dushlolzor 39 Postado Abril 30, 2013 às 17:12 Compartilhar Postado Abril 30, 2013 às 17:12 (editado) se eu fizer adequado ao meu horario disponivel, por exemplo: Comer as 8:00 Treinar as 10:00 Maior refeicao as 12:00 ultima refeicao as 15:00. sera que tem resultados? besteira na minha opniao. Qual é vantagem de voce passar fome de noite? E quando voce for sair, vai ficar passando fome? Ao menos que voce tenha um horário diferente dos outros, e durma cedo, nao vejo praticidade em seguir isso Editado Abril 30, 2013 às 17:13 por dushlolzor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel Prado Menezes 0 Postado Maio 3, 2013 às 02:41 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 02:41 pessoal, me da uma ajuda, nas contas da calculadora deu 110g de gordura nos dias OFF, tem como me indicar fontes de gordura pra mim, to achando muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vidale 34 Postado Maio 3, 2013 às 22:42 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 22:42 Sem preguiça, vamos lá. Você consegue. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dushlolzor 39 Postado Maio 4, 2013 às 14:35 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 14:35 (editado) pessoal, me da uma ajuda, nas contas da calculadora deu 110g de gordura nos dias OFF, tem como me indicar fontes de gordura pra mim, to achando muito. voce precisa apenas de 0.75~1g/kg de gordura... esse negocio de ficar ciclando gordura e carboidrato é totalmente besteira se voce nao é sub 10% bf Editado Maio 4, 2013 às 14:38 por dushlolzor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucianoxplod 0 Postado Julho 25, 2013 às 11:02 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 11:02 Comecei a leangains a 2 dias, ela encaixa perfeitamente na minha rotina, treinei ontem em fasting e me senti super bem, mais diisposto e com mais força. Muito bom, vou postando os resultados aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 25, 2013 às 11:08 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 11:08 Comecei a leangains a 2 dias, ela encaixa perfeitamente na minha rotina, treinei ontem em fasting e me senti super bem, mais diisposto e com mais força. Muito bom, vou postando os resultados aqui. opa vou acompanhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucianoxplod 0 Postado Julho 25, 2013 às 12:19 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 12:19 (editado) Bom, meu perfil é o seguinte: 29 anos 1,80 de altura 88kg bf (tenho que fazer uma avalização na academia ainda, tenho adipômetro fiz as medicação das 3 dobras e deu 25%, também o metodo de medição com a fita metrica e deu a mesma coisa.) Estou fazendo da seguinte maneira. 14:00 - 15:00 _ treino em fasting 15:10 - 15:40 _ Almoço 17:30 _ Café da tarde 21:30 - 22:00 _ Jantar Meu treino é full body x3 Editado Agosto 4, 2013 às 10:37 por lucianoxplod Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 25, 2013 às 12:21 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 12:21 agora é só pegar firme na IF-LG mas porque não abre um relato ou diário aqui no fórum mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucianoxplod 0 Postado Julho 25, 2013 às 12:41 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 12:41 É uma boa idéia, acho que farei isso mesmo...hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 25, 2013 às 12:42 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 12:42 É uma boa idéia, acho que farei isso mesmo...hehe é porque esse tópico é relacionado a dúvidas hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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