L-Arginina

[gutox]

quais os melhores horarios para se tomar arginina?

eu estou tomando de 2 a 2,5g 45min antes do treino, ql seria o horario mais recomendado?

[thiagobass]

O que você está usando.

Esse tipo de dúvida pode ser sanada através de uma simples pesquisa em sites de busca ou através da ferramenta de pesquisa do próprio forum, até simplesmente lendo a posologia do suplemento.

Editado Agosto 16, 2010 às 23:51 por thiagobass

[feehnovaes]

cara , eu acho que uns 15min antes do treino de barriga vazia ta bom.

[CHACALLL]

arginina da de usar 3-9gr/dia se não me engano,

se usar isolada use c/vit-c q ajuda++++

pre treino,2hs após ter feito refeição no minimo

[Paulmito]

Eu tomo 3g Arginina e 3g Ornitina 15 minutos antes do treino. Já tomei 5g um dia mas parecia que tava estourando as veias. Tive até medo ! :-)))))))))))))) Essa merda estica as veias mesmo e dá um pump no muque que é loco ! Vai aumentando até achar que tá bom...

[gutox]

to tomando 3g de arginina, queria usar com ornitina, vale a pena? com 3g meu deus do ceu, a parada é boa mesmo, imagino uma AAKG dvee ser animal, a minha vascularização tá animal d+, no treino as veias do antebraço saltam pacas, e cada vez mais aparecem mais veias, alem do pump sinistro que está me dando... mesmo apos um longo dia de trabalho exaustivo, chego lá na academia e faço tudo de boa e ainda aumento os pesos

[CHACALLL]

vascularização e vasodilatão é oq há

[ThiagoZIKA]

Eu tomo 3g Arginina e 3g Ornitina 15 minutos antes do treino. Já tomei 5g um dia mas parecia que tava estourando as veias. Tive até medo ! :-)))))))))))))) Essa merda estica as veias mesmo e dá um pump no muque que é loco ! Vai aumentando até achar que tá bom...

qual arginina e ornitina vc usa ? ou é manipulados caso seja qual foi o valor que pago e diga a composição que pediu se possivel pra mim ter noção de valores.

to tomando 3g de arginina, queria usar com ornitina, vale a pena? com 3g meu deus do ceu, a parada é boa mesmo, imagino uma AAKG dvee ser animal, a minha vascularização tá animal d+, no treino as veias do antebraço saltam pacas, e cada vez mais aparecem mais veias, alem do pump sinistro que está me dando... mesmo apos um longo dia de trabalho exaustivo, chego lá na academia e faço tudo de boa e ainda aumento os pesos

qual arginina esta tomando ?

Eu tomei aspartato de arginina (targifor) nao senti diferença porem acho que tomei errado, uns 3~4 dias tomei cerca de 40~50min antes do treino. Por ser efervescente eu mudei e tomei 15min ai noite um pouco a mais de vascularização mas coisa minima nao achei que vale os 27,00 que paguei vem mt poko na caixinha nem da pra 2 semanas ksopksoskoskps

[Paulmito]

Sim. Mandei manipular cápsulas de 475g (L-Arginina) e 505g (L-Ornitina) pois é máximo o que cabia separado em cada cápsula uma vez que o intuito é testar.

Pra treinar tomo 1g Ornitina pra render a Arginina porque senão ao tomar Arginina somente esta se tranforma em Ornitina, não 100% dela, mas há uma perca.

Tem uma BAITA diferença tomar 3g Arginina puramente e 1g Ornitina e 2g Arginina. Eu tomo pré treino 3g Arg / 1g Orn porque não tive coragem de subir disso... Pra durmir tomo 2g cada.

Já experimentei aquele NO da Arnold que tem AAKG e não gostei do efeito. Achei muito mais fraco no quesito pump/dilatação que a Arginina pura.

Antes que falem que arginina + ornitina é "furada" pois tem 1.098.764.554 trabalhos dizendo que é lenda : Não custa tentar...

