fala galera

faz um tempo que acompanho o fórum mais em off, me cadastrei hoje para dividir minha experiência com o lipo apos muito tempo que vinha lendo sobre o mesmo...

então vamos lá

eu estava parado a uns 6 meses

nesse tempo só festa.. churrasco e cerveja

resultado engodei e perdi muita massa cheguei a 86 kg

voltei a malhar faz 2 meses com dieta certinho e cortando o alcool

ja perdi 4 kg hoje estou pesando 82 kg,

mais como o objetivo é um tanquinho tenho diminuir mais ainda minha BF e como o fim do ano se aproxima resolvi investir em um termo pra da um gás...

dados atuais

Altura: 179 cm

peso: 82

BF: 15%

bem vamos la hoje é quinta comecei tomar ele na terça mais n tive tempo de criar o tópico antes...

Primeiro dia tomei 1 caps de manha 30 min antes do café da manha e 1 4:30

primeiras horas da manha senti uma leve dor de cabeça

não sei se foi psicológico ou efeito do suplemento...

malhei normal senti menos cansaço soei mais do que o normal

acabei o treino e ainda tava animado pra malhar...

Segundo dia tomei 2 caps de manha 30 min antes do café da manha e 2 4:30

não senti nada de efeito colateral...

joguei futebol antes do treino... jogo com os amigos da empresa dai não podia faltar

corri uma hora futebol de salão e não cansei

sendo que antes 20 minutos eu já estava exausto

soei muito dava pra torcer minha roupa..

dai malhei normal porem um pouco mais cansado devido ao futebol

e mesma coisa do primeiro dia fim do treino e ainda tava animado pra malhar...

Hoje tomei 2 caps de manha 30 min antes do café

nada de colateral outra diferença que senti

é a que não fico com sono de manha como eu ficava antes de começar a tomar...

estou suplementando com

Albumina de manha...

ZMA pré treino e antes de dormir

Malto + Whey pós treino...

Não sei devo postar minha dieta aqui para opinarem ? ou colocar na área de Dietas...

zma é só ao dormir amigo...

dor de cabeça as vezes é pelo fato do jejum +estimulante

+isso passa...

ele da muito gas e suador mesmo rsss,caprixa na alimentação e aerobios

zma é só ao dormir amigo...

dor de cabeça as vezes é pelo fato do jejum +estimulante

+isso passa...

ele da muito gas e suador mesmo rsss,caprixa na alimentação e aerobios

Entendi

eu tinha pesquisado e vi falando isso mesmo

um lugar falava para tomar só antes de dormir e outro antes do treino

mais então vou mudar...

então to me alimentando certinho...

e correndo todo dia depois do treino 30 ~ 40 minutos... quero ver se arrumo minha bike e semana que vem ainda dou umas pedalas

só na terça que não porque jogo futebol...

Nem curti o lipo 6 cara, tomava de manha e dormia na escola, depois do almoço mesma coisa, aquele sono.

mas tomara que com você funcione.

boas perdas

zma é só ao dormir amigo...

dor de cabeça as vezes é pelo fato do jejum +estimulante

+isso passa...

ele da muito gas e suador mesmo rsss,caprixa na alimentação e aerobios

Cara, no rótulo vem escrito tomar antes do treino E antes de dormir.

Li esses dias que durante um treino PESADO, o organismo requer alguns minerais, não me recordo qual agora, mas é um dos 2 que tem no ZMA.

Nem curti o lipo 6 cara, tomava de manha e dormia na escola, depois do almoço mesma coisa, aquele sono.

mas tomara que com você funcione.

boas perdas

pois é eu to tomando e dormindo depois do almoço normal

e a noite também não senti diferença nenhuma pra dormir...

só aquele gás na hora de malhar e um suador do cão o corpo um pouco quente mais pode ser psicológico tbm

mais nada de acelera os batimentos e tal...

Cara, no rótulo vem escrito tomar antes do treino E antes de dormir.

