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Minha Jornada..fotos De Um Ano Depois

Zé galinha

Por Zé galinha
em Sala de avaliação / Antes e depois

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Lycann Cientista Marombeiro

Lycann

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Pois é, quem dera eu levasse a sério o esporte já nessa idade... Continue assim que antes dos 21 estará destruindo!

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Zé galinha Experiente

Zé galinha

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Tá excelente pra idade.

Agora e seguir em frente,e é como o Craw disse,toma cuidado com o bf.

Tem futuro.

obrigado amigo pelo incentivo..vou continuar firme sim..vou tomar cuidado com o bf concerteza :rolleyes: obrigado por deixar sua opinião aki é de grande ajuda!!abraço bons treinos

Po, gostei de vc, super de boa, bacana, humilde... E não brigou comigo por causa da foto do avassalador kkkkkkkk se fosse outra pessoa já teria me xingado, povo nem sempre tem senso de humor...

Continue assim :P

Bjs, boa sorte!

Pa Prut Tbm gostei de vc..obrigado mais uma vez por deixar seu comentario aki,na minha opiniao axo q a humildade é tudo que uma grande pessoa precisa ter para se tornar um campeão um dia..porque q eu iria te xingar?humor é tudo!vou continuar assim concerteza obrigado pelo incentivo,acredite cada comentario legal e incentivador q as pessoas deixam a nosso respeito da cada vez mais aquela sensação de missão cumprida..bons treinos..beijos

Tu tomava mamadeira com whey?

kkkkkkkkkk

Deixando as brincadeiras de lado, parabéns pelo shape e principalmente pela dedicação e força de vontade, pois não é qualquer um que tem isso com a sua idade.

obrigado amigo pelo incentivo..isso ajuda muito !!dedicação e força de vontade todos tem dentro de si..basta dar o primeiro passo!abraço amigo!

Pois é, quem dera eu levasse a sério o esporte já nessa idade... Continue assim que antes dos 21 estará destruindo!

se deus quizer amigo..e lembre-se nunca é tarde para ir atraz de seus sonhos!abraçoirmão bons treinos

Miguelito Experiente

Miguelito

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amigo zé galinha rs o shape esta fixe para a tua idade esta óptimo quem me dera ter ficado assim com quando tinha 15 anos eu era magro e bem...

E e assim e agora o negócio e querer cada vez mais ficar grande, e da atenção as pernas tem que ser treinado como treinas os outros grupos musculares...

Quanto tens de biceps?

E deixa o negocio de anabolizantes es novo e fica natural..., so com suplementos e dieta vais sempre crescer muito, se continuares sempre assim com 20 anos estas enorme...

Abraços....

Zé galinha Experiente

Zé galinha

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brigadão mesmo miguelito..vou dar atenção as minhas pernas sim irmãozinho..estou com 44 de biceps atualmente (off season) ..sim,sim,por inquantovou crescer naturalmesmo..se deus quizer cara com 20 anos ja quero ter ganhado algum campeonato!!não vejo a hora de subir no palco!esta com quantos anos agora?nunca é tarde...abraço imrão..obrigado mesmo pelo incentivo..desistir!? nunca!!!

Bruno Chester Experiente

Bruno Chester

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Shape legal para a idade, mas alem do shape você parece ter mais idade, não estou dizendo que você não tenha 15 anos, só digo que é um garoto precose.

Miguelito Experiente

Miguelito

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Tenho as medidas no meu perfil tou com 19 anos para Janeiro faço 20 anos... poça com 44 de braço e foda, tenho só 40 de braço actual mas também não quero ficar assim tão grande e só um pouco tipo atlético... mas se fores para competir estas indo bem na tua idade e que se começa, como disse com 20 anos tas grande.

E como disse tenta treinar bem as pernas como treinas braços. etc..

