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Fotos - Cutting 8 Semanas

Por vnxzin
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Perdi 4kg, como estou suplementando: whey+malto+albumina, em 2meses provavelmente um pouco de mm eu ganhei, então pode ser que perdi um pouco mais.

6 semanas:

8 semanas:

Fiz aej mas menos que deveria... o resultado poderia ter sido melhor, mas é isso ae, vou continuar cuidando da alimentação...

Vou fazer AeJ pelo menos 3x por semana nas férias...

e ai?

Bulkar ou continuar perdendo bf?

Atualizando: Meio ano depois ^^

Parei com o cutt mas nem engordei nem nada, atualmente to pesando uns 65kg, no início tava com 72.5kg, mas to comendo mal, acordando as 3 da tarde e comendo pouco... parei de treinar e to com meus suplementos parados... uma hora dessas eu volto '-', as medidas todas cairam, o braço acho que em 1 mês passou de 34 pra 32 ^^ deve tá em 31 ou 30 (to forte) siofaopfkaopfka

Pelo menos o objetivo do cutt eu consegui... agora tenho até o final do ano pra ver se bulko direito pra ganhar um pouco de massa.

abraço

Editado por vnxzin (veja o histórico de edições)

Postado

olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo....

Postado

Eu faria um clean bulk, tipo o meu, com uns AEJ. :D

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo....

Meu objetivo é ficar com um shape apresentavel (secar mais e crescer) ^^

Abraço

Postado

secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao.

/quit

Postado
  • Autor

secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao.

Modéstia sua, não tenho quase nada de mm =x

Postado

Tá indo bem,só toma cuidado pra não perder tanta massa muscular.

Quando se sentir bem começa um bulk controlado pra ganhar massa muscular.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

ja que começou o cutting ja,vai até o fim,se for fazer um bulk agora vai ter q cuidar demais pra nao ganhar mta gordura,traduzindo,vai ser um bulk ruim..melhor secar BEM e depois fazer um bulk sem se preocupar com gorduras extras..abraço

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado

como ja disse o pessoal, secaria mais ainda ate dar para ver os gomos abdominais com uma certa nitidez

continue firme com a dieta e com os treino q da pra manter ganhos com perda de gordura

acho q seria legal, vc dar uma lida na dieta "leangains" acho q vai ajudar bastante na perda de gordura no seu caso

Propaganda não autorizada.

Postado

bulk ruim é cmg mesmo entao ignore qualquer post meu sobre comida, se o achar

bom cutting alias... eu secaria mais talvez... mas sei la poderia fika estranho xD

Postado

bom cutting alias... eu secaria mais talvez... mas sei la poderia fika estranho xD

Poderia ficar mano,mas se ele fizer bulk vai ganhar muita banha,por isso teria q secar mais.

E quando fosse bulkar ainda sim ,iria ser bem limpo pra não recuperar a banha.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

  • 3 meses depois...
Postado

que bulkar o que

seca

A Nutrição é a ciência do passado, presente e futuro.

Por favor, ajude essa ciência a evoluir , mas sem desrespeitar o espaço que já conquistou!

www.nutricaoavancada.com.br

Postado

Continua com o cutting que tá indo bem, baixa bem esse BF e depois cresce com a melhor qualidade possivel...Abraço...

Mateus Santos
Preparador Físico Pessoal
Físiologista do Exercício pela UFPR

Postado

cara voce perdeu bastante banha, mas voce ainda ta bem fraco de MM, continua secando pra depois voce mandar 1 dieta limpa e crescer sem esquentar muito com ganho de BF, tenta fazer de 1 forma que pelo menos quando voce forcar o abdomen os 4 primeiros gomos (de cima para baixo), aparecam, pois isso ja deve indicar uns 10-12 de BF o que ja e administravel.

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''
Postado
  • Autor

Parei com a academia em novembro, tenho uns 250 reais de suplementos ainda, whey/albu/malto/crea... vou ver se volto e começo usar a creatina... parei com o cutt tb mas acho que to comendo menos kcal que deveria ai nem vo ganhar mt gordura =s...

abraço

Editado por vnxzin (veja o histórico de edições)

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