Li esses dias que durante um treino PESADO, o organismo requer alguns minerais, não me recordo qual agora, mas é um dos 2 que tem no ZMA.

pois é eu vi em um fórum isso e em outro como o CHACALLL citou de tomar so antes de dormir

agora não sei qual o certo...

no pote do meu só esta escrito pra tomar duas caps diária

ontem malhei tranqüilo a noite

com bastante vontade sentia ate uma certa facilidade nos mesmos pesos que eu levantava antes

parece que a recuperação esta melhor

40 segundos de descanso e parece que você nem tinha malhado nada ta pronto pra próxima serie

fiz 35 minutos de esteira tranqüilo depois do treino com 60% da minha freqüência cardíaca máxima.

Não sei se tem alguem acompanhando ainda...

tava com preguiça de escrever mais to gostando do suplemento

quarta passada me pesei estava com 80.5 KG perdi 1.5 em uma semana

essa semana ainda nao me pensei vou ver se me peso hj pra ver como q está

mais notei q minha barriga ja seco bastante ate apareceram os primeiros gomos

continuo tomando 2 de manha 2 a tarde

e o efeito é o mesmo gas legal pra malhar...

joguei futebol no fds 2 horas de salao

tranquilo... antes 30 min eu ja tava com a ligua pra fora

aliado com a minha dieta esta dando um resultado legal,

estou mais definido e tudo, mas notei q perdi um pouco da massa magra tbm...

Estou acompanhando... ano que vem devo pegar o lipo...

Tem fotos antes e atual para comparar ?

Não sei se tem alguem acompanhando ainda...

tava com preguiça de escrever mais to gostando do suplemento

quarta passada me pesei estava com 80.5 KG perdi 1.5 em uma semana

essa semana ainda nao me pensei vou ver se me peso hj pra ver como q está

mais notei q minha barriga ja seco bastante ate apareceram os primeiros gomos

continuo tomando 2 de manha 2 a tarde

e o efeito é o mesmo gas legal pra malhar...

joguei futebol no fds 2 horas de salao

tranquilo... antes 30 min eu ja tava com a ligua pra fora

aliado com a minha dieta esta dando um resultado legal,

estou mais definido e tudo, mas notei q perdi um pouco da massa magra tbm...

Foda ver a massa indo junto, mas segue firme, tentar dar uma mechida na dieta pra massa ficar e a pança ir.

Estou acompanhando... ano que vem devo pegar o lipo...

Tem fotos antes e atual para comparar ?

vou ver se tenho alguma foto antiga pq esqueci de tirar

vou tirar uma hoje e posto..

Foda ver a massa indo junto, mas segue firme, tentar dar uma mechida na dieta pra massa ficar e a pança ir.

é mesmo ontem me olhei no espelho apos o treino

cheguei me assustar os meus braços sumiram

to tentando comer mais, mais o lipo tira a fome tb

o cara come pouco e sente q ta muito cheio...

mais vou secar bem ai entro na hipertrofia novamente

melhor ser pequeno e definido do q grande e redondo...

Falaa galerinhaa...

fiz um post la, mais n sei se eles vao por no ar, entao vo postar aqui.

comecei a tomar o lipo faz +- qze 1 semana

eu tava tomando 1 as 13:00 e outra as 17:30

pq eu malho as 18:30

então eu estou aumentano aos poucos

ontem eu ja aumentei para 2 as 13:00 e 2 as 17:30

eu gostaria de saber um horario que vai me ajudar mais,

e quando eu comecei a tomar 2 caps so em 1 dia

senti quentura e talz, normal do negocio,

mais quando comecei a tomar 4 no dia, sentia a msm coisa n sei se é normal e talz

e ja estou pensando em semana q vem passar para 6 caps

queria saber se msm tomando caps a mais, e eu nao sentiu q esta ficando melhor vai me ajudando mais ainda.

fiz o biometrico mes passado, eu tinha q fazer esse mês mais está em manutenção o local onde faz,

vou dar +- a medida:

Peso: 116

Altura 1,81

Braço: 46

% de gordura : 27$ ( está mto alto )