Ao meu ver :-)))))))))))

Custou 180 capsulas R$ 55,00 (tanto Arg quanto Orn) e já foram uma pá de lek amigo meu na farmácia de manipulação comprar. Vou até ganhar +180 free da dona !!! :-))))))))

[gutox]

é arginina pura, mandei manipular 90 capsulas de 500mg cada, é o que cabe e foi a unica farmacia que eu encontrei que vende sem receita, vo quere tomar junto com ornitina, mais a arginina pura já da uma vasodilatação do caralho

[Paulmito]

Sim. Pra vasodilatação basta ARGININA. Eu juntei com a Ornitina porque falam que é o bicho pra GH. Já que tava tomando um não custa tomar o outro já que estou quiemando tutu a rodo com porcariada vamos que vamos !!!

Mas se o negócio é vasodilatação e pump então basta Arginina que ainda sai mais barato que os NO da vida se tua alimentação tá boa.

pra você testar se a Arginina é legal vai numa farmácia e compra o OrnitArgin. Custa 8 mangos e vem 20 mas pra obter 1g de Arg você deve tomar 8 deles. Eu fiz isso e gostei. Depois que mandei manipular porque a longo prazo sai muito mais barato. ;-)

[morppheus]

Particularmente eu separaria... arginina 30 mins antes do treino para vasodelatação e ornitina antes de dormir pra melhor liberação de GH, essa ultima de preferencia com citrulina e taurina para remover a amonia o sangue e ajudar na recuperação muscular.

ou seja:

Eu manipularia arginina pura pro pré treino e ornitina+taurina+citrulina antes de dormir.

[ThiagoZIKA]

Sim. Mandei manipular cápsulas de 475g (L-Arginina) e 505g (L-Ornitina) pois é máximo o que cabia separado em cada cápsula uma vez que o intuito é testar.

Pra treinar tomo 1g Ornitina pra render a Arginina porque senão ao tomar Arginina somente esta se tranforma em Ornitina, não 100% dela, mas há uma perca.

Tem uma BAITA diferença tomar 3g Arginina puramente e 1g Ornitina e 2g Arginina. Eu tomo pré treino 3g Arg / 1g Orn porque não tive coragem de subir disso... Pra durmir tomo 2g cada.

Já experimentei aquele NO da Arnold que tem AAKG e não gostei do efeito. Achei muito mais fraco no quesito pump/dilatação que a Arginina pura.

Antes que falem que arginina + ornitina é "furada" pois tem 1.098.764.554 trabalhos dizendo que é lenda : Não custa tentar...

Ao meu ver :-)))))))))))

Custou 180 capsulas R$ 55,00 (tanto Arg quanto Orn) e já foram uma pá de lek amigo meu na farmácia de manipulação comprar. Vou até ganhar +180 free da dona !!! :-))))))))

"475g (L-Arginina) e 505g (L-Ornitina)"

Vc quer dizer 475mg e 505mg em cada capsula correto ?

Logo pra atingir 3g Arg e 1 Orni vc toma 6 Caps pra Arg e 2 Caps pra Orni correto ?

Pagou R$ 55,00 em cada né ?

é arginina pura, mandei manipular 90 capsulas de 500mg cada, é o que cabe e foi a unica farmacia que eu encontrei que vende sem receita, vo quere tomar junto com ornitina, mais a arginina pura já da uma vasodilatação do caralho

Quanto pagou em 90 Caps de 500mg ? O total da 45g de Arginina

PS: vc é de curitiba ? nao achei farma que faça sem receita :/ palhaçada rsrss

Sim. Pra vasodilatação basta ARGININA. Eu juntei com a Ornitina porque falam que é o bicho pra GH. Já que tava tomando um não custa tomar o outro já que estou quiemando tutu a rodo com porcariada vamos que vamos !!!

Mas se o negócio é vasodilatação e pump então basta Arginina que ainda sai mais barato que os NO da vida se tua alimentação tá boa.

pra você testar se a Arginina é legal vai numa farmácia e compra o OrnitArgin. Custa 8 mangos e vem 20 mas pra obter 1g de Arg você deve tomar 8 deles. Eu fiz isso e gostei. Depois que mandei manipular porque a longo prazo sai muito mais barato. ;-)

Sim vou testar sim hehehe, mas o Targifor que eu tomei as 3g de Arginina dele nao tava fazendo mt efeito nao

PS: 88KG com 9% deve estar em dia como shape

Particularmente eu separaria... arginina 30 mins antes do treino para vasodelatação e ornitina antes de dormir pra melhor liberação de GH, essa ultima de preferencia com citrulina e taurina para remover a amonia o sangue e ajudar na recuperação muscular.

ou seja:

Eu manipularia arginina pura pro pré treino e ornitina+taurina+citrulina antes de dormir.

Vdd a ornitina poderia ser para Dormir mesmo + Taurina hehehe

OK seu que a dose que eu mandei é mt, mas eu nao tinha mt noção e mandei esses valores.

no Total da 240de Argi e 240g de Orni cobraram R$ 125,00

Caso eu use a dose do Palmito será 70g de Argi e 25g de Orni acho que sairia uns 36 reais, fazendo por regra de 3 né kkkkkkkkkkk

[gutox]

paguei 49 reais 45g de arginina, porem tem lugar aqui na minha cidade que vende por 31 reais 45g tambem, só que somente com receita... e olha, a arginina dessa farmacia é boa msm e nao troco por nada, é do Rio grande do sul, no interior ;\

[Paulmito]

Isso. Cabia um pouco mais de Ornitina e fiz separado que era pra testar pois falaram que com Ornitina a Arginina iria render mais. Realmente eu cheguei a tomar 4g Argina SOZINHA e tive muito melhor resultado tomando 2g Arg + 1g Orn no pré-treino. Pra dormir tomo só 1g de cada uma porque mais Ornitina parece que deixa meu sono LEVE. Nos dias que soquei 2g de Ornitina acordava toda hora...

Não sei porque mas coube MAIS, bem pouco nem 10% a mais, Ornitina (505mg) que Arginina (475mg) nas cápsulas da tal farmácia.

Pelo excel aqui cada grama de cada uma sai por R$ +- 0,80

Não acho bom no custo. Se você já toma uns 50g+ de whey e 80g+ de albumina por dia acho que daí sim arginina é bom investimento.

ps: bf 9,8 e 88 kg foi +- em 10/julho. No começo desse mês tava bf 8,5 e 90kg. Só a porcaria do braço que tá fininho em 36cm mas espero bater 40 até o fim do ano afinal de contas ele tinha 31cm em abril !!!

Sim. São 6 cápsulas no pré. Se você se assusta em tomar 6 cápsulas não esqueça de somar + 6 cápsulas do BCAA !!!

[CHACALLL]

Particularmente eu separaria... arginina 30 mins antes do treino para vasodelatação e ornitina antes de dormir pra melhor liberação de GH, essa ultima de preferencia com citrulina e taurina para remover a amonia o sangue e ajudar na recuperação muscular.

ou seja:

Eu manipularia arginina pura pro pré treino e ornitina+taurina+citrulina antes de dormir.

fico doido mandar citrulina+taurina antes de dormir?

isso da energia e tira sono amigo,taurina é principal ativo dos energéticos

e citrulina promove resistencia,não daria ceto tomar anmtes de dormir rssssss

[MarinhoBF]

To começando a me pilhar pra jogar uns 5g de arginina no meu pré...

huahuashuashuashuas

[Paulmito]

To começando a me pilhar pra jogar uns 5g de arginina no meu pré...

huahuashuashuashuas

Vai com CALMA e sinta. Eu mesmo comecei nos 0,5g... 1g... e fui subindo. Como dito não tive coragem de bater 4g pré-treino. Lembrando que no meu caso já teve uns 4g das "carne/ovo" do almoço e uns 0,5 do whey pré-treino...

Teve lek aqui que passou mal com 5 Ornitargin que não dá 1g de arginina. De longe é nas 2-3 primeiras doses que você sente que rasga mesmo pois a pele/fáscia não tá tão elástica. O que me arrependo é que antes de usar ela eu não tivesse tirado medidas mas adorei-a. Olha que antes de aplicar, e aprovar seus efeitos, a Arginina eu já tinha acabado com 500g de Creatina que pra mim foi blicas em termos de aumento de tamanho.

Editado Agosto 23, 2010 às 19:42 por Paulmito

[ThiagoZIKA]

paguei 49 reais 45g de arginina, porem tem lugar aqui na minha cidade que vende por 31 reais 45g tambem, só que somente com receita... e olha, a arginina dessa farmacia é boa msm e nao troco por nada, é do Rio grande do sul, no interior ;\

Hum é ta dentro da media de preços.

