Meu nome João Paulo

tenho 16 anos

Altura 1,72

peso 74

eu estava querendo aplicar winstrol v para definir e criar massa magra mais muitas pessoas me falaram para eu não tomar e acabei decidindo não tomar mais. e vim aqui para postar si tem algum suplemento para definir e criar massa magra ?

Cara, você é muito novo, não tome Winstrol.

A dica para definir e criar massa magra é uma boa alimentação, rotina de exercícios, dedicação e paciência (muito importante) pois nada vai ser "gerado" a partir do nada e sim dos seus esforços.

Claro que é sempre bacana uma suplementação básica como: Whey protein, Maltodextrina e BCAA por exemplo.

Os opcionais como Creatina ficam a seu gosto e necessidades.

Outro ponto importante: Pesquise MUITO antes de qualquer decisão.

Abraços e bons ganhos.

É João, o vcruvinel disse tudo.

Boa alimentação, rotina de treinos, bom descanso, disposição, determinação, paciência (MUITA paciência) são o essencial.

Não sei se vc já malha, mas quando der 1 mês de treino, manda Whey Protein com Maltodextrina no pós-treino e Albumina antes de dormir. Quanto tiver com um treino mais pesado, manda Creatina no pós, junto de Whey e Maltodextrina. À medida em que o tempo for passando, vai pesquisando outros suplementos também.

Tenta evitar anabolizantes. Eu mesmo que sou magro e tenho muita dificuldade pra ganhar massa finjo que anabolizantes não existem. Basta ter o essencial que vc consegue alcançar seus objetivos!

Boa sorte!

Vê si voçês mi entendem estou a 1 ano e 5 meses na academia.

a unica coisa que aconteçe comigo foi que so emagreçi antes eu pesava 89 quilos meu corpo está sem definição nehuma eu estava querendo algum suplemento que faça com que defina .

oque define, te faz cresce, TUDO é a alimentação.

o suplemento só auxilia isso.

cara tu tem 16 anos e ta falando esse monte de abobrinha!

Esqueça AE's nesse momento, o que você precisa é de estudo, alimentação, e suplementação BÁSICA!

Suplemento nenhum faz mágica, nem ao menos os das Bostatech, a DIETA vai fazer você definir.

Vê si voçês mi entendem estou a 1 ano e 5 meses na academia.

a unica coisa que aconteçe comigo foi que so emagreçi antes eu pesava 89 quilos meu corpo está sem definição nehuma eu estava querendo algum suplemento que faça com que defina .

Já que vc treina a um bom tempo, e só teve perda de peso e de definição, significa que vc não se alimenta corretamente, Aperte na Alimentação que certamente vc crescera.

Tente montar uma dieta "Bulk" para vc Crescer, da uma pesquisada pelo Site.

Agora, vc pode mandar um Shake de Whey Protein + MaltoDextrina + Creatina, no Pós-Treino, ALbumina ao Acordar e antes de Dormir, como Suplementação.

O Primeiro de Tudo é a Alimentação, tem gente que treina a anos sem o uso de Suplementos, e tem resultados muito boms somente com a Alimentação.

Abraços.

Editado 21/09/2010 às 19:09 09/21, 2010 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

Arroz com feijão leki.

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento