Galera, eu tava lendo que se você nao tem muito tempo pra montar uma refeição sólida completinha e talz, dá pra tomar um shake de Albumina+Aveia+Leite... eu gostaria de saber se pode ser Milk protein por exemplo, ao invés da Albumina.

Eu sei que é uma pergunta meio besta, mas resolvi perguntar... haha

Pode ser sim, a ideia é tentar comer alguma coisa antes...a albumina foi um exemplo, você pode usar alguma outra coisa..não precisava de um tópico pra isso, mas tá respondido.

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Punição: Aviso

Meu pré é um shake, porque to no trampo.

350ml leite desnatado

200ml de farinha de aveia (nao sei quantos gramas da :/)

25g de whey

Galera, eu tava lendo que se você nao tem muito tempo pra montar uma refeição sólida completinha e talz, dá pra tomar um shake de Albumina+Aveia+Leite... eu gostaria de saber se pode ser Milk protein por exemplo, ao invés da Albumina.

Eu sei que é uma pergunta meio besta, mas resolvi perguntar... haha

pode sim amigo, dependendo do milk protein fica até mais interessante q a albumina..

mas viu, vc pode leva umas banana pra come sei la.. fica sem come é meio tenso

tem aquelas barrinha de proteina tambem, da uma olhada ae:

por enquanto só, abraço

Editado 16/11/2010 às 15:27 11/16, 2010 por karcacero (veja o histórico de edições)

Pode usar 300ml leite,30g albumina,60g aveia,2uni banana e se quiser usar milk protein é só substituir a albumina

Abraço

Mas tipo, eu treino a tarde... não é ruim comer frutose a tarde?

Mas tipo, eu treino a tarde... não é ruim comer frutose a tarde?

não, pode comer tranquilo.

Meu pré é um shake, porque to no trampo.

350ml leite desnatado

200ml de farinha de aveia (nao sei quantos gramas da :/)

25g de whey

o meu pré é quase igual ao seu

aprox 250ml leite

50g farinha de aveia

20g whey

2 bananas

o meu pré é quase igual ao seu

aprox 250ml leite

50g farinha de aveia

20g whey

2 bananas

e o meu é quase igual ao seu.

qto a frutose, acho q é de boa tbm, abraço

Mas tipo, eu treino a tarde... não é ruim comer frutose a tarde?

Há alguns que defedem o uso da frutose no pré pois estimula a liberação de no2...

Abraço

Olha, nem sempre um shake é mais prático pra quem não tem tempo. Tem refeições fáceis e rapidas de fazer.

Meu atual pré treino é: Iogurte desnatado + Granola Light + 1 banana + 1 dose de whey.

Misturo tudo numa vasilha e mando pra dentro. O Iogurte vario o sabor, o whey é da MaxTitanium, logo todos os sabores que voce pegar será delicioso! hehe