Pedi o valor dessa manipulação que daria p/ 25 treinos.

100 Capsulas

Qtd p/ Porção: (4 Caps de 1g)

L-Arginina 3g

L-Ornitina 1g

Total: L-Arginina (75g), L-Ornitina (25g)

Valor: R$ 103,00

Por esse preço eu pego um jack3d a R$ 110,00, mas só p/ informar mesmo....O que sai caro é as capsulas + Mão de Obra.

Na mesma farmacia fazia R$ 19,00 100g de L-Arginia ...

Isso. Cabia um pouco mais de Ornitina e fiz separado que era pra testar pois falaram que com Ornitina a Arginina iria render mais. Realmente eu cheguei a tomar 4g Argina SOZINHA e tive muito melhor resultado tomando 2g Arg + 1g Orn no pré-treino. Pra dormir tomo só 1g de cada uma porque mais Ornitina parece que deixa meu sono LEVE. Nos dias que soquei 2g de Ornitina acordava toda hora...

Não sei porque mas coube MAIS, bem pouco nem 10% a mais, Ornitina (505mg) que Arginina (475mg) nas cápsulas da tal farmácia.

Pelo excel aqui cada grama de cada uma sai por R$ +- 0,80

Não acho bom no custo. Se você já toma uns 50g+ de whey e 80g+ de albumina por dia acho que daí sim arginina é bom investimento.

ps: bf 9,8 e 88 kg foi +- em 10/julho. No começo desse mês tava bf 8,5 e 90kg. Só a porcaria do braço que tá fininho em 36cm mas espero bater 40 até o fim do ano afinal de contas ele tinha 31cm em abril !!!

Sim. São 6 cápsulas no pré. Se você se assusta em tomar 6 cápsulas não esqueça de somar + 6 cápsulas do BCAA !!!

Hehehehe isso nao me assusta não a minha previsão seria isso mesmo

Fora as pozaradas de Glutamina Creatina Taurina Whey Albumina Malto Aveia Argnina Ornitina BCAA e assim vai kkkkkkkkkkkk o MUNDO DOS PÓ kkkkkkkkk

[!_FrAnGoO_!]

qual é o melhor?

em caps ou em pó?

[Paulmito]

Depende pois a dissolução dela em pó é horrível, semelhante a da creatina, praticamente NULA. Eu prefiro em cápsulas coisas de doses inferiores a 5g pela praticidade.

Por exemplo os BCAA eu uso intra treino em cápsulas, 12, por ser mais fácil de transportar e tomar. No shake pré ou pós eu uso em pó por ser mais barato.

Quanto ao sitado Jack3d não achei ele melhor que Arginina pura. Pode ser porque eu já uso isoladamente BCAA, Taurina, Ioimbina, Cafeína, multivitamínico. Outro que provei e não achei isso tudo foi o NaNO e o Noxi2. O que achei mais estranho foi que o Noxi tem AAKG arginina(3g)/ornitina(100mg) mas no site da Arnoldo BRASIL não fala. No site USA mostra que sim. Isso que é esperteza com a ANVISA !!! :-))))))))))))

[theusouza]

Ae galera blz, fiquei bem interesado no assunto, mes esclareçao, essa l-arginina + l-ornitina tem a mesma funçao dos NO2 , se sim como devo tomar, devo ciclar tipo, toma 2 meses para como na creatina. Vlw

[theusouza]

Ae galera blz, fiquei bem interesado no assunto, mes esclareçao, essa l-arginina + l-ornitina tem a mesma funçao dos NO2 , se sim como devo tomar, devo ciclar tipo, toma 2 meses para como na creatina. Vlw

[bobstyle]

Eae Galera Tudo bom?

Então estou querendo saber se devo tomar L-Arginina pura ou se devo somar a outro produto. Porque meu objetivo é de ganhar massa e definir, estou tomando BCAA + Termogênico, ou se é mais vantagem comprar um NO2. Obrigado

[rubronegro]

Eae Galera Tudo bom?

