Dores No Joelho

[eduMorgan 19]

Em qual bairro vc mora? Da uma procurada, geralmente as academias mais fundidas que tem essas paradas

[Mynga Noh 21]

Idade: 19 anos

Altura: 170cm

Peso: 79kg

Tinha feito um tópico sobre meu afundo, que eu descia torto e ja estava com mt dor no joelho do agacho. Então falaram (ranzo159) que eu poderia estar fazendo errado... ta ai o video da minha última série de 4x6:

http://www.youtube.com/watch?v=NkV6ncH_DKA

*a musica é só pra tirar o audio original

Editado Agosto 21, 2013 às 00:40 por Mynga Noh

[Joao Souza 316]

Cara, não é por nada, não é direcionado pra mim, porém, uma dica: troca esse tênis, ou, se puder, agache descalço.

[manel007 3417]

coloca um tenis com solado reto, joga o peso pro meio dos pés, tive a impressão que vc chega tirar o calcanhar do chão, isso não é bom

vc tbm tá fazendo retroversão pelvica ( repare no final do movimento quando meio que "gira pra dentro" o quadril ), acredito que esses dois pontos sejam por falta de mobilidade, tem que fazer alongamento, mas vou deixar pra quem manja mais, recomendar os alongamentos certos

mas no geral não está ruim não, só precisa melhorar um pouco

essa almofada é necessário mesmo?

[Elfulano 26]

Eai mano. Teus joelhos passam muito da linha dos pés. Isso nem sempre é problema, mas pra maioria das pessoas é. Pelo que dá pra ver no vídeo, parece que tu tá jogando muito peso nos joelhos.

Minha sugestão é: faça low bar.

Eai mano. Teus joelhos passam muito da linha dos pés. Isso nem sempre é problema, mas pra maioria das pessoas é. Pelo que dá pra ver no vídeo, parece que tu tá jogando muito peso nos joelhos.

Minha sugestão é: faça low bar.

[Orphee13 504]

coloca um tenis com solado reto, joga o peso pro meio dos pés, tive a impressão que vc chega tirar o calcanhar do chão, isso não é bom

vc tbm tá fazendo retroversão pelvica ( repare no final do movimento quando meio que "gira pra dentro" o quadril ), acredito que esses dois pontos sejam por falta de mobilidade, tem que fazer alongamento, mas vou deixar pra quem manja mais, recomendar os alongamentos certos

mas no geral não está ruim não, só precisa melhorar um pouco

essa almofada é necessário mesmo?

Tirou as palavras da minha boca(ou tirou as letras dos meus dedos)

[Danilo Z 2732]

Primeiro de tudo...NUNCA agache com tênis de solado macio...esses tênis moles são um veneno pra quem agacha...terra...ou faz qualquer outro tipo de levantamento pesado.

Vc tem q agachar com all Star ou outro tenis de sola bem reta e dura.

Pra vc q agacha ATG eu indicaria uma sapatilha olímpica mesmo, é o melhor calçado q existe pra agachos abaixo da paralela.

Essa questão do joelho passar da ponta dos pés é bobagem, TODO mundo q agacha ATG passa o joelho da ponta do pé.

Na boa...achei seu agacho perfeito...pelo olhando o vídeo não achei erro...num sei o q pode estar havendo com seus joelhos mano.

Vc treina agacho quantas vezes na semana e usa q % da sua RM nos seus treinos de perna??? Como é o seu treino???

[Joao Souza 316]

coloca um tenis com solado reto, joga o peso pro meio dos pés, tive a impressão que vc chega tirar o calcanhar do chão, isso não é bom

vc tbm tá fazendo retroversão pelvica ( repare no final do movimento quando meio que "gira pra dentro" o quadril ), acredito que esses dois pontos sejam por falta de mobilidade, tem que fazer alongamento, mas vou deixar pra quem manja mais, recomendar os alongamentos certos

mas no geral não está ruim não, só precisa melhorar um pouco

essa almofada é necessário mesmo?

Isso aí, também acho que seja falta de mobilidade.

[Visitante usuario_deletado17]

Enquanto eu digitava o povo escreveu tudo que eu ia dizer kkkkkkkkkk

Seu agachamento não parece ruim pelo vídeo, só falta alguns detalhes mesmo.

Cuidado para não colocar para dentro a lombar no final do movimento, vc tá agachando bem profundo. Como sugerido, pode pensar em fazer low bar, isso realmente joga os joelhos menos pra frente.

E o problema não é o joelho passar, mas algumas pessoas sentem dor por causa disso.

Você não fica aproximando os joelhos na hora de subir, isso é bom, mantenha isso.

Esses tênis realmente costumam atrapalhar o agachamento, use um all-star ou agache descalço (É ótimo agachar descalço )

Não vejo motivos para possíveis lesões no joelho na sua execução. Ele também doi em outros exercícios?

Como extensora e leg press? Se a dor for geral pense na possibilidade de ter algum problema no joelho.

Ps: Não precisava criar o tópico com meu nick kkkkk

Editado Agosto 21, 2013 às 00:08 por ranzo159

[FELLIPE ASSIS 511]

use uma regua para colocar no calcanhar pq vc tirou o calcanhar do chão tendão de aquiles encurtado