Massa fina está ruim mais eu n lembro o %

Malho a qze 4 meses

tomo Whey a quaze 3 meses

e fasso dieta

quem puder me da conselho, oq devo tomar mais doq lipo 6 black e whey

e as formas de tomar o lipo

vlw galera

up

Falaa galerinhaa...

fiz um post la, mais n sei se eles vao por no ar, entao vo postar aqui.

comecei a tomar o lipo faz +- qze 1 semana

eu tava tomando 1 as 13:00 e outra as 17:30

pq eu malho as 18:30

então eu estou aumentano aos poucos

ontem eu ja aumentei para 2 as 13:00 e 2 as 17:30

eu gostaria de saber um horario que vai me ajudar mais,

e quando eu comecei a tomar 2 caps so em 1 dia

senti quentura e talz, normal do negocio,

mais quando comecei a tomar 4 no dia, sentia a msm coisa n sei se é normal e talz

e ja estou pensando em semana q vem passar para 6 caps

queria saber se msm tomando caps a mais, e eu nao sentiu q esta ficando melhor vai me ajudando mais ainda.

fiz o biometrico mes passado, eu tinha q fazer esse mês mais está em manutenção o local onde faz,

vou dar +- a medida:

Peso: 116

Altura 1,81

Braço: 46

% de gordura : 27$ ( está mto alto )

Massa fina está ruim mais eu n lembro o %

Malho a qze 4 meses

tomo Whey a quaze 3 meses

e fasso dieta

quem puder me da conselho, oq devo tomar mais doq lipo 6 black e whey

e as formas de tomar o lipo

vlw galera

cara nao entendi pq vc toma as 13 e as 17:30 ??

o recomendado é tomar 30 min antes do cafe e 6 hrs antes de dormir

com o estomago vazio...

e nao acho q ia fazer bem toma mais q 6 por dia...

se ja cita para nao tomar produtos q contenham cafeita por causa da quantidade q ja tem no lipo

se vc passar da dose maxima recomendada vc vai ta ingerindo a mais..

cara nao entendi pq vc toma as 13 e as 17:30 ??

o recomendado é tomar 30 min antes do cafe e 6 hrs antes de dormir

com o estomago vazio...

e nao acho q ia fazer bem toma mais q 6 por dia...

se ja cita para nao tomar produtos q contenham cafeita por causa da quantidade q ja tem no lipo

se vc passar da dose maxima recomendada vc vai ta ingerindo a mais..

eu to tomando isso pq o dono da minha academia pediu pra mim tomar assim

por isso to perguntando aki uma forma melhor de tomar

o meu almoço é meio dia

vc acha q devo tomar as 11:30 2 caps

e antes de malhar, eu malho as 18:45 +-

la pras 18:15?

eu to tomando isso pq o dono da minha academia pediu pra mim tomar assim

por isso to perguntando aki uma forma melhor de tomar

o meu almoço é meio dia

vc acha q devo tomar as 11:30 2 caps

e antes de malhar, eu malho as 18:45 +-

la pras 18:15?

eu tomo de manha assim que a cordo meia hr antes do café

pq ai vc estaria acelerando o metabolismo logo qndu acorda... issu é o q eu penso...

e os outros as 17:00 pq ai da 6 horas antes de eu ir dormir, e eu vou malhar as 20:00

bem foi oq eu li em varios relatos e pessoas que tomaram...

Tem muita gente que acha que o principal do cutt é o termogenico, lamentavel...o importante é a DIETA+AEROBICOS, to no inicio do meu cutting, e meu termogenico nem chegou ainda ohiaiha

bem continuando o relato

semana passada faltei dois dias na academia, mais joguei futebol em compensação nos dois dias que não fui...

parece q passo aquele animo todo

e o suor diminuiu um pouco

então comecei a toma 3 de manha e 3 a tarde essa semana...

me pesei quinta passada estava com 80.0 perdi mais 0.5 kg

notei significativamente q o meu abdômen reduziu bastante

estou bem satisfeito

ontem joguei bola era feriado não dava pra malhar

hj vou jogar bola novamente e dps malhar...