Zé galinha Experiente

Zé galinha

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Shape legal para a idade, mas alem do shape você parece ter mais idade, não estou dizendo que você não tenha 15 anos, só digo que é um garoto precose.

opa bruno..primeiramente agradeço pelo incentivo amigo..todo mundo diz isso cara q eu não tenho 15 anos..sendo q sou baixo pra caramba..mas sei lá cara talvez seja fruto da vida dura q tive desd cedo..obrigado por tudo cara..se te vir na mente mais alguma critica,sugestão ficarei grato..abraço e bons treinos

Tenho as medidas no meu perfil tou com 19 anos para Janeiro faço 20 anos... poça com 44 de braço e foda, tenho só 40 de braço actual mas também não quero ficar assim tão grande e só um pouco tipo atlético... mas se fores para competir estas indo bem na tua idade e que se começa, como disse com 20 anos tas grande.

E como disse tenta treinar bem as pernas como treinas braços. etc..

opa miguelito..obrigado por postar novamente amigo..desculpa não tinha visto teu perfil..vou te adicionar la ok?olha cara braço não vai muito da idade e sim da genetica de cada um e da dieta é claro..alguns desenvolvem peitos enormes e braços medios,outros tem a separação do biceps e triceps quando esta com bf baixo outros não,vai é do biotipo de cada um..garanto cara vc q quer ter um fisico atletico vc consegue seu objetivo ,e vai e ja impoe outro objetivo..e daki a pouco vc ja ta pensando em competir um dia..vaipor mim cara e sempre assim..vc só vai ter q impor seu objetivo desde cedo e lutar com unhas e dentes para conseguiroq quer..custe oq custar..só cuidado para não ser tarde demais..como estou fazendo desd cedo me dedicando para no futuro os frutos virem!é pessoas como vcs que fazem os frutos virem antes q agente imagina..obrigado pessoal por tudo..abraço e beijos a todos!

Zé galinha Experiente

Zé galinha

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obs: para braço faço apenas 2 exercicios para triceps e 2 para biceps porb treino e eles correspondem muito bem..nunca tive obseção por braços grandes..pois sempre soube q braço não ganha competição..mas simumbelo conjunto e um fisico simetrico e harmonioso..abraço a todos

jucaa Mentor

jucaa

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curti o teu shape mano, continua assim que vai longe...

e quem sabe agente nao sobe junto na sub-junior ano que vem hahahha

Zé galinha Experiente

Zé galinha

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curti o teu shape mano, continua assim que vai longe...

e quem sabe agente nao sobe junto na sub-junior ano que vem hahahha

poopa valew ae pessoal..brigadãomesmo.juca..quem sabe nada cara..é só agente quere e se didica q ano q vem tamo lá..basta quere irmãozinho;;;abraço a todos

fabio..valew carabrigado..mesmo..é de pessoas como vc q agente segue em frente mesmo comas dificuldades do dia a dia!abraço

DraggO Mentor

DraggO

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Parabens irmao......tem futuro lindo te esperando.

Aproveita esses bulks sinistros e foca nas pernas, pois elas adoram kcalorias em excesso pra crescerem...hehehe....

Mete treino de perna 3x na semana e panturrilha todo dia por pelo menos 1 mes seguido e me fala a diferença.... ;)

Abraço.

Lycann Cientista Marombeiro

Lycann

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se for pra zuar o tópico do maluco nem entra flw?

next ban: pa prut.

Quem é você mesmo cara?

Ela só fez brincar, e o cara levou totalmente na esportiva.

Até agora, quem entrou aqui no tópico pra adicionar P.N. foi você.

Liga não Zé Galinha, e vamo que vamo!

Zé galinha Experiente

Zé galinha

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Parabens irmao......tem futuro lindo te esperando.

Aproveita esses bulks sinistros e foca nas pernas, pois elas adoram kcalorias em excesso pra crescerem...hehehe....

