ricardo89 483 Postado Setembro 16, 2012 às 19:31 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 19:31 Overhead Press é o militar certo??? meu deus.... não vi que topico era esse tão antigo... tava na primeira pagina do forum nem vi que tinha 7 páginas =\ desculpem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Setembro 17, 2012 às 17:54 Compartilhar Postado Setembro 17, 2012 às 17:54 Queria saber se só o miltar seria o suficente pra desenvolver ombros bolas, aqueles famosos ombros redondos ? Bom, não sei se é impressão minha, mas depois que eu comecei a fazer SÓ o OHP meu ombro ficou mais "redondo" sim! Tando olhando de frente como de outros ângulos! Muito legal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Outubro 21, 2012 às 03:43 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 03:43 Afinal,posso ou não,dobrar as mãos na hora de erguer a barra ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 21, 2012 às 06:28 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 06:28 Faça igual esse vídeo J_Antonaci reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AFT 59 Postado Outubro 21, 2012 às 12:27 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 12:27 Cara, eu só faço militar, acho que é suficiente pra ter um ombro legal, pessoal que tem mais conhecimento ai pode me confirmar isso ou me corrigir ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Outubro 21, 2012 às 14:14 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 14:14 Faça igual esse vídeo Se minha mão fizer aquele mesmo moviemento,mesmo estando bem alojada,do jeito que ele disse.Está errado ? Dá uma olhada nessa parte : É isso que acontece com minha mão..ela não fica 100% vertical. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Outubro 21, 2012 às 15:10 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 15:10 Cara, eu só faço militar, acho que é suficiente pra ter um ombro legal, pessoal que tem mais conhecimento ai pode me confirmar isso ou me corrigir ? Sim é suficiente para ter um ombro mais que legal. E trapézios diga-se de passagem Eu só faço eles para os músculos citados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Outubro 21, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 20:19 Eu não "abraço" a barra com o dedão! Acho mais confortável.... também faço essa pegada no supino! No OHP teria algum problema? Pq pra mim, se eu segurar com o dedão envolvendo a barra, sei lá, acho que preciso fazer uma pegada mais aberta pra manter o movimento! Alguém ai faz a mesma pegada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Outubro 21, 2012 às 20:25 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 20:25 Luiz, voce diz aquela pegada "falsa", na minha opinião, a chance de lesão deve ser altíssima, no meu caso eu envolvo o dedão na barra, e dou aquela apertada o mais firme possível, acho que de algum modo ajuda essa transferencia de força, acho que se chama irradiação muscular... eu pelo menos acho confortavel, e minha pegada é na largura dos ombros... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Outubro 21, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 20:35 Ótimo vídeo, Gaspar... talvez eu tenha que corrigir um pouco a execução do exercício depois dessa aulinha hahahaha Também prefiro o dedão envolvendo a barra, da mais segurança, eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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