Pois é. Vamos alongar os debates mas, de bate pronto, dane-se a Vitamina C.

Sim, foi só porque comentaram e não sabia disso. É que nos ultimos tempos, quando acho que sei de alguma coisa, vejo algo falando o contrario. To fazendo a LG, e to tomando 500mg de vit C ao acordar e 500mg no shake pós treino, acho que tá de boa né?

https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_pulse_feast

Alguém ai já leu esse artigo ahhahahaa, como o T nation é vergonhoso, nem entro mais lá

https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_pulse_feast

Alguém ai já leu esse artigo ahhahahaa, como o T nation é vergonhoso, nem entro mais lá

O Thibaudeau é um puta treinador bom, pena ele ser do T Nation e mercenario.

Se for fazer a suplementacao que eles recomendam (dizem ser obrigatorio, na verdade), vao 200 dolares por semana FACIL, só fazer as contas. Isso que fode a fama deles mesmo, querer pegar teorias e remodela-las pra obrigar as pessoas a comprarem seus suplementos.

Pelo menos Warrior Diet vai ganhar ainda mais fama agora

Ele ser mercenário tudo bem, agora ele pegar IF e escrever uma WD voltada ao BB com suplementação e aplicar protocolos do MAG -XYHRIE. É no mínimo ridiculo, fora que tem nego que compra os suples deles

Editado 14/01/2011 às 03:34 01/14, 2011 por R.Hellmann (veja o histórico de edições)

Achei legal uma coisa que ele disse no texto: A preocupação com a comida.

Pensando na teoria, isso se aplica muito bem. Se vc come e fica preocupado, ou pior, fica preocupado pq tem que comer, o cortisol liberado afetaria negativamente o período de alimentação.

Daí a ideia de comer e relaxar prevista na teoria do WD.

Só uma coisa que fiquei com dúvida: o que diabos é MAG-10?

Só uma coisa que fiquei com dúvida: o que diabos é MAG-10?

Caseina hidrolisada + leucina + citrulina malato + eletrolidos.

quem treina as 6 da manhã é impossible fazer isso heauheaUEa =[

quem treina as 6 da manhã é impossible fazer isso heauheaUEa =[

Não é não, só fazer uso de BCAA e blends de prot.

Eu faço Jiu pela manhã/horário do almolço, e treino no final da tarde. Dá para fazer a dieta? Eu costumo tomar chá verde e cafeína antes do treino..

Fora isso, acho que daria para eu fazer a dieta, me interessei muito. O que acham?

Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating.

Abraço.

Hmm boa Gusmao, esse ano vou voltar pro jiu, mas esse shake seria dextrose/whey/albumina? Acho que por o jiuser pesado necessita de um carbo, por isso a dextrose, mas na WD não sei se seria bom, e só morango não sei se seria o suficiente, e o whey se "tranformar" em carbo, já que é mais caro. Ou colocar duas colheres de dextrose só

Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating.

Abraço.

Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos

@D_Tox

Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating.

Abracos

Já fiz muitassss dietas, mas essa não experimentei ainda, primeiro vou fazer uma cetogênica, depois ela, por isso tenho uma dúvida...

É viavel treinar antes da ultima refeição do over? Tipo, das 22h30 às 23h30 e mandar a última refeiçãopra pegar o berço?

Abraços

Obs. detalhe é que eu faço jj tbm, mas estou pretendendo fazer a dieta em um ciclo de corte, as drogas vão ajudar a segurar a mm....

Editado 17/01/2011 às 04:05 01/17, 2011 por Reri_man (veja o histórico de edições)

Não, vc não deve treinar no over, e sim no under.

Começei a WD hoje, só que sábado vo viajar, ai queria saber se posso tomar agua de coco no under..

Também to com a seguinte dúvida, to com um lipo 6x aqui, queria saber se é melhor eu tomar fazendo uma alimentação 'normal' (tipo de 3 em 3 horas)

ou na WD mesmo. Eu sei que ta escrito no artigo pra tomar termogenicos e talz, mas é que quando eu falei pro para la da loja de sumplementos que eu tava me alimentando só a noite ele disse que tomar o lipo seria perca de dinheiro, pois n ia queimar poha de gordura alguma ;x

As recomendações para tomar o lipo x6 são as seguintes :

1° e 2° dias = 2 pilulas

3° dia = 3 pilulas

4° dia em diante = 4 pilulas

Entao, queria saber a opnião de voce sobre o modo que pensei pra tomar.

1° e 2° dias (on) = 1 pilula quando acordar (6 da manha) e uma antes do treino (+- 5 da tarde)

3° dia (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e uma no meio da tarde (+- 3:30)

4° dia em diante (on) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha), 1 pilula no meio da tarde (+- 3:30) e 1 pilula antes do treino (+- 5 da tarde)

4° dia em diante (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e 2 pilulas no meio da tarde (+- 3:30)

Queria saber como deverei tomar no sábado e no domingo, que são dias que eu nao treino e que eu n sei quando acordo.

Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos

@D_Tox

Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating.

Abracos

Poxa, seria tenso pra mim então fazer essa dieta. Acho que é PRATICAMENTE impossível ganhar massa fazendo jiu várias vezes na semana e malhando 4 vezes e ainda fazendo essa dieta. Talvez a carbo cicling seja mais indicada para mim..