendo menos kcal que deveria ai nem vo ganhar mt gordura =s...

abraço

Editado Março 11, 2011 às 21:43 por vnxzin