Como moro perto do trabalho e posso almoçar em casa, eu sempre depois do almoço durmo uns 20 min. Já li em alguns sites, que durmir durante esse tempo, ajudaria na digestão dos alimentos, não criaria barriga, melhora o desempenho no restante do dia (melhor disposição), entre outras coisas. Agora se a soneca passar de 20 a 30 min, já irá começar a acumular gordura e possivelmente ganhar a barriguinha indesejável. Quando estou mais cansado e faco isso e da uma melhorada.

Alguém aí faz isso ? Já estudaram sobre esse assunto ?

Sempre faço, muito bom!

Só que se eu passar de 50min mais ou menos eu fico muito sonolento por algum tempo.

O ideal pra mim é 40min, acordo, 10min to super disposto pelo resto do dia..

Abraço

Isso é muito bom mesmo.

Apesar q dificilmente estou em casa pra poder fazer isso.

O ideal pra mim é 1 hora no máximo 1:30,se passar fico lerdo quando acordo parece q minha pressão baixa muito e eu demoro voltar ao normal.

eu sou do tipo que se durmir agora só acordo as 18:00, ai nem tento, mas com certeza deve ajudar

Se eu dormir mais de 1 hora, a coisa fica pesada. Teve um domingo que eu dormi depois do almoço, até umas 15 hs e quando tentei acordar... nossa parecia que eu tava super cansado e em camera lenta.

Aqui na bahia dormir depois do almoço é sagrado, eu durmo mais ou menos de 1h~1:20h, por ai.

Muito bom mesmo. Acordo com uma fome retada.

eu sou do tipo que se durmir agora só acordo as 18:00, ai nem tento, mas com certeza deve ajudar

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Se eu parar pra durmir ums 20 minutinhos ou mais já eras... Caso eu acorde, acordo morto de sono e muito cançado! ;/

Editado 19/08/2010 às 18:48 08/19, 2010 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

É a famosa ciesta. Na Espanha eles fazem isso, é mto bom mesmo. As vezes no horário do almoço aproveito pra tirar um cochilo.

se meu almoço é meu pré-treino.. depois do treino eu durmo depois da refeição solida né?

OBS: e uso shake imediato e tardio..

É a famosa ciesta. Na Espanha eles fazem isso, é mto bom mesmo. As vezes no horário do almoço aproveito pra tirar um cochilo.

ehh, famosa, eu ja ia falar isso.. mais la eh foda tb em, mt quente....

uma vez um professor de quimica me disse que isso podia causar gastrite.. soh nao sei se procede nunca pesquisei a respeito

Benefica nem sei, mas que é bom é! uehuheaiehia

ehh, famosa, eu ja ia falar isso.. mais la eh foda tb em, mt quente....

uma vez um professor de quimica me disse que isso podia causar gastrite.. soh nao sei se procede nunca pesquisei a respeito

Acho que isso de criar gastrite é de pessoa pra pessoa ou só se a pessoa cria um excesso de suco gastrico no sono. Meu vô dorme sempre depois do almoço e isso que é sempre mais de 3 hs... São uns 20 anos ou mais que ele faz isso e até agora ele não teve nada.