Eu sei que meu treino de perna tá bom quando eu fico assim.

- visão escurece

- tontura

- hiper fadiga e dores nos quadríceps

- mais tonturas

- sensação encomoda não adianta sentar ficar em pé escorar ou até deitar doi tudo e a respiração não é suficiente pra trazer o exigênio ou seja mal estar total

Se você sente isso em todos os treinos parabéns você treina de verdade.

Mas checa a alimentação também, não é muito ruím comer um pouco mais do que o de costume pré treino no dia de perna, é muita energia pra agachar por exemplo e precisa-se estar mais forte.

Desabafo:

Arranjei o melhor emprego que um marombeiro pode querer:

Agora eu trabalho em uma academia.

E hoje começa o meu primeiro dia na faculdade de Nutrição.

parabens ai cara.. nutricao é dahora tambem

o foda é os horarios que muda tudo com a facul ahuau aqui ta sendo isso mas aos poucos acostumo

desabafo que... sou o rei rato!

wwwwwaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrgggggggggghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

time to morph! GO TIDEOSSSSSSSSSS

Eu tb fico mal em treino de perna e isso é explicado pelas pernas serem um dos maiores musculos do corpo e ficarem bem distantes do coraçao, o que fz o fluxo de sangue aumentar bastante e focar em irrigar as pernas ou seja, ""o sangue ta indo mais pra perna do que pro cerebro"", por isso seu cerebro fica pouco irrigado e vc fica com pressao variando muito e começaa ter tontura mal estar e visao turva

Eu tb me sinto assim quando lanco o drop set no agachamento

E janinha, foi meu primeiro concurso, eu fui bem mas nao tao bem para passar, 37 mil inscritos para 20 vagas =/

E janinha, foi meu primeiro concurso, eu fui bem mas nao tao bem para passar, 37 mil inscritos para 20 vagas =/

Isso q me desanima nos concursos, números de vagasxconcorrentes.

Além do preço da inscrição q custam muitas doletas .

Voltando as pernas

sensação encomoda não adianta sentar ficar em pé escorar ou até deitar doi tudo e a respiração não é suficiente pra trazer o exigênio ou seja mal estar total

Essa é a sensação de morte que eu disse.

Eu fico andando pra lá e pra cá, paro, faço careta até ir melhorando.

Qdo começo a melhorar percebo que tem uma "pá" de gente me olhando assustados hshshshs

Uma vez me deram uma dica que poderia ser má alimentação, que eu estava precisando incluir mais carbos... fiz isso, mudou alguma coisa? Nada.

Isso acontece em todos os treinos de pernas...

Eu tb fico mal em treino de perna e isso é explicado pelas pernas serem um dos maiores musculos do corpo e ficarem bem distantes do coraçao, o que fz o fluxo de sangue aumentar bastante e focar em irrigar as pernas ou seja, ""o sangue ta indo mais pra perna do que pro cerebro"", por isso seu cerebro fica pouco irrigado e vc fica com pressao variando muito e começaa ter tontura mal estar e visao turva

Eu tb me sinto assim quando lanco o drop set no agachamento

E janinha, foi meu primeiro concurso, eu fui bem mas nao tao bem para passar, 37 mil inscritos para 20 vagas =/

Mole mole, 1850 cabeças pra cada vaga...Faz pra prefeitura de Sg, quem sabe...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abs

AH MA NAO TRABALHO EM SG NEM SE ME PAGAR O DOBRO DO MEU SALARIO QUE GANHO AQUI TRABALHANDO NO CENTRO DO RIO

sdhasuodha amigo meu trabalha la na ampla em SG e so a gente sabe o que ele sofre pegando onibus pra la todo dia naquele calor de 63 graus UOAHUOHAUO

JANINHA uma coisa que aprendi nos treins deluta é que quando vc esta mto exausto e fadigado assim vc nao pode parar e so deixar o coracao bater, vc tem que ircaminhando e pegando ar ate desacelerar o batimento. Ai eu vou la andando fazendo careta tb bebo agua e vlto lentamente

Editado 1/03/2011 às 19:50 03/1, 2011 por Dipunker (veja o histórico de edições)

Pô, bom saber então que o treino é bom quando o cara quase morre, e que isso é normal

Ainda mais que eu faço agachamento smith com FST-7, então já viu...Mas bá, cheguei no vestiário e eu parecia um vegetal sentado no banco, parecia que tava delirando e branco branco branco branco...uehaeaueuhaehauheuahea

É fódssss..

Vc faz FST-7 no smith??????????

TEm q joga um isolador pra manda fst 7.

Acabei de voltar do cabeleireiro, fiz uma cauterização, meusenhor, escova e chapinha foram tortura chinesa nesse calor, suei mto, qse derreti , perdei uns 10 kg, to com uns 8% de BF facil UHAHAUHAHUAHUAHUAHUAHU

Vc faz FST-7 no smith??????????

TEm q joga um isolador pra manda fst 7.

Sim, faço. Qual tu sugere janinha? Extensor?

Editado 1/03/2011 às 20:54 03/1, 2011 por Ricardo Arona (veja o histórico de edições)

Vc faz FST-7 no smith??????????

caralho bolei mto ASOUHDSUOASD cara eu sugeriria ( o coisa linda ) flexora ou extensora

To com uma preguiça filha da p... de montar minha dieta, vou começar depois do carnaval e to enrolando tem uma semana pra montar. Se quiserem me dar dicas: hehe thanks.

Editado 1/03/2011 às 22:28 03/1, 2011 por Fabres (veja o histórico de edições)

não consigo engolir comprimidos/capsulas :/ pqp, minha maior decepção.. deem dicas ai

Se não consegue engolir capsulas, pode tentar abri-las e jogar na água como mts amiquinhos aqui fazem.

Qnts aos comprimidos, se não vai pela frente...

Ahh to puto de tomar colageno e tribullus em pó, e ter q dissolver na água! Agora taco tudo na boca, taco água e engulo! Ahhhhh to sem paciencia.

Se não consegue engolir capsulas, pode tentar abri-las e jogar na água como mts amiquinhos aqui fazem.

Qnts aos comprimidos, se não vai pela frente...

Ahh to puto de tomar colageno e tribullus em pó, e ter q dissolver na água! Agora taco tudo na boca, taco água e engulo! Ahhhhh to sem paciencia.

não entendi do comprimido haahuahua

parabens ai cara.. nutricao é dahora tambem

o foda é os horarios que muda tudo com a facul ahuau aqui ta sendo isso mas aos poucos acostumo

quando a aula começou e a professora (até com Douturado) falou um pouco sobre fisilogia e nutrição eu pensei "é isso que eu quero!"

Já temos trabalho marcado para julho: fazer um vídeo sobre amamentação e relativos e postar no YT, quem tiver maior nº de acessos ganha premio. (Sem falar na nota)

Nessa hora vou pedir ua força da galera do forum.

So se tu me ajudar a chegar a 100kg com 10% de BF , ai eu ajudo teu trabalho

Tirando a virgindade de fórum, desabafo que estou muito puto e zicado ultimamente.

Voltei a treinar, estava conseguindo alguns ganhos e tive uma baita zica gastrointestinal que desmaiei e rachei a cabeça no chão. 5 pontos na cabeça, curativo enorme e tendo que maneirar na dieta e sem treinar.

Perdi inclusive um emprego por isso... é de lascar!!

Voltei a treinar, estava conseguindo alguns ganhos e tive uma baita zica gastrointestinal que desmaiei e rachei a cabeça no chão.

caralhooooooooooooooooooOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO aosudhASOUdhasuodHAuosdhauosdhasuodhasuo MOLEQUE ACONTECEU EXATAMETE A MESMA COISA COMIGO SEMANA PASSADA!

EU VOLTEI A TREINAR DEPOIS DE 3 SEMANAS PARADO NO SEGUNDO DIA EU TIVE GASTROINTERITE + INFECÇAO INTESTINAL, DESMAIEI VOMITANDO NO BANHEIRO FIQUEI 2 DIAS NO SORO SEM COMER NADA E PERDI 3 KG ashudaushduahsduahsad

caralhooooooooooooooooooOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO aosudhASOUdhasuodHAuosdhauosdhasuodhasuo MOLEQUE ACONTECEU EXATAMETE A MESMA COISA COMIGO SEMANA PASSADA!

EU VOLTEI A TREINAR DEPOIS DE 3 SEMANAS PARADO NO SEGUNDO DIA EU TIVE GASTROINTERITE + INFECÇAO INTESTINAL, DESMAIEI VOMITANDO NO BANHEIRO FIQUEI 2 DIAS NO SORO SEM COMER NADA E PERDI 3 KG ashudaushduahsduahsad

Pior que isso só aguentar o pessoal falando que é para maneirar na suplementação.

"É esses negócios que você está tomando ai, para com isso, vai morrer"

não entendi do comprimido haahuahua

ehaiaieeeaeeaueauheaieauihea

Nem queira entender cara

Ah, não vo conta, não vo conta, não vo conta TÁÁÁÁÁÁ BOM, VO CONTA!

Ele quis dizer que se não vai pela frente, vai por trás

comi no mc donalds no almoço

shamuuuuuuuu

AH MANO NOA ACREDITO QEU VC FEZ ISSO MANO PUTA MERDA, NA MORAL QUE DECEPÇAO MANÉ, SEMPRE CONFIEI EM VCE VC ME FAZ UMA DESSAS? PORRA NAO ACREDITO MANÉ... JURO A FICHA NAO CAIU AINDA QUE VC COMEU O MC DONALDS..

_!_ GORDA

Usuario Dipunker reportado por caps lock!

Peço para que sigam as regras ou serão punidos.

Grato

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Grato

Nesse caso a sua reportagem foi falsa, o usuário utilizou dos efeitos da tecla caps look para realmente monstrar que, está gritando com o user Marinho, por ele ter feito tamanha aberração de "almoçar" na rede MC Donals.

Desde já agradeço sua compreensão.

Editado 2/03/2011 às 19:25 03/2, 2011 por Janinha (veja o histórico de edições)

Usuario Dipunker reportado por caps lock!

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Grato

Usuario SantiagãO reportado por chatice.

Grata.

/\

kkkkkkkkkkkkkkkkk

vão me reportar por flood

AH MANO NOA ACREDITO QEU VC FEZ ISSO MANO PUTA MERDA, NA MORAL QUE DECEPÇAO MANÉ, SEMPRE CONFIEI EM VCE VC ME FAZ UMA DESSAS? PORRA NAO ACREDITO MANÉ... JURO A FICHA NAO CAIU AINDA QUE VC COMEU O MC DONALDS..

_!_ GORDA

huashuashuashuashuashuasahusashuhuas desculpa Diegao mano, foi foda... tava na vibe lekon!

Usuario Dipunker reportado por caps lock!

Peço para que sigam as regras ou serão punidos.

Grato

shuahuashuAShuashuashuashuas saudades de vc meu moderador ogro favorito! s2

Nesse caso a sua reportagem foi falsa, o usuário utilizou dos efeitos da tecla caps look para realmente monstrar que, está gritando com o user Marinho, por ele ter feito tamanha aberração de "almoçar" na rede MC Donals.

Desde já agradeço sua compreensão.

hahahahahahahaha briga na moderação ahahahahahahaha. boa janes!

Nesse caso a sua reportagem foi falsa, o usuário utilizou dos efeitos da tecla caps look para realmente monstrar que, está gritando com o user Marinho, por ele ter feito tamanha aberração de "almoçar" na rede MC Donals.

Desde já agradeço sua compreensão.

De forma alguma.

O caps lock não deve ser utilizado em frases extensas, de modo que atrapalha e polui a visualização do tópico em questão!

Se quiser saber mais leia as regras do forum!

Tenha uma boa tarde e bons treinos

Usuario SantiagãO reportado por chatice.

Grata.

Usuaria dra_g reportada por insulto!

shuahuashuAShuashuashuashuas saudades de vc meu moderador ogro favorito! s2

usuario marinho ganhará meu telefone via mp

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

vaotodos se foderem!

eh hora de morfarrrrrrrrr WWWWWWWWAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRGGGGGGGGHHHHHHHHH!!!

goo tideosss, gooooooooo!

/\ esse cara ta falando sério ou não? não to entendendo.

ehaiaieeeaeeaueauheaieauihea

Nem queira entender cara

Ah, não vo conta, não vo conta, não vo conta TÁÁÁÁÁÁ BOM, VO CONTA!

Ele quis dizer que se não vai pela frente, vai por trás

uhauhauhauhahuahu é mano, depois eu entendi, quase editei o post.

Editado 3/03/2011 às 00:25 03/3, 2011 por Fabres (veja o histórico de edições)