galvao 15 Postado Outubro 22, 2010 às 18:43 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 18:43 (editado) Vi esse vídeo na net e achei legal mostrar aí pra galera que tá começando e acha que o shake pós-treino é indispensável. Por tabela vai esse aqui que também achei bacana. Suplementos e suas Verdades Obs.: não sei se alguém já postou esses vídeos aqui, se postou me desculpem. Abraços. Editado Outubro 22, 2010 às 18:45 por galvao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro.x 22 Postado Outubro 22, 2010 às 18:47 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 18:47 Obrigado pela contribuição Não sabia que o Coleman nem o Jay não usavam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Outubro 22, 2010 às 18:52 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 18:52 legal os videos, mas acho que já foram postados em um passado distante em... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 22, 2010 às 19:04 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 19:04 Mta boa contribuição, tb acho q o shake pós treino não é tão importante quanto mta gente pensa, é uma forma mais pratica e rapida de obter prot e carb é bom, sempre q possivel usar e logo após fazer uma ref solida, mais tb num precisa deixar de treinar se não tiver whey! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Outubro 22, 2010 às 19:20 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 19:20 Alimento é tudo suplemento é substitutivo, ou seja alimento em 1° lugar, se for impossivel ai sim vem o papel do suplemento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho235 0 Postado Outubro 22, 2010 às 20:20 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 20:20 Alimentação é tudo, isso é fato ! Eis a questao... Se um atleta tem uma boa alimentação rica em proteinas de boa qualidade (ovos, carne bovina, frango e etc),ingeridadas de 3 em 3hrs e em quantidades necessárias para determinado objetivo, nao há necessidade de um shake pós-treino (é o caso ae de jay e colleman). Mas... A lógica de usar um shake pós-treino é que alí no mesmo estará proteina de alto valor biologico e de rapida absorção (por ex whey). Diferente de um omelete que alem do tempo que demorá pra ser preparado, tbm tem a lentidão da absorção de tais nutrientes. Abraço e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Outubro 22, 2010 às 21:39 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 21:39 A alimentação é a base,suplemento vem em segundo lugar. Os suplementos são práticos e rápidos,mas sem dieta nunca se tem ganhos expressivos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Outubro 22, 2010 às 22:01 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 22:01 geralmente eu treino na hora do almoço, se eu chegar em casa e ja tiver comida na mesa, prefiro 100% a comida, agora se nao tiver, ai sim tomo o shake e espero 1 pra comer...mais nunca me senti dependente de shake pós-treino, sempre prefiri a alimentação solida...muito bom esse video....abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don Corleone 5 Postado Outubro 22, 2010 às 22:11 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 22:11 old, já foi postado (preguiça de procurar) but MUITO gold, vale a pena rever. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godofredo 47 Postado Outubro 22, 2010 às 22:45 Compartilhar Postado Outubro 22, 2010 às 22:45 viram só o shake pós treino. Muita gente toma + as vezes nen é nescessario ou pq não fazen un treino q requeira um shake pós treino. toma-lo não é errado + tudo tem q c analizar a nescessidade eu uso um shake no pós treino pq levo quase uma hora pra xegar em casa ai é fods + tinha um tempo q eu não usava ele vinha do treino e rapidamente(30 min) metia macarrão integral+Galinha pra dentra e o shake usava só na Ceia e tinha resultados muito bons mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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