Dúvida - Superdosagem?

[guigows]

Pessoal, me bateu uma dúvida agora, fui olhar a tabela nutricional do meu hipercalórico e notei q a cada porção há um valor "absurdo" de alguns nutrientes, usarei como exemplo o cálcio, nele diz que há 48% do valor diário de cálcio em uma porção de 5 scoops, na mesma embalagem ele recomenda a ingestão de 3 porções ao longo do dia, o que dá 144% do valor diário ao longo do dia, 44% a mais do que o recomendado à uma dieta de 2000 kcal, tendo em vista que me alimento normalmente, devo atingir esses 100% pela alimentação, ou seja, uma soma de 244% de cálcio em minha alimentação, ou 144% a mais que o recomendado.

Isso pq citei apenas o cálcio. Será que não há uma superdosagem de alguns nutrientes? O que pode causar vários tipos de doenças com o tempo.

Mesmo sabendo que isso é o recomendado para uma dieta de 2000 kcal, e que se estou querendo ganhar peso minha dieta deve ser superior a este limite (até pq a minha demanda energética, mesmo sem o objetivo de ganho de peso ja é alta).

[ulisseslol]

haha se fosse assim eu ja tava morto, vou citar como exemplo a vitamina C, o necessário que o corpo requer por dia é de 45mg, mais tem gente(como eu) que toma 2g por dia ou seja 4000%a mais do valor diário.

[Urubu da Silva]

relaxa, seu corpo elimina, tome sempre bastante água, como exemplo de superdosagens pegue o animal pak, algumas substancias passam de 1000% [mil] da "recomendaçao diária" pra uma pessoa "normal"...

[StreetFighter]

Se vc não tiver problema renal/hepático não tem problema nenhum.

Se preocupe mais em não comer frituras junto com carbo ruim, nem soja, nem carbo ruim e frutose nos horários errados que isso é o que ninguém se preocupa e faz bastante mal pro corpo.

[krebz]

Se vc não tiver problema renal/hepático não tem problema nenhum.

Se preocupe mais em não comer frituras junto com carbo ruim, nem soja, nem carbo ruim e frutose nos horários errados que isso é o que ninguém se preocupa e faz bastante mal pro corpo.

+1

Concordo com a tua msg. Apesar de que eu não manjo muito sobre superdosagem de calcio e outras coisas, até aonde eu sei a de vitaminas, ao menos as hidrosoluveis (complexo , ao menos o exesso é eliminado pela urina, então outras substancias tb devem ser eliminadas do mesmo jeito. É cuidar mais se já tiver algum problema de rim ou figado como ele disse

[Paulmito]

O que é mais problemático e tem de ficar de olho é na vitamina A. Vitamina C tomo 1g por dia há décadas.E se leva tanto a sério as tais "recomendações diárias" então se mantenha na "recomendação diária" de 2000cal. :-)))))))))

[guigows]

nunca tive problema de fígado ou de rim não. Só notei que ultimamente comecei a urinar meio "verde" hehe

[gustpc]

eu nao tenho certeza se os danos de superdosagem de calcio sao maiores do que uma possivel superdosagem de vita c, mas os danos sao bem sérios, um deles é entupir veias ou arterias devido a alta concentraçao de calcio no sangue, que bloqueia a passagem do mesmo, por endurecer as paredes arteriais.

relaxa que isso nao vai acontecer contigo porque voce nao é 'normal' (bebe mais agua e come mais que a media, pelo menos deveria haha)

acho que pra ter uma superdosagem teria que ser uma porcentagem beeeeeem maior, so falei dos males pra alertar

e acho que uma ingestao alta de calcio em refeiçoes com um espaço de tempo legal tb nao tem problema

[Paulmito]

eu nao tenho certeza se os danos de superdosagem de calcio sao maiores do que uma possivel superdosagem de vita c...

Eu já tomei 10 cápsulas vita C de 1g ao invés de 10 cápsulas BCAA por engano... E DUAS VEZES porque tinham embalagens parecidas. Quem usa os do Fernandows já teve ter se confudido um dia...

[brunorocha]

galera ai falando da vit c q toma 4000% a mais, nao tem problema tomar, pois a vitamina c eh hidrosoluvel entao o corpo elimina o desnecessario com a urina