Mete treino de perna 3x na semana e panturrilha todo dia por pelo menos 1 mes seguido e me fala a diferença.... ;)

Abraço.

opa drago meu velho..primeiramente muito brigado pelo incentivo cara..panturrilhas estou treinando todo dia mesmo..menos sabado e domingo..em relação a sugestão de treinar perbas 3x por semana ,pode ter certeza que vou seguilá cara..vou começar essa semana agora a afzer isso até acabar o bulk e posto os resultados ok?âbraço cara bons treinos

se for pra zuar o tópico do maluco nem entra flw?

next ban: pa prut.

-vc q esta zuando amigo,poderia pelo menos deixar uma critica construtiva ao inves de se preocupar com q os outros fazem..abraço cra bons treinos

Quem é você mesmo cara?

Ela só fez brincar, e o cara levou totalmente na esportiva.

Até agora, quem entrou aqui no tópico pra adicionar P.N. foi você.

Liga não Zé Galinha, e vamo que vamo!

brigadão Lycann,concerteza cara vamo que vamo,ela até fez eu ri :lol: gosto de pessoas assim de bom humor,d bem com a vida..brigadão por estar postando aki novamente amigão..e vamo,q vamo..abraço e bons treinos

tHiBoy Coach

tHiBoy

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Vou dar minha opinião "pessoal",

Só acho que o ombro está menos desenvolvido em relação ao resto do corpo.

Não me refiro ao trapézio, que está legal. Falo do ombro mesmo!

Dá uma atenção nele, pois ajuda a dar a aparência de ogro!

No mais, seu shape está excelente, ainda mais pra idade.

E deixa pra ciclar bem mais pra frente, que você ainda é jovem e tem boa genética.

Dá pra crescer bastante ainda naturalmente.

Boa Sorte e Bons Treinos!

[]'s

Zé galinha Experiente

Zé galinha

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Vou dar minha opinião "pessoal",

Só acho que o ombro está menos desenvolvido em relação ao resto do corpo.

Não me refiro ao trapézio, que está legal. Falo do ombro mesmo!

Dá uma atenção nele, pois ajuda a dar a aparência de ogro!

No mais, seu shape está excelente, ainda mais pra idade.

E deixa pra ciclar bem mais pra frente, que você ainda é jovem e tem boa genética.

Dá pra crescer bastante ainda naturalmente.

Boa Sorte e Bons Treinos!

[]'s

opa irmãozinho tudo certo cara?estou dando foco nele agora,em breve os resultados virão..daki a pouco vou postar mais algumas fotos aki de como anda o off season..obrigado pela sua opinião..foi de grande ajuda..abraçols

Miguelito Experiente

Miguelito

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Postado (editado)

para que e tantos suplementos ai nessa parteleira.... epa e vais me dizer o que andas a tomar a serio a uns dias tenhas 44cm de braço agora e 46.5? kk dessa maneira assim daqui uns anos ja tens 60cm de braço? e outra coisa tens que ser mais humilde... e assim e que te vais tornar um homem

Abraços...blink.gif

Editado por Miguelito
Zé galinha Experiente

Zé galinha

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para que e tantos suplementos ai nessa parteleira.... epa e vais me dizer o que andas a tomar a serio a uns dias tenhas 44cm de braço agora e 46.5? kk dessa maneira assim daqui uns anos ja tens 60cm de braço? e outra coisa tens que ser mais humilde... e assim e que te vais tornar um homem

Abraços...blink.gif

são os suplementos q to usando atualmente cara..mas em breve a fonte vai secar kkk..parei de estuda!não tomo nada cara sou natural..o braço aumentou por causa do bf como o amigo disse..cara mais to sendo humilde..oq eu fiz q nao foi humilde?abraços

miguelito aumenta assim o braço por caus do bf

isso mesmo babiano..como diz lee priest..pra fica se preocupando em ficar modelinho o tempo todo?abraos

fernandows Grand Master

fernandows

Postado
Postado

Ótima evolução!

Sem dúvida tem futuro, ainda mais que você é bem novo, seguindo uma dieta e treinando pesado sem dúvida vai chegar nos objetivos desejados.

Quanto ao BF é o de menos, para a sua idade você está muito bem.

Parabéns pelo esforço e pelo shape!

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