Então estou querendo saber se devo tomar L-Arginina pura ou se devo somar a outro produto. Porque meu objetivo é de ganhar massa e definir, estou tomando BCAA + Termogênico, ou se é mais vantagem comprar um NO2. Obrigado

arginina não vai te dar ganhos á massa muscular, um pré-treino (não NO2), pode ser uma boa sim, principalmente se for gringo

[bertucci]

Retirado da Wikipedia (que não é uma fonte de pesquisa confiável):

Função

Além de fazer parte de proteínas, a arginina tem papéis importantes na divisão celular, na cicatrização de feridas, na remoção de amónia do corpo, no sistema imunitário e na produção dehormonas.

[editar]Em proteínas

Como descrito acima, a arginina toma preferencialmente uma carga positiva, pelo que tem tendência a ligar-se a grupos carregados negativamente. Por esta razão, é comum encontrar este aminoácido na superfície de proteínas (quando estas não são hidrofóbicas), onde podem interactuar com o ambiente polar intracelular.

Enquanto incorporadas em proteínas, a arginina pode ser convertida a citrulina (pela acção das enzimas PAD(??)), ou metilada por proteína:metilo transferases.

As histonas, pequenas proteínas envolvidas no enrolamento do DNA cromossómico no núcleo celular, são particularmente ricas em arginina e lisina (cerca de um quarto do total dos seus aminoácidos). Os átomos de hidrogénio no grupo guanidina formam ligações intermoleculares com átomos de oxigénio e azoto das bases azotadas do DNA.

[editar]Como precursor

A arginina é o precursor imediato do óxido nítrico, ureia, ornitina e agmatina. É necessária à síntese de creatina e pode ser usada para a síntese de poliaminas, citrulina e glutamato. Por ser precursora do NO (que tem efeito relaxador dos vasos sanguíneos), a arginina é usada em condições em que é necessária vasodilatação. A presença do análogo dimetilargina assimétrica (ADMA) inibe a iNOS, sendo considerado como marcador de doença vascular; por seu lado, a presença de arginina é considerada um sinal de vitalidade do endotélio.

[editar]Fontes de arginina

A arginina pode ser encontrada em alimentos genericamente ricos em proteínas, como a carne, peixe e produtos lacticínios. Alguns alimentos ricos em arginina incluem chocolate,amendoins e nozes.

Eu ia dizer: se não me falha a memória, a Arginina é boa para vascularização e vasodilatação, o que fazer que com maior fluxo e passagem sanguínea mais nutrientes seriam carregados pela corrente e por consequência, para os músculos.

Namastê.

[rubronegro]

2g AAKG = ~8-10g arginina

[cristianomiranda]

^{Então galera, salve salve!!}

^{Mandei um email agora aqui para uma fármacia de manipulação em SP, solicitando orçamento dessas paradas aki:}

^{- 1º Orçamento: -}

^{--------------------------------------------------------}

^{- 60 cápsulas}

^{- Tribulus Terrestris: 1000 mg (Na intensão de tomar 2 por dia.)}

^{- Vit E: 300UI}

^{- Excipiente q.s.q: 1 cápsula}

^{--------------------------------------------------------}

^{- 2º Orçamento: -}

^{--------------------------------------------------------}

^{- 30 cápsulas}

^{- L-Arginina: 2g (Na intenção de tomar no Pré-Treino, junto com 5g de Creatina! Qro enfiar uma caneta Bic na veia do antebraço!!)}

^{- Excipiente q.s.q: 1 cápsula}

^{--------------------------------------------------------}

^{- 3º Orçamento: -}

^{--------------------------------------------------------}

^{- 60 cápsulas}

^{- Tribulus Terrestris: 1000 mg (Na intensão de tomar 2 por dia. Foco na líbido, o que nunca é dmais, na vasodilatação, mas nada absurdo e Vit E sempre é bom!)}

^{- L-Arginina: 500mg}

^{- Vit E: 300UI}

^{- Excipiente q.s.q: 1 cápsula}

^{--------------------------------------------------------}

Vou mandar junto com os outros suplementos que são Whey no pós-treino, Albumina 2x por dia, de manhã e antes de dormir e a Dieta tá pesada!! Foco em Ganho de Massa Magra e Definição, como toda a torcida do Flamengo!!!

O que vocês acham? (Sem esculaxa, pow! Sou do bem! huAShuashua)

Abçs galera do mal!!!