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Em Que Melhorar?

Por diaboloiro
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Salve galera.

Fora pernas e o resto, rss o que devo melhorar?

Sei que to looonge do ideal, mas quais seriam os pontos mais críticos e os forte?

Obrigado!!!

https://img28.imageshack.us/img28/6730/dsc01249g.jpg

Corpo ta Muito bom, velho!

Eu daria mais atenção pro Shape, as pernas e a panturrilha, o peitoral, e os Ombros.

Ta com quanto de Bíceps? 40cm já?

Se eu fosse vc, faria mais 1 ou 2 meses de Bulk, pra ficar monstro mesmo, e depois secaria no Cutting.

Abraços.

Editado por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

Suplementação;

Creatina - Universal Nutrition |-| Maltodextrina - Milly

NO-Shotgun - VPX |-| Albumina - Salto's

Picolinato de Cromo - Universal Nutrition |-| Ômega 3 - Vitaminlife

Whey Protein - FernandoWS |-| Multivitaminico - ALL 26 FDC

Vitamina C - FernandoWS |-| Complexo B - EMS

Glutamina - FernandoWS

Postado

Po, tá bem massa o shape.

Acho que tá bulkando, quando secar vai diminuir um pouco o abdomen daí vai ficar bem simétrico. Acho que tá bem proporcional, mas se vc quiser trabalhar um pouco mais o trapézio e o peitoral inferior acho que pode ficar melhor ainda.

Parabéns ai pela dedicação

Postado
  • Autor

Pow, valeu mesmo. Fiquei surpreso, pq to me achando um lixo...tava em off meio lixo e to bolado com a banha, pq engordo muito fácil.

Obrigado aeee rapeize!!!

Corpo ta Muito bom, velho!

Eu daria mais atenção pro Shape, as pernas e a panturrilha, o peitoral, e os Ombros.

Ta com quanto de Bíceps? 40cm já?

Se eu fosse vc, faria mais 1 ou 2 meses de Bulk, pra ficar monstro mesmo, e depois secaria no Cutting.

Abraços.

45 contraído brou. 42 frio.

Postado

Salve galera.

Fora pernas e o resto, rss o que devo melhorar?

Sei que to looonge do ideal, mas quais seriam os pontos mais críticos e os forte?

Obrigado!!!

https://img28.imageshack.us/img28/6730/dsc01249g.jpg

Ta legal o shape mesmo!

Da uma enfase em coxas, trapézio e peitoral (parte do externo)

quando der uma secada vai ficar show

Ja ciclou? se sim qtas x?

parabens!

Postado
  • Autor

Ta legal o shape mesmo!

Da uma enfase em coxas, trapézio e peitoral (parte do externo)

quando der uma secada vai ficar show

Ja ciclou? se sim qtas x?

parabens!

Engraçado...a foto não ajudou, mas eu tenho um trapezio bom. Vou tira outroa foto.

Ja sim...agora to no inicio do OX e Dura. Acompanha meu relato se puder...

Obrigadão!!!!!!

Postado

Cara o shape ta legal msmo.

Sobre gordura não esquente a cabeça, nd q um cutting não resolva!

Quantos anos vc tem?

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Cara o shape ta legal msmo.

Sobre gordura não esquente a cabeça, nd q um cutting não resolva!

Quantos anos vc tem?

Abraço.

Opa...faço 31 anos hoje.

Foda que o q eu perco de gordura em 1 mês, recupero em 1 semana...

Postado

Opa...faço 31 anos hoje.

Foda que o q eu perco de gordura em 1 mês, recupero em 1 semana...

Meus parabens! :D

Isso é algum problema na dieta q vc segue.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

PArabéens pelo shape man ;)

faiz mais um tempinho de bulk, ai depois voc seca tudo.

eu nao vi pelo menos algo que voc PRECISE melhorar, tirando perna

segue firme !

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM -> 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado

o shape ta massa velho :lol:

agora eu dava uma focada na parte superior do peito e como ja falaram as pernas

O impossivel é so questão de opinião!

Postado

Belo shape,está bem simétrico.

Eu lhe diria q vc teria q aumentar a massa no geral.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Curti o shape brother. Agora dependo do seu objetivo, eu faria um cutting so pra ver como fica a "carcaca" rasgada. Perece bem simetrico acho que fica show. Agora como ja falaram ai em cima, mas treina pesado pernas e panturrilha.

msnbuilder3.jpg

Bodybuilding is much more mental than physical!

  • 4 semanas depois...
Postado

Shape maneirão mesmo velho!

da até pra fika + 1 ou 2 meses em bulk e dps secar no cutting q vai fica insano!

abraços

Se vc acreditar q uma coisa é impossível,vc a tornará impossível - Bruce Lee

Deadlift Fã #57

Postado

e cara fazia mais uns 3 messes de bulk inteso e depois fazia um cuting e nesse cutting tomava cuidado pra nao perde mt massa magra.

Postado

A massa ta bacana, mas o BF ta alto. Acho q continuar o bulk só ia dificultar seu cutting. Seu corpo é mto parecido com o meu (flo sério). Atente ao BF, digo por experiencia.. pq bulka sem controle nem sempre traz resultados bacanas posteriormente, pois assim engrossa mto o couro e no cutting dificulta seu resultado, pois fica com mta graxa pra seca, resultando em um cutting mais longo e intenso, logo isso aumenta as chances de perder sua massa magra taum suada para conquistar.

Abraços e boa sorte.

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado

Opa...faço 31 anos hoje.

Foda que o q eu perco de gordura em 1 mês, recupero em 1 semana...

Se atente a dieta.

A massa ta bacana, mas o BF ta alto. Acho q continuar o bulk só ia dificultar seu cutting. Seu corpo é mto parecido com o meu (flo sério). Atente ao BF, digo por experiencia.. pq bulka sem controle nem sempre traz resultados bacanas posteriormente, pois assim engrossa mto o couro e no cutting dificulta seu resultado, pois fica com mta graxa pra seca, resultando em um cutting mais longo e intenso, logo isso aumenta as chances de perder sua massa magra taum suada para conquistar.

Abraços e boa sorte.

Ele disse tudo.

Só achei seu BF alto... tenta ganhar, mas com maior qualidade.

bjs

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

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