12 Leis Para Aumentar O Braço

[funkstatic 32]

Eu realmente descordo da parte de peso...

Tenho 64kg e tenho 34 de braço comprimido frio...

Mas de resto gostei bastante! =)

[luttz 6]

Massa!

[luttz 6]

[quote name='funkstatic' post='25583' date='11 08 08']Eu realmente descordo da parte de peso...

Tenho 64kg e tenho 34 de braço comprimido frio...

Mas de resto gostei bastante! =)[/quote]



Vc tem 34 de braço com apenas 64kg?! eitaaaaaaaaa... o.o

eu tenho 70KG! é 34 de braço

[funkstatic 32]

[quote name='luttz' post='25674' date='11 08 08']Vc tem 34 de braço com apenas 64kg?! eitaaaaaaaaa... o.o

eu tenho 70KG! é 34 de braço

[/quote]

Por isso que falei que nao tem nada haver o esquema de peso... =)

[Puradefincao 0]

Cada organismo responde de seu jeito, ninguem é igual a ninguem!

[JJ-JUNIOR 2]

Eu queria saber se alguém concorda ou confirma a questão de que muitas repetições funciona para desenvolver vascularização.

O que desenvolve a vascularização? É apenas a questão genética? Definição?

[igorcaruso 0]

pow... entaum um cara com 70 kg e 33 de braço
teria que passar p 105 kg no minimo para ter 40cm de bcps???
acho que esta um pouco fora do padrão...
vlwwss

[funkstatic 32]

[quote name='JJ-JUNIOR' post='25855' date='13 08 08']Eu queria saber se alguém concorda ou confirma a questão de que muitas repetições funciona para desenvolver vascularização.

O que desenvolve a vascularização? É apenas a questão genética? Definição?[/quote]

Eu acredito que nao tem como desenvolver vascularização... acredito que seja do corpo de cada...

Eu achoooo!!! =)

[luttz 6]

[quote name='igorcaruso' post='25877' date='13 08 08']pow... entaum um cara com 70 kg e 33 de braço
teria que passar p 105 kg no minimo para ter 40cm de bcps???
acho que esta um pouco fora do padrão...
vlwwss[/quote]


Somos dois entao brother.. hUASHDUHASUHasuAUHaush

Relaxa que daqui um tempo nois chega aos 105kg.. ai nois fica so ó monstro
xD


Falta so 35kg hdushUADHUahHAS

[jhon 0]

Como os braços são exigidos em todos os exercícios de tronco, eles podem rapidamente entrar em overtraining, o estado catabólico em que os músculos param de responder aos estímulos recebidos. Se você executa 10 ou 12 séries para o peito, 10 séries para os ombros e outras tantas para as costas, acaba sendo muito trabalho para os braços, antes que você tenha de fazer sequer uma série de braço. No entanto, bíceps e tríceps não precisam de muito estímulo para crescer, o que é preciso é intensidade no treino, não volume. Você não vai precisar fazer mais do que 8 a 10 séries para os bíceps e 10 a 12 para os tríceps


10 ou 12 8 a 10 10 a 12 repetições ne?


e se eu malhar ombron quanta e quinta for malhar pieto e triceps atrapalha tem alguma coisa em?

vlw galera