nao contei qntos tem mais acredito q essa semana termina o meu lipo

mas já estou mtu satisfeito com o mesmo, nenhum termo faz milagre então pra mim atendeu bem oq eu esperava...

perdi uma boa massa magra... mais fiquei mais definido tbm...

agora vou iniciar com um jack3d e whey optimum pra ganha minha massa novamente

aa sakei brother...

vo ver aqui..

tem umas 2 semanas q to tomando o lipo

vo fazer biometrico hj

amanha eu posto aki como q foi

Tem muita gente que acha que o principal do cutt é o termogenico, lamentavel...o importante é a DIETA+AEROBICOS, to no inicio do meu cutting, e meu termogenico nem chegou ainda ohiaiha

eu nao acho q é o principal... e se pareceu nao foi oq quis dizer, tanto q cito la no começo

q ja tinha perdido 4 kg somente com a dieta

mais como queria "um animo" a mais comprei o lipo

e realmente satisfez oq eu esperava...

bom..

fiz biometrico ontem, e n foi mto legal n,

vo passar umas coisas

peitoral : 116 foi pra 120

abdominal : 40 foi pra 38

braço direito e esquerdo : 43 foi pra 43,5

glúteos ( n sei oq é ) : 117 foi pra 118

ombro: 134 foi pra 135

pollock ( n sei oq é) :31,5% foi pra 28,2 %

massa magra:82,718 foi pra 85,2%

peso gordura :34,124 foi pra 33,4

bom comparado daki 3 semanas atraz quando fiz biometrico

eu n perdi gordura

e ganhei massa

o ruim é q eu fikei maior

eu queria é trokar a gordura pela massa

so q esse mes n deu pra trokar

vo parar de bebe fds

deve ser isso n é possivel :X

fasso a dieta certin dia de semana so fds q eu saio

bebo parai ;x

o bom q ainda tem 3 semanas de lipo ainda

vamo q vamo

bola pra frente :x

Editado 17/11/2010 às 16:22 11/17, 2010 por Falaturion (veja o histórico de edições)

Cara, se vc quer chega no objetivo, esqueça alcool

vc faz a dieta certa, se mata na academia, toma lipo 6 black

e chega fds, enche a cara 24 horas, come qualque porcaria, e dorme mal

vai adianta NADA!

vc tem que ter FOCO no que quer, esquece alcool, so faz mal

O duro que é verdade :(

Queria ver neguinho correr com saco de cimento que nem o meu treinador de football na UoT fazia a gente correr kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é tenso msm :/

eu n bebo 24 hrs n

tpw

saio sexta, sabado e domingo as vezes

mais eu bebo mto

mto msm

ASGYASGYASGYASGYASUHA

mais vo para

so as vezes msm

nun sabado toma um cervejinha de leve

so pra molha a garganta pq ngm é de ferro

assahashusahusa xD

Cara,tu ta kerendo emagrecer, correto? Se fosse EU, não colokaria uma gota de álcool na boca por um bom tempo!!!

Cara,tu ta kerendo emagrecer, correto? Se fosse EU, não colokaria uma gota de álcool na boca por um bom tempo!!!

é... to pensando ein isso msm :/

tpw eu fasso elipticon 30 min +-

na força 5

vc acha q devo continuar no elipticon ou fazer esteira?

eu n corro n

so ando

ql vcs acham melhor fazer e determinado tempo por dia?

esteira, elipticon e bicicleta.

Corrida na rua mesmo, pega subida e larga o pé nas descidas e para de beber kkkkkkkkkkkk :lol:

Editado 18/11/2010 às 16:58 11/18, 2010 por Nosferatu_Doido (veja o histórico de edições)

Corrida na rua mesmo, pega subida e larga o pé nas descidas e para de beber kkkkkkkkkkkk :lol:

SUHAhusAUHSahusA

q rua, pago academia pra q?!

SUHAhsAUHSahusA

tem q usar msm

ate quebrar

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

SUHAhusAUHSahusA

q rua, pago academia pra q?!

SUHAhsAUHSahusA

tem q usar msm

ate quebrar

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Olá!Você treina com quem?Quem te passou esta dieta?