D_Tox 19 Postado Janeiro 11, 2011 às 01:50 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 01:50 Tenho uma glutamina aqui, mas quando vejo não fica bem claro, e tem poucos tópicos sobre gluta. O mínimo realmente é 20g para fazer efeito digamos? Qual os melhores horarios e dosagens? Será que 5g pós treino e 5 antes de dormir não surtiriam efeito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Janeiro 11, 2011 às 01:52 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 01:52 10g é uma dosagem meio baixa cara, 20g normalmente é a dosagem mais indicada para conseguir melhores efeitos. Depende pode jogar isso intra treino mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Janeiro 12, 2011 às 01:10 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 01:10 Pois é, mas qual o melhor horario tu, e a galera acha Hellmann? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
motta021 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 15:39 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 15:39 Pois é, mas qual o melhor horario tu, e a galera acha Hellmann? Acredito que doses entre 10-15 gr sejam ideais para glutamina Acho interessante fracionar em doses de 4-5 gr, principalmente na primeira refeição e no pós-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aquatico 5 Postado Janeiro 19, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 19:57 Glutamina, Vitamina C e Vitamina E podem ajudar o seu metabolismo, mantendo uma cobertura sobre os devastadores efeitos do cortisol. Este trio pode ajudar a conter os níveis de cortisol, o que deve ajudar na manutenção dos níveis de testosterona e massa muscular durante a dieta. Ingira 1.000 miligramas de Vitamina C e 400-800 UI ao dia de Vitamina E, tomada em qualquer refeição. Dependendo do seu tamanho, você vai precisar de aproximadamente 20g de glutamina, divididos em 10g antes do treino e 10g depois. Aqueles pesando 80 quilos ou menos podem usar doses menores, aqueles que pesam mais devem tomar essa dose ou mais. Fonte: SimplyShredded.com Mais dicas e espero que seja de utilidade para a galera!!! :) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Xuxa 10 Postado Janeiro 22, 2011 às 21:32 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2011 às 21:32 booom topico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Janeiro 24, 2011 às 12:23 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2011 às 12:23 to pensando em tomar 15 gramas so que fracionada 5 ao acordar, 5 no pos, 5 antes de durmir sera que fica bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Janeiro 25, 2011 às 00:15 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 00:15 Também penso em tomar algo assim, só não vou tomar ao acordar porque to fazendo LG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Abril 21, 2011 às 18:38 Compartilhar Postado Abril 21, 2011 às 18:38 um dos meus aminoacidos preferidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diizym 0 Postado Maio 9, 2011 às 19:03 Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 19:03 - tenho 18 anos , tenho 1,68 de altura, queria saber tipo o que ajuda pro meu crescimento , me ajudem ai:D, malho a 9 meses vou fazer 1 ano, comecei a tomar ADEFORTE amigo meu indicou , mee ajudem ai me mandem a resposta por email - [email protected] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora