rafaelasatog 1 Postado Janeiro 11, 2011 às 20:07 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 20:07 /Blz.. e a quantidade de agua? Posso fazer assim: Pre(15 min antes)- 2,5 Scoop - 300 ml de agua Intra - 2,5 Scoop - 500 ml de agua, sendo que tomando aos poucos ou toma tudo de uma vez? Pós (final do treino) - 1 scoop - 300 ml de agua.. ai depois de uns 15 minutos mando o meu Shake pos treino..pode ficar assim? Peço primeira desculpas pela ignorância...e agradeço desde ja pelas resposta. valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 11, 2011 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 20:10 /Blz.. e a quantidade de agua? Posso fazer assim: Pre(15 min antes)- 2,5 Scoop - 300 ml de agua Intra - 2,5 Scoop - 500 ml de agua, sendo que tomando aos poucos ou toma tudo de uma vez? Pós (final do treino) - 1 scoop - 300 ml de agua.. ai depois de uns 15 minutos mando o meu Shake pos treino..pode ficar assim? Peço primeira desculpas pela ignorância...e agradeço desde ja pelas resposta. valeu Pode ser esse esquema ai, apenas abaixa pré pra 2 e intra pra 3, vai tomando aos poucos e depois do ultimo scoop, espera 10 mins pro shake pós treino. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelasatog 1 Postado Janeiro 11, 2011 às 20:12 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 20:12 Pode ser esse esquema ai, apenas abaixa pré pra 2 e intra pra 3, vai tomando aos poucos e depois do ultimo scoop, espera 10 mins pro shake pós treino. Abracos Blz, valeu ai novamente. Voce considera o Xtend o melhor do mercado ou tem algum outro melhor ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 11, 2011 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 20:15 Blz, valeu ai novamente. Voce considera o Xtend o melhor do mercado ou tem algum outro melhor ainda? Tem varios bons, mas ai já comeca a fugir do topico brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KaioNS 1 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:01 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 00:01 Fala, craw! Hoje chegou minha lecina da Primaforce (500g) que eu comprei no ! Já iniciei o uso hj mesmo, da maneira que vc citou: 5g (1 scoop) 10-15 min antes do meu shake pós-treino. Pelo que li nesse post, e no post do Fernandows sobre leucina na parte de artigos, o mais interessante seria usar leucina 10-15 min antes de todas as refeições proteicas. Mas assim o pote iria acabar muito rápido, oq tornaria cara essa suplementação. Sendo assim, gostaria de te perguntar uma coisa: Existe algum horário além do pós-treino que o uso de leucina seria muito bem vindo? Pude observar ao longo do post que vc recomendou para algumas pessoas tomarem no pós e no desjejum. Seriam esses os melhores horários para se usar, considerando que eu não quero usar leucina toda hora?? Abração!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:09 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 00:09 Cara, não sou o craw mas vou tentar responder, depois ele acrscenta, mas a leucina deve ser usada em jejum(senão me engano para tirar mais proveito dela) por isso de ser usada no desjejum e pós treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 12, 2011 às 01:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 01:36 Cara, não sou o craw mas vou tentar responder, depois ele acrscenta, mas a leucina deve ser usada em jejum(senão me engano para tirar mais proveito dela) por isso de ser usada no desjejum e pós treino Isso que o D_Tox citou, KaionS Tanto BCAA quanto leucina (e a maioria dos outros aminoacidos quando ingeridos isoladamente) demonstram maior potencial em realizar suas propriedades quando ingeridos em jejum/semi-jejum, por isso que esses dois horarios sao os mais recomendados: o cenario criado no organismo devido ao treino maximiza a acao da leucina e o desjejum, por ter passado horas durmindo, tambem é a segunda opcao para maximizar sintese proteica. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KaioNS 1 Postado Janeiro 12, 2011 às 02:14 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 02:14 Tá perfeito, então!! Valeu D_Tox e Craw!! Amanhã manderei minha "deliciosa" Leucina antes do desjejum! auahuhauha Abração!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.F 45 Postado Janeiro 13, 2011 às 16:24 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2011 às 16:24 (editado) opa sou novo no forum e tenho uma duvida sobre bcaa, minha bcca(Thwack series 1G BCAA) tem o seguinte no rotulo: porção 4,2g(3 comprimidos 1400mg) nessa porção existe realmente 800mg de BCAA em cada caps de bcaa ? e para se atingir a quebra de catabolismo deve ingerir 5g-10g=10 caps divido entre pré/intra/pós , é isso msm o recomendavel ? Editado Janeiro 13, 2011 às 20:58 por Luiz.F Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KaioNS 1 Postado Janeiro 14, 2011 às 04:01 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 04:01 opa sou novo no forum e tenho uma duvida sobre bcaa, minha bcca(Thwack series 1G BCAA) tem o seguinte no rotulo: porção 4,2g(3 comprimidos 1400mg) nessa porção existe realmente 800mg de BCAA em cada caps de bcaa ? e para se atingir a quebra de catabolismo deve ingerir 5g-10g=10 caps divido entre pré/intra/pós , é isso msm o recomendavel ? Cara, já comprei esse BCAA uma vez. Cada tablete azul pesa 1,4g (1400mg) e possui 1g de BCAA (1000mg). Ou seja, três tabletes dão 4,2g em peso e 3g de BCAA. Como vc vai usá-lo depende do seu objetivo. Creio que seguindo as dicas do craw no primeiro post vc irá obter resultados! Espero ter ajudado. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora