thiagopontes 0 Postado Setembro 4, 2010 às 20:15 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:15 Ja malhei e voltei varias vezes, e desta vez estou determiado a nao parar +.. sou frango.. fraquissimo.. apenas com um mes e meio que estou malhando e ja estou tomando, whey (opitmun) + creatina (universal) + dextrose (atletica), fui rapido d+? quero crescer rapido.. quando acabar tudo isso vou estar com 3 meses e meio de malhacao.. e vou entrar com m-drol. o que vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 4, 2010 às 20:22 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:22 Sim, esta muito rápido. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Setembro 4, 2010 às 20:25 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:25 Maldito seja o verão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro.x 22 Postado Setembro 4, 2010 às 20:28 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:28 Maldito seja o verão [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagopontes 0 Postado Setembro 4, 2010 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:28 estou com uma dieta rigorosa 3-3hs, descansando bem, e dinheiro nao é problema para comprar suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 4, 2010 às 20:30 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:30 Então por que nao pega esse dinheiro e compra uns livros pra entender o que esta fazendo? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Setembro 4, 2010 às 20:35 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:35 ^ IAGSUEGIUSEGIUSGEIUASGEUGSAIUEGIUSA maldito seja o verao [3] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagopontes 0 Postado Setembro 4, 2010 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:36 Então por que nao pega esse dinheiro e compra uns livros pra entender o que esta fazendo? Abraço porque estou fazendo besteira? pelo que ja pesquisei aqui, whey + dexrtose é o basico e vc pode suplementar com eles desde o inicio que so acelera o processo de hipertrofia muscular, a creatina eu introduzi para explosao de força. estou tomando a 2 semanas e tive aumentos significativos de força.. um exemplo é o supino reto que eu colocava 17-17 e passei para 23-23. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Setembro 4, 2010 às 20:40 Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:40 m-drol? aproveita e manda enam, trembo, stano, gh tudo junto, terá melhores resultados... se fosse você seguiria o conselho do leandro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagopontes 0 Postado Setembro 4, 2010 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2010 às 20:43 m-drol? aproveita e manda enam, trembo, stano, gh tudo junto, terá melhores resultados... se fosse você seguiria o conselho do leandro... mdrol pelo que sei é que nao pode tomar nada assossiado a ele, + ja entendi vcs, td bem, peco desculpas. estou indo com muita sede ao pote ne! vlw ai pessoal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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